Beste Gummy Vitaminen voor kinderen

Ouders geven hun kinderen vaak gummy-vitamines omdat ze het enige type vitamines zijn dat hun kinderen zullen nemen. Het is gemakkelijk te begrijpen waarom, omdat veel "gummies" als snoepjes zijn. In feite is een gummy vitamine gemaakt met smaken "Jolly Rancher Sour".

Hoewel veel kinderen eigenlijk geen dagelijkse vitamine hoeven te nemen, als die van jou dat wel doet, zorg er dan voor dat hij alle vitaminen en mineralen krijgt die hij nodig heeft van het supplement dat hij neemt. Gewoon kiezen voor een vitamine omdat het de enige is die hij zal innemen, is niet noodzakelijk het beste idee, omdat het misschien niet eens de voedingsstoffen bevat die hij mist.

Wanneer nodig, kunnen de meeste kinderen dagelijks een multivitamine voor kinderen nemen, die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van alle vitaminen en mineralen die ze nodig zouden kunnen hebben, zoals de vitamines A, C, D en K, de B-vitaminen, ijzer en calcium.

Gummy Vitamins

Houd er rekening mee dat niet alle multivitaminen hetzelfde aantal vitamines en mineralen hebben als andere. Bijvoorbeeld, Centrum Kids Chewables Multivitamine heeft 23 verschillende vitaminen en mineralen, maar sommige andere multivitaminen, vooral gummy-vitamines, hebben er slechts 14.

Ook, hoewel een kauwbare multivitamine 100 procent van de dagelijkse waarde van veel voedingsstoffen, zoals vitamine C, kan hebben, kan een gummy-vitamine slechts 30 tot 50 procent per portie bevatten. Gummy-vitamines bevatten meestal ook geen ijzer.

Voorbeelden van gummy multivitaminen zijn onder meer:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - omvat omega-3 vetzuren (visolie)
• Coromega Multi-V gummy fruit voor kinderen
• Disney Gummies Multivitamine (verschillende karakters) - inclusief DHA (visolie)
• Flintstones Gummies en Flintstones Sour Gummies
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - inclusief DHA (visolie)
• One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
• One-A-Day Kids Jolly Rancher Gummies
• One-A-Day Kids Jolly Rancher Sour Gummies
• Rhino Gummy Bear-vitaminen
• Yummi draagt ​​Multi-Vitamin en Mineral

Vitamine D en calcium

Vitamine D is een zeer belangrijke vitamine die kinderen helpt sterke botten te ontwikkelen en volwassenen beschermt tegen osteoporose (zwakke botten die gemakkelijk breken). Dat maakt het belangrijk voor kinderen om een ​​vitamine D-supplement te nemen met 400 IU vitamine D als ze niet genoeg voedsel in hun dieet krijgen dat is verrijkt met vitamine D.

De meeste kinderen hebben echter geen hogere doses vitamine D nodig, en de AAP raadt degenen die dat wel doen aan om hun vitamine D-status te laten controleren (serum 25-hydroxyvitamine D en parathyroïde hormoonspiegels).

• Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (heeft calcium en vitamine D)
• L'il Critters Calcium Gummyberen met vitamine D
• L'il Critters Vitamine D Gummyberen
• NBA All-Star Vitamin D Gummies
• Rhino Gummy Calci-Bears met vitamine D

Naast, of in plaats van, meer traditionele multivitaminen, of supplementen met alleen vitamine D of calcium, gaan sommige ouders verder dan multivitaminen en geven hun kinderen andere supplementen, waaronder visoliesupplementen, extra vitamine C, vezels of antioxidanten.

Visolie Gummies

De voedselpiramide raadt kinderen aan om "vis rijk aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, forel en haring" te eten, omdat visolie kan helpen bij het voorkomen van coronaire hartziekte. Omdat veel kinderen dit soort vis niet eten, en sommige ouders geloven dat visolie ook de ontwikkeling van de hersenen kan bevorderen en andere ziekten kan helpen voorkomen, geven veel van hun kinderen een hoog omega-3 visoliesupplement met DHA en EPA.

Hoewel ze niet als schadelijk worden beschouwd, is het geven van visoliesupplementen voor kinderen een beetje controversieel, omdat niet alle onderzoeken hebben aangetoond dat ze enig voordeel hebben.

Gummy-vitamines met visolie zijn beschikbaar voor die ouders die denken dat hun kinderen ze nodig hebben, waaronder:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - een multivitamine die omega-3-vetzuren bevat
• Coromega Omega3 gummy fruit voor kinderen
• Disney Gummies Multivitamine (verschillende karakters) - inclusief DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3's
• L'il Critters Omega-3 gummy vis
• Marvel Heroes Gummies - een multivitamine die DHA bevat
• Yummi draagt ​​DHA

Vitamine C Gummies

Bijna alle vitamines voor kinderen, of ze nu kauwbare multivitaminen zijn of gummy-vitamines, bevatten vitamine C. De meeste kinderen, zelfs de kieskeurigste eters, krijgen genoeg vitamine C uit hun dieet, omdat de meeste vruchtensappen 100% van je dagelijkse hoeveelheid bevatten. eisen van vitamine C in een enkele portie.

