De neurologische voordelen van spieropbouw Creatine

Creatine is een van de meest onderzochte en meest gebruikte supplementen om spiergroei en spierkracht te verbeteren. Het is populair onder atleten, bodybuilders en degenen die de atletische prestaties willen verbeteren. Creatine is geïndiceerd als een van de beste evidence-based goedgekeurde supplementen in sportvoeding. Hoewel aangetoond wordt dat het de spierontwikkeling verbetert, wordt creatine ook aanbevolen als hulpmiddel voor diegenen die lijden aan neurologische aandoeningen.

Chronisch onderzoek blijft creatine ondersteunen dat een gunstige rol speelt in het centrale zenuwstelsel (CZS). Het lijkt erop dat suppletie met creatine de symptomen van neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer, Parkinson, ALS en Huntington kan verminderen.

Wat is Creatine?

Creatine is een van nature voorkomende stof gemaakt van aminozuren glycine, arginine en methionine. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Creatine wordt geproduceerd in de lever, de nieren en de pancreas en voornamelijk in spierweefsel geconcentreerd. Kleinere hoeveelheden worden via ons bloed gedistribueerd naar de hersenen en andere weefsels.

Creatine wordt ook aangetroffen in dierlijke eiwitbronnen zoals vlees en vis, naast dat het in het lichaam wordt geproduceerd.

Hoe het in je lichaam werkt

Creatine is verantwoordelijk voor het leveren van energie aan cellen in het lichaam en om onze cellulaire functies in balans te houden. Het komt van nature voor en wordt ook geleverd door bepaalde voedingsmiddelen en supplementen te consumeren.

Wanneer creatine het lichaam binnenkomt of wordt geproduceerd, ondergaat het een chemisch proces en vormt het creatinefosfaat. Dit opgeslagen molecuul levert onmiddellijke energie aan cellen die zijn uitgeput tijdens intense fysieke of neuronale inspanning.

Creatinefosfaat is ook bekend als fosfocreatine (PCr). Creatine verbetert de trainingsprestaties door opgeslagen PCr of ATP (adenosine-trifosfaat) te verhogen. ATP is een andere energiebron die wordt gebruikt tijdens snelle uitbarstingen van energie zoals sprinten of gewichtheffen.

De opslagvorm van creatine (fosfocreatine) is de primaire energiebron die wordt gebruikt om korte bursts met hoge intensiteitsoefeningen te voeden. Atleten vullen aan met creatine vanwege het vermogen om energie te leveren en de spieromvang te vergroten.

Creatine is meer geworden dan een prestatieverbeteraar voor sporters. Uit onderzoek is gebleken dat creatine van grote waarde is voor de behandeling van neurodegeneratieve aandoeningen. Het therapeutische vermogen om cellulaire energiebeperkingen aan te pakken kan de symptomen van neurologische aandoeningen bij patiënten verminderen.

Creatine en neurologisch onderzoek

Volgens onderzoek gepubliceerd in de Journal of Neuromolecular Medicine, creatine is geïndiceerd als een effectieve behandeling voor de ziekte van Huntington en Parkinson. Het lijkt erop dat creatine de cellulaire energietekorten in hersenweefsel verbetert, waardoor de symptomen van deze neurodegeneratieve aandoeningen worden verminderd.

Onderzoek naar langdurige creatinesuppletie waarbij mogelijke bijwerkingen onderzocht werden, werd ook uitgevoerd. Zestig verouderde patiënten werden gevolgd gedurende een periode van 2 jaar en kregen ofwel 4 g / d creatine of placebo. De focus lag vooral op het zorgen voor een goede nierfunctie en het aanvullen met creatine voor neurologische aandoeningen. Creatine was geïndiceerd om goed te worden verdragen bij bejaarde patiënten die leden aan de ziekte van Parkinson. De nier- of nierfunctie bleef binnen normale grenzen en de enige nadelige bijwerking leek af en toe maagklachten te zijn.

Andere studies tonen creatinesuppletie aan ter verbetering van de mentale concentratie en het geheugen van gezonde individuen en patiënten met Alzheimer in een vroeg stadium.

Creatine-onderzoek werd uitgevoerd bij patiënten die leden aan de Lou Gehring-ziekte. Deze neurologische aandoening degenereert de neuronen van het centrale zenuwstelsel. Creatine was geïndiceerd als een neuroprotectief effect.

Over het algemeen wordt aangetoond dat creatinesuppletie de cellen neurologisch beschermt. Chronische onderzoeken duiden erop dat creatine een effectief neuroprotectief middel is. Patiënten die creatine gebruiken, hebben een verbeterde motorische functie en een betere kwaliteit van leven ervaren.

Hoop op neurologische aandoeningen

Er kan hoop zijn voor mensen die lijden aan neurologische aandoeningen zoals Parkinson, Alzheimer, Amyotrofische Lateraal Sclerose (ALS) en Huntington's.

Creatine lijkt een belangrijke rol te spelen bij het handhaven van de cellulaire energiebalans. Onderzoek heeft veelbelovende resultaten opgeleverd bij het vertragen van de progressie van sommige neurologische aandoeningen.

Er lijkt een sterke indicatie te zijn voor creatinesuppletie als een therapeutische methode voor de behandeling van neurologische aandoeningen. De positieve bevindingen ondersteunen verder onderzoek.

Elke neurologische aandoening vertoont verschillende energietekorten die al dan niet kunnen profiteren van creatinesuppletie. De ziekte van Alzheimer (AD) bijvoorbeeld toonde pas in de vroege stadia verbetering met creatinesuppletie. Later stadium AD-behandeling was niet zo effectief als gevolg van creatine-afzettingen in de hersenen.

Klinische studies met de ziekte van Parkinson (PD) toonden potentieel aan met creatinesuppletie om de progressie van PD te vertragen. Creatine lijkt op lange termijn voordelen te hebben voor mensen die momenteel met PD zijn getroffen.

Amyotrofische laterale sclerose (ALS), helaas en vergelijkbaar met de ziekte van Alzheimer (AD), reageerde niet zo effectief op creatinesuppletie.

Creatine-suppletie toonde een groot potentieel in de behandeling van de ziekte van Huntington (HD). Onderzoek wijst op sterk bewijs voor creatine als een effectief neuroprotectief middel voor deze ziekte. Creatine kan uiteindelijk de kwaliteit van leven verbeteren en / of verlengen voor mensen die lijden aan de ZvH.