Top Winter Health Tips voor kinderen

15 Winter Health Tips for Children (December 2024)

Wat zijn, als ouders, enkele wintertips voor het koude- en griepseizoen en de wintermaanden in het algemeen om te helpen zorgen voor een veilig seizoen?

Algemene wintergezondheidstips voor alle kinderen

We zullen binnenkort een aantal specifieke aanbevelingen bespreken, maar als het gaat om de gezondheid van de winter, zijn er enkele tips die de winter een beetje gemakkelijker kunnen maken voor bijna alle ouders en kinderen. Waaronder:

Een jaarlijkse griepprik krijgen.
Goede handen wassen technieken leren.
Minimaliseer of vermijd infecties door uw pasgeborene of jongere baby niet uit en rond veel andere mensen te brengen tot hij ouder is.
Kinderen aanmoedigen om mensen te vermijden die duidelijk verkouden of verkouden zijn.
De hoestetiquette van uw kinderen onderwijzen, die de Amerikaanse Academie voor Pediatrie beschrijft als het aanleren van kinderen om hun hoofd te draaien en te hoesten of niezen in een wegwerpbaar weefsel of de binnenkant van hun elleboog als ze geen weefsel hebben, in plaats van gewoon te hoesten of te hoesten. niezen in hun handen, die vervolgens hun ziektekiemen verspreiden op alles wat ze aanraken.

Een herbruikbare waterfles meenemen naar school, zoals een Sigg of CamelBak, in plaats van de waterfontein op school te gebruiken, die besmet kan raken met ziektekiemen, vooral tijdens het koude en griepseizoen.

Winter Health Tips en medische aandoeningen

Helaas zal het wassen van je handen en het krijgen van een griepprik je niet helpen andere gezondheidsproblemen te voorkomen die veroorzaakt kunnen worden door winterweer, zoals:

Astma: Veranderingen in het weer en koude weersomstandigheden veroorzaken vaak astma-aanvallen, waardoor het belangrijk is om hervullingen van uw astma-noodhulpmiddelen (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) klaar te hebben voor de winter en een astma-behandelplan in het geval uw kind begint hoesten of andere symptomen van een astma-aanval hebben. Als het astma van je kind in de winter altijd erger wordt, is het misschien een goed moment om een astma-preventief geneesmiddel te starten (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.).

Chronisch hoesten: Hoewel veel kinderen hoesten in het koude en griepseizoen als ze ziek worden, als uw kind meestal een chronische hoest ontwikkelt die het grootste deel van de winter aanhoudt, moet u uw kinderarts vragen of hij mogelijk astma heeft.
Droge huid: een gebrek aan vocht van koude, droge lucht buiten en de warme, droge lucht binnenin leidt er vaak toe dat kinderen een jeukende, droge huid hebben tijdens de winter. Dit kan met name een probleem zijn voor de handen van een kind, dat wordt verergerd door veelvuldig handenwassen en rond zijn mond (periorale dermatitis). Als u een mild zeep- of zeepsubstituut gebruikt wanneer uw kind baadt en vervolgens binnen enkele minuten een vochtinbrengende crème voor eczeem aanbrengt, kan dit helpen een droge huid te voorkomen en te behandelen. Het kan zijn dat u de moisturizer meerdere malen gedurende de dag opnieuw moet aanbrengen.

Eczeem: Kinderen met eczeem hebben vaak het hele jaar door een rode, jeukende huid, maar in de winter kan het erger zijn. Praat met uw kinderarts als uw gebruikelijke eczeem-regime in de winter niet werkt voor advies over moeilijk te behandelen eczeem, vooral als het gebruik van een actueel steroïde en moisturizers niet werkt om de symptomen van uw kind onder controle te houden.
neusbloedingen: wanneer het wordt veroorzaakt door droge lucht, kunnen neusbloedingen worden voorkomen door elke dag de neus van uw kind te hydrateren met zoutoplossing of een neusgel. Houd er rekening mee dat kinderen ook neusbloedingen kunnen krijgen als ze verkoudheid, bijholteontstekingen of allergieën hebben.

