15 Vruchtbaarheidsvoedsel om de vruchtbaarheidskansen te vergroten
Inhoudsopgave:
- Zonnebloemzaden en zonnebloemzaad boter voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Verse grapefruit en sinaasappelsap voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Eet rijpe kazen voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Volle-vette yoghurt en ijs voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Eet meer koeienlever voor een vruchtbaarheidsstimulans
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Gekookte tomaten voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Linzen en bonen voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Asperges voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Oesters voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Granaatappel voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Walnoten voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Eieren voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Ananas voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Zalm voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
- Kaneel voor vruchtbaarheid
- Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
- Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
- Hoe meer te krijgen in uw dieet
Vruchtbaarheid en voeding zijn hot topics, en superfoods met vruchtbaarheid maken deel uit van die rage. Kan het eten van bepaald voedsel je vruchtbaarheid vergroten?
Nou ja, een beetje … maar niet echt.
Hier is het ding: uw algehele dieet doet er toe doen. Onderzoekers hebben ontdekt dat ongezonde eetgewoonten de vruchtbaarheid kunnen schaden. Er is nog sterker bewijs dat uw gewicht van invloed is op uw vruchtbaarheid. (Beide die onder of overgewicht zijn, kunnen onvruchtbaarheid veroorzaken.)
Zal een bepaald voedsel je onvruchtbaarheid "genezen"? Nee. Dat gaat niet gebeuren. Maar dat moet u er niet van weerhouden om de zogenaamde vruchtbaarheids-superfoods te overwegen.
Dit is waarom:
Bepaalde voedingsstoffen spelen een vitale rol in het voortplantingssysteem - en wat we eten is een belangrijke manier om die voedingsstoffen binnen te krijgen.
Het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen is meestal veiliger dan geconcentreerde supplementen. De uitzondering hierop is met foliumzuur - de meeste artsen raden aan om een foliumzuursupplement in te nemen als je probeert zwanger te worden.
Omdat veel vruchtbaarheids superfoods voedingsstoffen bevatten die belangrijk zijn voor de gezondheid van de vruchtbaarheid, is dat een goede reden om ze aan je dieet toe te voegen.
Sommige onderzoeken hebben speciaal voedsel gekoppeld aan de gezondheid van de vruchtbaarheid. Ik weet dat ik net zei dat vruchtbaarheidsvoedsel je onvruchtbaarheid niet zal genezen - en dat doen ze niet.
Er zijn echter onderzoeken geweest naar wat mensen eten (en niet eten) en hoe het zich verhoudt tot vruchtbaarheid.
Sommige van de vruchtbaarheids superfoods op deze lijst vallen in die categorie.
Over het algemeen goede voeding leidt tot een goede gezondheid. Een goede algemene gezondheid kan (soms) uw vruchtbaarheid beschermen.
Als je de hele dag hamburgers en frites eet, en dan wat grapefruitsap inlevert om de hamburger en frietjes "tegen te werken" … dat zal niet helpen. (Sorry.)
Aan de andere kant, als je probeert om zoveel mogelijk voedsel met veel voedingsstoffen te eten (en dat zouden superfoods zijn), kun je heel goed je vruchtbaarheid beschermen (of zelfs verbeteren) (in sommige gevallen). Vooral als de gezonde voeding de ongezonde aspecten van uw dieet vervangt, en vooral als het vervangen van ongezond voedsel u helpt een gezond gewicht te behouden of te krijgen.
Dus waar wacht je op? Laten we 15 vruchtbaarheidsvoedsel bekijken.
1Zonnebloemzaden en zonnebloemzaad boter voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Zonnebloemzaad kernels geroosterd zonder zout. Niet in zonnebloempitten? Overweeg wat zonnebloempiteboter!
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Zonnebloempitten zijn een uitstekende bron van vitamine E. Suppletie met vitamine E heeft aangetoond dat het de mannelijke vruchtbaarheid stimuleert. In het bijzonder is aangetoond dat het de motiliteit van het sperma stimuleert, het aantal zaadcellen verbetert en de DNA-fragmentatie verbetert.