Hoe zit het met megadoses vitamine C voor kinderen? Hoewel sommige ouders overwegen hun kinderen extra vitamine C te geven als preventief middel tegen verkoudheid, is dit controversieel en de meeste deskundigen bevelen dit niet aan.

Gummy-vitamines met extra vitamine C zijn onder andere:

• Flintstones Gummies Plus Immunity Support (heeft extra vitamine C)
• L'il Critters Immune C Gummyberen
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi draagt ​​vitamine C

Andere Gummy-supplementen

Andere supplementen voor kinderen in gummy vorm die ouders hun kinderen kunnen geven, zijn vezels en antioxidanten:

• L'il Critters Fruit en Veggie Gummy Bears (antioxidanten vitamine A, C en E)
• Fruity Fiber Gummies van Little Tummy
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioxidanten vitamine A, C en E)

Net als vitamine C worden de andere antioxidanten, vitamine A en E, door hun ouders soms aan kinderen gegeven als immuniteitsbouwers om infecties te voorkomen. Net als met vitamine C is dit echter geen bewezen voordeel. Houd er ook rekening mee dat veel voedingsmiddelen nu zijn verrijkt met vitamine A, C en E.

Veel kinderen, vooral diegenen die geen groenten en fruit eten, krijgen waarschijnlijk niet genoeg vezels in hun dieet. De laatste aanbevelingen zijn dat kinderen ongeveer 14 g vezels moeten eten voor elke 1.000 calorieën die ze eten. Degenen met een vezelarm dieet hebben vaak problemen met constipatie en buikpijn. Als uw kinderen niet genoeg vezels kunnen krijgen door vezelrijk voedsel te eten, kunnen ze baat hebben bij een van deze vezelsupplementen.

Meer over Gummy-vitaminen

Moet u uw kinderen extra vitaminen en mineralen of andere supplementen geven? Als ze ze nodig hebben, dan zeker. Peuters die zulke kieskeurige eters zijn dat ze bijvoorbeeld helemaal geen voedselgroepen meer missen, hebben misschien een multivitamine nodig, tieners die geen melk drinken, hebben vitamine D- en calciumsupplementen nodig, en kinderen die geconstipeerd zijn hebben vaak baat bij extra vezelsupplementen.

Het voordeel van vele andere supplementen, zoals antioxidanten, visolie en extra vitamine C, is minder eenduidig. Maar vaak, zelfs als vitamines ervoor zorgen dat kinderen zich niet beter voelen, zorgen ze er in ieder geval voor dat hun ouders zich gerustgesteld voelen dat ze iets extra's doen om hen gezond te houden.

Om goed geïnformeerde beslissingen te nemen over gummy-vitamines, moet u er ook rekening mee houden dat:

• Net als andere medicijnen, houd gummy-vitamines buiten het bereik van uw kinderen, zodat ze niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid nemen en een overdosis vitamines krijgen, vooral omdat de meeste gummy-vitamines als snoep smaken.
• Gummy-vitaminen bevatten meestal geen ijzer en slechts een beperkte hoeveelheid calcium, twee mineralen die veel kinderen die supplementen innemen nodig hebben. Als uw kind niet veel ijzerrijke voedingsmiddelen of voedingsmiddelen eet waaraan ijzer is toegevoegd, zorg er dan voor dat de vitamine die u geeft, ijzer bevat.Een specifieker calciumsupplement, zoals Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, zou ook meer nuttig zijn als uw kinderen niet voldoende calciumrijk voedsel eten of drinken.
• Hoewel er veel gummy-vitamines zijn die claimen dat uw kinderen een volledige portie fruit en groenten in een gummy-portie krijgen, hebben ze meestal geen vezels. Overweeg een vezelsupplement als dit de belangrijkste bronnen van fruit en groenten zijn die uw kinderen krijgen, tenzij ze andere vezelrijk voedsel eten.
• Als u uw kind meer dan één type supplement geeft, zoals calcium en een visoliesupplement, zorg er dan voor dat u niet verdubbelt op andere vitamines, zoals vitamine A, C en D, wat kan leiden tot overdosering en ernstige bijwerkingen.

En praat met je kinderarts over alle vitamines die je aan je kinderen geeft.

Wat te weten over Gummy Vitamins

Hoewel de meeste kinderen niet routinematig supplementen nodig hebben, moet je ervoor zorgen dat de vitamine die je ze geeft ook alle dingen bevat die ze missen in hun dieet. Je kinderen vinden het misschien leuk om gummy-vitamines te nemen, maar een kauwbare multivitamine is misschien een betere keuze als je een erg kieskeurige eter hebt die niet veel ijzerrijke voedingsmiddelen eet.