Creatieve en smakelijke substituten voor pindakaas

Als je aan het spelen was Familievete en je moest iets noemen dat iemand zou kunnen verspreiden op een boterham, pindakaas zou zeker bovenaan de lijst staan. De alomtegenwoordige boterham met pindakaas en jam is een klassiek lunchpakket.

Maar als uw kind is gediagnosticeerd met een pinda-allergie (of als uw school geen pinda's bevat), kan het zijn dat onverwacht een pakje lunch onverwachts gecompliceerd is geworden, omdat die klassieke oude standby-modus volledig verboden is.

Het goede nieuws is dat je andere dingen kunt gebruiken die je kind misschien lekker vindt, of zelfs beter dan, pindakaas. Hier zijn negen alternatieven waar je misschien nog niet aan gedacht hebt in de oude standby PB & J.

1

Roomkaas

Dit is natuurlijk niet voor de zuivelallergeen, maar roomkaas heeft verschillende deugden als sandwichbroodje. Het heeft een dikke, smeerbare textuur; het fungeert als een vochtbarrière om te voorkomen dat het brood vochtig wordt, en het komt in smaken van fruit (om met gelei mee te nemen) tot gehakte groente (om mee te nemen met vleeswaren).

2

guacamole

Guacamole is stevig genoeg om op zichzelf te staan ​​als een sandwich topping. Het gaat vooral goed in pita's en tortilla's en maakt een mooie tegenhanger voor kip. En de rijke groene kleur kan een avontuurlijk kind aanspreken.

3

Hele bessen cranberrysaus

Veel families kopen eenmaal per jaar cranberrysaus bij Thanksgiving. Maar het is een mooie tegenhanger van sandwiches met kalkoen of kip gedurende het schooljaar. Overweeg het toevoegen van mayonaise aan je kalkoen-en-veenbessensandwiches om te voorkomen dat het brood vochtig wordt.

4

hummus

Hummus, een voorgerecht uit het Midden-Oosten dat in de Verenigde Staten een bredere bekendheid begint te krijgen, is een geweldige, gezonde keuze voor broodjes (en ook voor dips). Je kunt deze sesamboon-spread kopen bij de delicatessenwinkel van veel grote supermarkten, of je kunt je eigen sesam maken met dit eenvoudige recept. Rijk aan eiwitten, het is vooral goed voor vegetarische gezinnen.

5

Plantaardige puree

Veel kinderen die geen groenten eten als ze eruit zien, nou, groenten zullen ze opeten als ze slim zijn vermomd. Plantaardige puree, zoals Red Pepper Puree, is kleurrijk en smakelijk en verraadt een kleine hint van hun gezonde oorsprong. Deze puree maakt uitstekende boterhammen, maar u wilt een vochtbarrière toevoegen zoals roomkaas, boter of olie om doorweekt brood te voorkomen, vooral als u de lunch inpakt om later te eten.

6

Salade dressing

Salade verbanden zijn een potentiële bron van verborgen allergenen, dus controleer de etiketten goed. Maar de favoriete dressing van je kind is misschien heerlijk op een broodje. Probeer Blue Cheese, Ranch of Thousand Island dressing.

7

Bean Dips

Net als hummus maken Mexicaans-geïnspireerde boondips stevige boterhammen. Serveer ze met Colby-Jack of Asadero-kaas en wat salsa.

8

Soja en zonnebloem Butters

Twee items die speciaal zijn gemaakt voor kinderen met pinda-allergieën (of die misschien pinda-vrije scholen bezoeken) zijn boter met "sojamuts" en zonnebloempiteboter. Je vindt deze in de gangpad voor gezondheid of speciaal voedsel van je supermarkt, bij speciaalzaken als Whole Foods of Trader Joe's, of bij reformwinkels. Beide zijn pinda- en boomnootvrij, hoewel sojamelkboter duidelijk niet veilig is voor kinderen met soja-allergie.

9

Andere noten Butters

Dit kan een riskant alternatief zijn, omdat sommige kinderen die allergisch zijn voor pinda's ook allergisch zijn voor andere noten. Als uw kind echter is getest en absoluut allergisch is voor alleen pinda's en niet voor andere noten, zijn alternatieve notenboters de dichtstbijzijnde ervaring met pindakaas die u kunt krijgen. Amandelboter, cashewboter en hazelnootboter zijn relatief veel verkrijgbaar. Praat met uw allergoloog of diëtist als u zich zorgen maakt over de geschiktheid van noten met boomnoten voor het voedingspatroon van uw kind.

WAARSCHUWING: als u pindakaas vermijdt omdat de school van uw kind een beleid van 'geen pinda's' heeft, moet u er rekening mee houden dat vervanging van andere notenpasta's misschien ook niet is toegestaan.

10

Een woord van DipHealth

Wanneer u op zoek bent naar een vervanger van pindakaas, is er geen twijfel dat u met andere notenpasta's de textuur, het gevoel en de smaak van pindakaas het best kunt dupliceren. Je kind is misschien een kieskeurige eter, en kan schijn hebben bij iets dat niet echt 'pinda-achtig' is.

Maar als je verder kunt gaan dan dat, dan zul je merken dat het proberen van sommige van deze andere interessante substituten van pindakaas je in staat stelt nieuw voedsel te introduceren voor het dieet van je kind … en misschien zelfs wat extra groenten op haar lunchbord te krijgen.