Zonnebloemen zijn ook een geweldige bron van veel andere vruchtbaarheidsvriendelijke voedingsstoffen. Een ounce geeft je:
- 49% van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine E
- 16% van uw dagelijkse foliumzuurbehoeften
- 31% van uw dagelijkse aanbevolen waarde van selenium
- 10% van uw aanbevolen dagelijkse waarde van zink
Zonnebloempitten zijn ook een goede bron van de vetzuren omega 3 en 6.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Hier zijn enkele manieren om meer zonnebloempitten te eten:
- Strooi zonnebloempitten op je salade in plaats van croutons.
- Probeer zonnebloemzaadboter te gebruiken in plaats van pindakaas. Sunbutter is een populair merk.
- Doe 2 TBS zonnebloempitboter in een smoothie als eiwitbron.
Verse grapefruit en sinaasappelsap voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Vers geperst grapefruit juice en jus d'orange.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Grapefruitsap en sinaasappelsap zijn zeer hoog in de polyamine putrescine, wat de spezgezondheid kan verbeteren. Putrescine kan ook de gezondheid van de eieren verbeteren. In één onderzoek kregen oudere vrouwelijke ratten water dat rijk was aan putrescine in de tijd vlak voor en tot ovulatie. De snelheid van chromosomale defecten in de geovuleerde eieren daalde met meer dan 50 procent! Het kan zijn dat putrescine zowel de eicellen als de zaadcellen helpt hun chromosomale integriteit te behouden.
De verhoging van vitamine C uit deze sappen kan ook helpen. Lage vitamine C-spiegels kunnen de vrouwelijke hormonale balans negatief beïnvloeden.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Voorzichtigheid: Van grapefruitsap is bekend dat het de effecten van sommige medicijnen verhoogt, in sommige gevallen tot gevaarlijke niveaus. Als je neemt ieder soort medicatie, spreek met uw arts over of grapefruit juice veilig voor u is.
Krijg meer in je dieet:
- Maak een smoothie met sinaasappel- of grapefruitsap als basis
- Voeg grapefruit of sinaasappelschijfjes toe aan salades
- Knijp je eigen sinaasappelsap uit
Eet rijpe kazen voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Rijpe kazen, zoals volwassen Cheddar, Parmezaanse kaas en Manchego.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Volwassen kazen bevatten veel polyaminen. Polyaminen zijn eiwitten die worden aangetroffen in plantaardige en dierlijke producten. Ze komen ook van nature voor bij mensen.
Onderzoek heeft uitgewezen dat polyaminen een belangrijke rol kunnen spelen in het voortplantingssysteem. Rijpe kaas is bijzonder hoog in de polyamine putrescine, die een rol kan spelen in de gezondheid van sperma. Putrescine wordt ook verdacht van het verbeteren van de gezondheid van de eieren, vooral bij vrouwen van 35 jaar en ouder. (Ja, als je oplet, dat is dezelfde putrescine-voordelen die grapefruitsap kan hebben.)
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Wees voorzichtig met portion control wanneer je kaas toevoegt aan je dieet! Een klein bedrag zit in veel calorieën en verzadigd vet. Dus geniet ervan … gewoon binnen de rede.
4Volle-vette yoghurt en ijs voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Volle zuivelproducten, zoals volle melk, volle yoghurt, ijs, roomkaas en andere kaas.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Een onderzoek van Harvard wees uit dat vrouwen die volvette zuivelproducten aten minder kans hadden op ovulatieproblemen dan vrouwen die voornamelijk vetarme zuivelproducten aten. In deze studie omvatten magere zuivelproducten magere melk, sorbet, yoghurt en kwark. Volvette producten waren volle melk, ijs, roomkaas en andere kaas.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
De eenvoudigste manier om een volvette zuivelfabriek in uw dieet te krijgen is om over te schakelen op volle melk in plaats van melk met weinig vet. (Makkelijk als je al melk hebt in je ochtendthee of ontbijtgranen.)
Of, als je een soort van gal bent, wissel dan naar volledige vette yoghurt in plaats van de vetarme soorten.
Een enkele portie vol vetijs kan een leuke traktatie zijn. Zorg er wel voor dat u rekening houdt met de extra calorieën in uw dieet. Als je voor ijs gaat, beperk jezelf tot een tot twee porties per week.
Onthoud dat overgewicht een negatieve invloed kan hebben op de vruchtbaarheid, dus je wilt het hier niet overdrijven.
