Hypothyreoïdie en gewichtstoename

Hypothyreoïdie is sterk geassocieerd met gewichtstoename. In feite is gewichtstoename een van de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie - en dat is wat uiteindelijk veel mensen naar de diagnose van schildklieraandoeningen leidt.

Het beheren van uw gewicht kan een uitdaging zijn met een te trage schildklier, die kan worden veroorzaakt door Hashimoto's thyroïditis, medicijnbijwerkingen, een struma, schildklierkanker, verwijdering van de schildklier, behandeling van hyperthyreoïdie, jodiumtekort (hoewel minder waarschijnlijk in de Verenigde Staten) of een aantal andere voorwaarden.

De schildklier / gewichtstoename verbinding

Hypothyreoïdie is al lang geassocieerd met gewichtstoename (en hyperthyreoïdie met gewichtsverlies), maar de exacte biochemische oorzaak van deze link is niet helemaal duidelijk. Dat gezegd hebbende, er zijn verschillende mechanismen die de verbinding kunnen verklaren in gevallen van lage schildklierfunctie.

De twee meest actieve schildklierhormonen, thyroxine (T4) en trijodothyronine (T3), circuleren in het lichaam en ze beïnvloeden uw metabolisme door hun interactie met uw:

• Vetcellen
• Spier
• Lever
• Alvleesklier
• hypothalamus

Schildklierhormonen helpen normaal het lichaam vet af te breken en ze helpen de lever en de alvleesklierfunctie om opgeslagen calorieën te metaboliseren om te worden gebruikt voor energie. Deze hormonen helpen ook de spieren door het lichaam terwijl ze energie gebruiken. En wanneer er een voldoende hoeveelheid schildklierhormonen in het lichaam circuleert, verlaagt de hypothalamus, die een regulator is van schildklierhormoon in de hersenen, de hoeveelheid secretie van thyrotropine regulerend hormoon (TRH).

Al deze acties kunnen verstoord worden als u verlaagde schildklierhormonen of een verminderde schildklierfunctie heeft. Samen met symptomen van lage energie houdt het lichaam ook calorieën vast en slaat het op als vet, wat vooral moeilijk is om te verbranden en metaboliseren.

Behandeling met schildkliervervangende medicijnen veroorzaakt niet noodzakelijkerwijs gewichtsverlies, zelfs wanneer optimale schildklierhormoonniveaus worden gemeten bij bloedonderzoek.

Afvallen met hypothyreoïdie

Als u hypothyreoïdie heeft, kan afvallen erg lastig zijn. Veel mensen denken dat zodra je begint met het innemen van vervangende medicijnen voor schildklierhormoon, het gewicht er gewoon af valt. Hoewel de behandeling je kan helpen om een ​​deel van het gewicht dat je hebt opgedaan te verliezen, is planning, hard werken, dieet, bewegen en voldoende slaap nodig om een ​​aantal kilo af te leggen.

Door te bepalen hoe ver u van uw ideale gewicht en lichaamsvet verwijderd bent, kunt u bepalen hoeveel gewicht u moet verliezen. Een BMI-calculator (body mass index) kan u helpen aan de slag te gaan.

Bereken uw BMI

Een andere stap naar gewichtsverlies is het bepalen van uw eigen basale metabolische snelheid (BMR), die u kan helpen uw metabolisme te meten en u te begeleiden bij het bedenken van een doel-calorie-inname per dag.

Bereken uw BMR

Dieet

Een optimaal dieet minimaliseert eenvoudige koolhydraten en suikers en concentreert zich op magere eiwitten en groenten. Een maaltijdplan voor hypothyreoïdie kan je op het goede spoor houden in termen van calorie-doelen.

1500-calorie maaltijdplan voor mensen met schildklieraandoeningen

Je moet ook voorzichtig zijn om goitrogene voedingsmiddelen te vermijden, die je schildklierfunctie kunnen verstoren. Als u moeite heeft om af te vallen, overweeg dan om samen met een voedingsdeskundige een dieetplan te vinden dat het beste bij u past.

Oefening

Oefening kan u ook helpen gewicht te verliezen. De huidige richtlijnen van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen aan dat volwassenen elke week 150 minuten matige lichaamsbeweging en twee sessies spieropbouw krijgen.

Mensen met hypothyreoïdie moeten mogelijk echter verder gaan dan deze aanbevelingen om af te vallen.

Slaap

Slaaptekort hangt sterk samen met gewichtstoename, en die associatie is duidelijk of je een schildklieraandoening hebt of niet. Regelmatig voldoende herstellende slaap krijgen, kan gewichtstoename voorkomen en u helpen gewicht te houden.

Een woord van heel goed

Als u een schildklieraandoening heeft, weet u dat er veel symptomen zijn. Milde tot matige gewichtstoename maakt bijna altijd deel uit van het leven met hypothyreoïdie, en obesitas, hoewel minder vaak, kan ook een probleem zijn. Meestal is een adequate behandeling van de schildklier, evenals enkele leefstijlstrategieën, nodig om een ​​gezond gewicht te behouden - en om uw beste overall te voelen.