Verbetering van uw werkgeheugen wanneer u ADD hebt
Inhoudsopgave:
Hoe vervang ik mijn RAM-geheugen? (December 2024)
Onderzoek suggereert dat mentale oefeningen het werkgeheugen bij mensen met ADD / ADHD kunnen vergroten. Lees verder voor meer informatie over werkgeheugen en manieren om dit te verbeteren.
Veel mensen met ADD / ADHD hebben moeite met werkgeheugen. Ze kunnen moeite hebben met herinneren, focussen, organiseren en onderscheid maken tussen belangrijke en onbelangrijke signalen. Ze kunnen gemakkelijk afgeleid worden, worden vergeetachtig of hebben moeite om aan de slag te gaan met taken. Lange, meervoudige richtingen zijn vaak frustrerend en onmogelijk om te volgen.
Het goede nieuws is dat de training van werkgeheugen individuen helpt hun concentratievermogen te verbeteren, impulsief gedrag te beheersen en probleemoplossende vaardigheden te verbeteren.
Wat is werkgeheugen?
Werkgeheugen is een 'tijdelijk opslagsysteem' in de hersenen dat verschillende feiten of gedachten bevat tijdens het oplossen van een probleem of het uitvoeren van een taak. Het werkgeheugen helpt mensen om informatie lang genoeg vast te houden om het op korte termijn te gebruiken, zich op een taak te concentreren en te onthouden wat ze vervolgens moeten doen.
Dr. Torkel Klingberg, hoogleraar cognitieve neurologie aan het Karolinska-instituut in Stockholm, Zweden, en een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van werkgeheugen, merkt op dat werkgeheugenstoornissen bij mensen met ADHD "kunnen verklaren waarom ze het 'interne plan' vergeten van wat ze zijn zou moeten doen, of vergeten waar ze hun aandacht op zouden moeten richten."
Dr. Klingberg's onderzoeksartikel, Computerized Training of Working Memory bij kinderen met ADHD, geeft aan dat het werkgeheugen kan worden versterkt. Het werkgeheugen is als plastic-flexibel, beweegbaar en trainbaar, vergelijkbaar met onze spieren. Het kan worden verbeterd met "oefening" en training.
Neem de Working Memory Challenge
Neem de uitdaging van het werkgeheugen aan. Je krijgt twee oefeningen in werkgeheugen. De eerste test je vermogen om visuele patronen terug te roepen. De tweede test uw vermogen om auditieve informatie terug te roepen.
Wil je je werkgeheugen uitwerken?
Probeer de volgende sites.
- De Memory Gym
- De geheugenruimte bevat uitdagingen met knipperende cijfers, gesproken cijfers, knipperende kaarten, knipperende vormen, knipperende woorden en telpunten. Hoe goed kun je doen? Zorg ervoor dat u op de tips voor het onthouden klikt.
- Breinbrekers
- Teasers van SharpBrains.com; "Het is altijd goed om onze geest te stimuleren en een beetje te leren over hoe onze hersenen werken." Bekijk de site om uitdagingen uit te proberen met aandacht, geheugen, patroonherkenning en -planning, visuele teasers, logica en wiskunde. De site bevat zelfs leuke experimenten om te laten zien hoe onze hersenen werken.
Hoe om te gaan wanneer gevraagd wanneer je kinderen hebt
"Wanneer ga je kinderen krijgen?", Is een vaak gehoorde vraag van kindvrije paren. Lees ons advies over wat u kunt zeggen als mensen u dit vragen.
Verbetering van de voeding bij de ziekte van Alzheimer in een later stadium
Mensen met de vergevorderde vorm van de ziekte van Alzheimer lopen een groter risico op ondervoeding. Leerstrategieën kunnen hem of haar helpen veilig te eten en drinken.
Hoe wordt het werkgeheugen beïnvloed door de ziekte van Alzheimer?
Eindelijk een duidelijke uitleg over wat werkgeheugen is, hoe het wordt beïnvloed door de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, en hoe het mogelijk verbeterd kan worden.