5Eet meer koeienlever voor een vruchtbaarheidsstimulans
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Lever, vooral van koe. (Andere orgaanvleesproducten kunnen vergelijkbare gezondheidsvoordelen hebben.)
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
De lever van de koe bevat veel voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor de reproductieve gezondheid.
Een portie koeienlever (68 gram) bevat:
- 431% van de dagelijkse waarde van vitamine A
- 800% van de aanbevolen waarde van vitamine B12
- 137% van uw dagelijkse waarde van riboflavine, een andere belangrijke B-vitamine
- 43% van uw dagelijkse waarde van foliumzuur (de van nature voorkomende vorm van foliumzuur)
- 35% van uw dagelijkse waarde van selenium
- 290 mg choline (Choline kan het risico op geboorteafwijkingen verkleinen.)
- 24% van uw dagelijkse waarde van zink, een mineraal dat van belang is voor de gezondheid van sperma
- Natuurlijk hoog in co-enzym Q10, wat de eikwaliteit en de beweeglijkheid van het sperma kan verhogen
Gekookte tomaten voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Gekookte tomaten, zoals je zou kunnen hebben in tomatensaus of tomatensoep.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Gekookte tomaten bevatten veel voedingsstoffen, lycopeen, een krachtige antioxidant.
Lycopeen is uitgebreid bestudeerd vanwege zijn potentiële rol bij het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid. Lycopeen-suppletie is zelfs onderzocht als een mogelijke behandeling voor mannelijke onvruchtbaarheid. Een onderzoek toonde aan dat suppletie van 4 tot 8 mg lycopeen per dag gedurende 8 tot 12 maanden leidde tot een verbeterde spermagelijkheid en verhoogde zwangerschapspercentages.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Terwijl zowel rauwe als gekookte tomaten lycopeen bevatten, bevat één kop gekookte tomaten bijna twee keer zoveel lycopeen als één kopje rauwe tomaten.
Dus wanneer je kunt, kies dan voor de gekookte tomatenrecepten. Maar tomaten in welke vorm dan ook zijn nog steeds goed voor je!
7Linzen en bonen voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Linzen en bonen. (Allerlei soorten bonen, maar vooral zwarte bonen.)
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Bonen en linzen zijn een goede bron van eiwitten, en uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die meer van hun eiwit krijgen van plantaardige bronnen in plaats van dierlijke bronnen, minder kans hebben op ovulatieproblemen.
Linzen bevatten hoge niveaus van het polyamine spermidine, wat kan helpen het sperma het ei te bevruchten.
Interessant is dat uit onderzoek is gebleken dat de spermidine-spiegels duidelijk lager zijn in het zaadlobbige ejaculaat van mannen met een laag aantal zaadcellen in vergelijking met mannen met gezonder sperma.
Linzen en bonen zijn ook een goede bron van foliumzuur. Foliumzuur (of foliumzuur) is een zeer belangrijke voedingsstof voor conceptie en gezonde embryo's.
Bonen en linzen zijn ook een goede bron van vezels. Het krijgen van voldoende vezels in uw dieet is de sleutel tot een gezond hormonaal evenwicht.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Overweeg om een of twee vleesmaaltijden te vervangen door linzen of bonen. Je kunt ook wat bonen in je salade gooien in plaats van kaas of vlees.
8Asperges voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Gekookte asperges.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Asperges is een superfood met voedingsstoffen. Het is caloriearm, vult je en geeft je een boost aan vruchtbaarheid, essentiële voedingsstoffen.
Eén kop gekookte asperge levert je het volgende op:
- Iets meer dan 60% van uw dagelijkse waarde van foliumzuur
- Uw volledige dagelijkse waarde van vitamine K
- 8% van je dagelijkse zink en 16% van je dagelijks aanbevolen hoeveelheid selenium, beide belangrijk voor de mannelijke vruchtbaarheid
- Meer dan 20% van andere essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine C en de B-vitamine thiamine.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Vermijd ingeblikte asperges die vol zitten met zout. Bereik voor vers of bevroren. Als je in blik wilt gaan, zoek dan naar natriumarme opties.
9Oesters voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Oesters.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Oesters verschijnen op zowat elke vruchtbaarheidslijst. Ze zitten vol met vruchtbaarheidsbevorderende voedingsstoffen!