Winter Health Myths

Mythen over de wintergezondheid komen vaak voor en hoewel sommige dwaas zijn, kunnen sommigen zelfs schadelijk zijn, zoals deze:

Je kunt griep krijgen van een griepprik. De griepprik is gemaakt van een gedood virus en kan dus geen griep veroorzaken. Zelfs het vaccin tegen neusspraypijnen, hoewel het is gemaakt van een levend, verzwakt virus en niet mag worden gebruikt voor mensen met een zwak immuunsysteem, veroorzaakt geen griep.
Extra vitamines en mineralen kunnen ervoor zorgen dat uw kinderen in de winter niet ziek worden. Hoewel sommige ouders hun kinderen opladen met extra sinaasappelsap en vitamine C en andere vitamines die beweren dat ze hun immuniteit vergroten, zullen ze uw kinderen waarschijnlijk niet beschermen tegen verkoudheid en griep in de winter.
Kinderen kunnen verkouden worden door te spelen in het koude weer, vooral als ze geen jas dragen of hun haar nat wordt. Verkoudheid en griep worden veroorzaakt door virussen, niet door buiten in de kou te staan. Als je kind buiten speelt met iemand die verkouden is, kunnen ze natuurlijk ook ziek worden. Onderdak zijn bij koud weer is nog steeds geen goed idee.
In de winter kan je geen zonnebrand krijgen. Hoewel de zonnestralen in de winter misschien niet zo sterk zijn als in de zomer, kunnen ze toch zonnebrand veroorzaken, vooral wanneer ze weerkaatsen op sneeuw, dus zorg ervoor dat u het hele jaar door zonnebrandcrème gebruikt.
Kinderen kunnen buiten spelen zolang ze willen als het koud is. Kinderen lopen risico op bevriezing en onderkoeling, dus laat ze binnenkomen om op gezette tijden op te warmen, vooral als ze koud of moe aanvoelen.
Uw kinderen kunnen hun allergiegeneesmiddelen in de winter stoppen. Niet alle kinderen hebben seizoensgebonden allergieën die alleen in de lente of herfst worden geactiveerd. Sommige kinderen hebben het hele jaar door allergieën, zelfs in de winter. Deze kinderen, die mogelijk allergisch zijn voor huisstofmijt, schimmels of huidschilfers van huisdieren, zullen er waarschijnlijk goed aan doen hun allergiegeneesmiddelen in de winter te blijven gebruiken.
Kinderen hebben elke keer een antibioticum nodig als ze een loopneus hebben, vooral als de ontlading groen of geel is. Dit is misschien wel een van de gevaarlijkere wintergezondheidsmythes, omdat het kan leiden tot overmatig gebruik van antibiotica, die niet nodig zijn voor de meeste loopneuzen, omdat ze vaak worden veroorzaakt door verkoudheid en andere virussen.

Winterveiligheid voor kinderen en uzelf

Als het weer koud wordt, gaan de oven en de open haard verder en brengen ze hun eigen problemen met zich mee. Sla deze tips niet over om uw huis veilig te maken voor uw kinderen en uzelf.

Installeer een koolmonoxidemelder bij u thuis. Iedereen zou dit moeten doen, maar het is extra belangrijk als u een open haard of een andere niet-elektrische verwarmingsbron gebruikt.
Test je huis op radon. De wintermaanden zijn de beste tijd om een radontestkit te doen.Blootstelling aan radon in het huis, iets dat overal in het land kan voorkomen, is de belangrijkste oorzaak van longkanker bij niet-rokers, en kinderen lopen een bijzonder risico, zowel door thuis doorgebrachte tijd als door hun gevoeligheid voor de kanker. het veroorzaken van het effect van radon. Dit is meestal niet iets waar we aan denken met kindergeneeskunde, maar uw kinderen zullen u jarenlang bedanken als u nu tijd neemt om hun veiligheid te garanderen.

Wat je moet weten

Andere gezondheidstips om uw kinderen deze winter gezond te houden:

Houd in gedachten dat terwijl veel ouders in de winter een koele mistluchtbevochtiger gebruiken om kinderen met bloedneuzen en een droge huid te helpen, deze hogere luchtvochtigheidsniveaus ook de hoeveelheid huisstofmijt en schimmel in uw huis kunnen verhogen, wat allergieën bij gevoelige mensen kan veroorzaken.
Kleed kinderen op de juiste manier aan tegen het koude weer, meestal door een extra laag toe te voegen aan wat een volwassene zou dragen om comfortabel te zijn. Kinderen moeten verschillende lagen loszittende, lichte, strak geweven kleding dragen onder een zwaar jasje om ze warm te houden, plus wanten of handschoenen, een hoed, sjaal en waterdichte laarzen, vooral als ze in de sneeuw gaan spelen.
Probeer uw kinderen in de winter fysiek actief te houden. Hoewel het vaak te koud is voor buitensporten, tenzij u in een gebied woont waar u ijshockey kunt spelen of regelmatig kunt snowboarden, blijven veel kinderen actief in de winter door een binnensport te beoefenen, zoals basketbal, zaalvoetbal, binnenvlag voetbal of volleybal.