Een portie van 6 rauwe oesters bevat slechts 139 calorieën, maar al deze belangrijke reproductieve vitamines en mineralen:
- 43% van je dagelijkse strijkijzer
- 408% van je dagelijkse aanbevolen waarde van vitamine B-12
- 187% van de aanbevolen dagelijkse waarde van selenium
- 188% van uw dagelijkse zink
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Veel mensen voelen zich geïntimideerd door oesterbereiding, maar dat hoeft ook niet. U kunt dit gerecht thuis bereiden en serveren.
De gezondste optie is rauw, maar niet iedereen kan het idee van rauwe oesters beheersen
10Granaatappel voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Granaatappelzaden en -sap, vooral het sap.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Granaatappels zijn al lange tijd geassocieerd met vruchtbaarheid en geboorte vanwege hun vele zaden. Dit is geen wetenschappelijke reden om te genieten van granaatappels … maar toch een interessante!
Wat de wetenschap betreft, is granaatappel rijk aan antioxidanten, wat de vruchtbaarheid van de man kan bevorderen.Het meeste onderzoek naar granaatappelen en vruchtbaarheid heeft plaatsgevonden bij ratten. Studies hebben aangetoond dat granaatappelsap en granaatappelextract de spermaconcentratie en de beweeglijkheid na enkele weken kunnen verbeteren.
Eén studie heeft gekeken naar het effect bij de mens: zeventig volwassen mannen die niet voldoende sperma hadden om te doneren aan een spermabank - maar die niet aan een laag aantal zaadcellen leden - namen tabletten in die granaatappelfruit-extract en poeder van Galanga Root bevatten.
Na drie maanden behandeling verbeterde de beweeglijkheid van het sperma met 60%.
11Walnoten voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Walnoten!
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Gezonde vetten zijn een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid, maar ook gezonde reproductieve gezondheid.
Walnoten zijn rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren. Dit maakt deel uit van wat onderzoekers ertoe bracht om na te gaan of ze de vruchtbaarheid zouden kunnen bevorderen. In een kleine maar interessante studie werden 117 mannen willekeurig toegewezen aan een van de twee groepen. In de controlegroep kregen mannen te horen dat ze hun normale dieet moesten voortzetten, maar moesten alle noten vermijden. In de experimentele groep werd de mannen verteld om door te gaan met hun normale dieet, maar ook elke dag een afgemeten pakket walnoten te eten.
Elke verpakking bevatte 75 gram hele walnoten. Dat is ongeveer een halve kop.
De walnootetende mannen ondervonden verbeteringen in de gezondheid van sperma. Vooral de vitaliteit, beweeglijkheid en morfologie van het sperma verbeterden.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Overweeg om je middagsnack te vervangen door een portie walnoten!
12Eieren voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Eieren, vooral de dooier.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Eieren zijn een goede bron van B-vitamines, die belangrijk zijn voor de vruchtbaarheid.
Omega-3-vetten zijn ook belangrijk voor de vruchtbaarheid en je kunt een boost krijgen van de omega-verrijkte eieren. Ze kosten een beetje extra maar zijn het waard als je niet veel vis eet.
Nog een goede reden om eieren te eten: ze zijn een goedkope bron van magere eiwitten, waarvan ook is aangetoond dat ze goed zijn voor de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen.
Eieren bevatten ook choline. Choline kan het risico op enkele geboorteafwijkingen verminderen. (Maar niet alle onderzoeken hebben dit niet gevonden.)
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Veel diëtisten adviseren om het geel weg te gooien en alleen het eiwit van het ei op te eten. Doe dat niet!
Als je de vruchtbaarheid wilt verhogen, wil je de voedingsstoffen in het geel.
Als je probeert om af te vallen, snijd dan ergens anders af met calorieën.
- Hoe eieren te pocheren
Ananas voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Ananas.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Er is een algemene overtuiging dat het eten van ananaskern gedurende 5 dagen na ovulatie of embryotransfer (tijdens IVF) zal helpen bij implantatie. Maar er is absoluut geen wetenschap om dit te ondersteunen.
Dat gezegd hebbende, er zijn nog andere goede redenen om van ananas te genieten wanneer je probeert zwanger te worden.
Ten eerste is het een goede bron van vitamine C. Eén kopje geeft je 46% van je dagelijkse aanbevolen waarde. Lage vitamine C-spiegels zijn geassocieerd met PCOS. Vitamine C kan ook helpen de mannelijke vruchtbaarheid te stimuleren. Eén studie toonde aan dat suppletie met vitamine C de spermakwaliteit bij zware rokers hielp verbeteren. (Maar als je aan het roken bent, is een veel beter plan om je vruchtbaarheid te vergroten, om te stoppen met roken. Soms moet het voor de hand liggende gezegd worden …)
Ananas bevatten bromelaïne, een natuurlijk enzym dat een ontstekingsremmend effect kan hebben. Maar er is momenteel geen onderzoek waaruit blijkt dat dit de vruchtbaarheid kan verbeteren.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Ananas is een caloriearm fruit dat je zoetekauw veel gezonder kan maken dan snoep. Dus waarom niet genieten?
14Zalm voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Wild gevangen zalm - ja, wild gevangen, niet gekweekt. Het is de moeite waard om het extra geld uit te geven voor de gezondste variëteit!
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Zalm staat op zowat elke lijst met superfoods - gefocust op vruchtbaarheid of niet. We hebben allemaal meer vis nodig in onze voeding. Wild gevangen zalm is zo'n beetje een perfecte keuze.
U moet voorzichtig zijn met kwikverontreiniging bij vissen wanneer u probeert zwanger te worden en als u zwanger bent. Maar wild gevangen zalm is aan de lage kant als het gaat om toxines.
Zalm is rijk aan essentiële vetzuren en omega-3 vetzuren, waarvan is aangetoond dat het heilzaam is voor de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen. Het is ook een onmisbare voedingsstof tijdens de zwangerschap voor een gezonde groei van de foetus. Je kunt het net zo goed toevoegen aan je menu, je zult het een tijdje opeten!
Andere belangrijke reproductieve voedingsstoffen die in zalm worden aangetroffen, zijn vitamine D en selenium. Van selenium is aangetoond dat het belangrijk is voor sperma, en lage vitamine D-spiegels lijken geassocieerd te zijn met een slechte vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen.
In feite is zalm een van de allerbeste voedselbronnen van vitamine D. Slechts drie ons gerookte zalm geeft je 97% van de aanbevolen dagelijkse waarde voor vitamine D.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Er zijn zoveel lekkere en gezonde manieren om zalm te bereiden. Probeer vis een vast onderdeel te maken van je wekelijkse maaltijdplannen.
15Kaneel voor vruchtbaarheid
Wat is het vruchtbaarheidsvoedsel?
Kaneel, het kruid.
Waarom het de vruchtbaarheid kan stimuleren
Insulineresistentie is geassocieerd met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), een veelvoorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid bij vrouwen. Kaneelsuppletie is aangetoond in een aantal studies om de gezondheid van diabetici te verbeteren.
In een gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie bleek kaneel glucosewaarden, triglyceriden, LDL-cholesterol (dat is de "slechte" soort) te verlagen en totaal cholesterol in patiënten met diabetes. Dit leidde ertoe dat onderzoekers zich afvroegen of kaneel goed was voor de vruchtbaarheid.
In een kleine maar interessante studie kregen 45 vrouwen met PCOS de opdracht om gedurende zes maanden een kaneelsupplement of een placebo te nemen. De vrouwen die het kaneel kregen, vertoonden een verbeterde ovulatie en menstruele regelmaat, terwijl degenen die de placebo kregen geen verbetering vertoonden.
Hoe meer te krijgen in uw dieet
Strooi kaneel op je ochtend havermout, bovenop je yoghurt, of in je thee of koffie.
Kan de COPD Drug Spiriva uw slagrisico vergroten?
Federale toezichthouders hadden ooit zorgen dat Spiriva het risico op een beroerte zou vergroten, maar merkten dat die angsten ongegrond waren na meer onderzoek.
Hoe de intensiteit van uw looptraining te vergroten
Loop je en verlies je niet? Wanneer lopen niet werkt, kunt u hier de intensiteit van uw trainingen verhogen voor betere resultaten op gewichtsverlies.
Hoe soa's het risico op hiv-infectie kunnen vergroten
Hoewel veel mensen begrijpen dat soa's het risico op HIV kunnen verhogen, zijn sommigen misschien verbaasd over hoe het lichaam onbewust infecties vergemakkelijkt.