Lactase-supplementen - wat u moet weten
Inhoudsopgave:
Himalayazout en bulkdrinken (Oktober 2024)
Lactasesupplementen zijn een type voedingssupplement dat meestal wordt gebruikt om lactose-intolerantie te behandelen. Natuurlijk geproduceerd in de dunne darm van de dunne darm, is lactase een enzym dat betrokken is bij de afbraak van lactose (een suiker die wordt aangetroffen in melk en andere zuivelproducten). Omdat sommige mensen zelf niet voldoende lactase produceren, wordt verondersteld dat het nemen van lactasesupplementen het lichaam helpt bij het verteren van melk.
Toepassingen
In de meeste gevallen nemen mensen lactasesupplementen om te voorkomen dat ze symptomen van lactose-intolerantie ervaren bij het nuttigen van zuivelproducten. Deze symptomen zijn krampen, diarree, gas en een opgeblazen gevoel.
Omdat zuivelproducten een belangrijke bron van calcium zijn, gebruiken veel mensen lactasesupplementen om lactose-intolerantie te behandelen en het calcium te verkrijgen dat nodig is om te beschermen tegen aandoeningen zoals osteoporose. Cruciaal voor het bouwen en onderhouden van gezonde botten, calcium is ook essentieel voor de bloedstolling, het goed functioneren van spieren en het verzenden en ontvangen van zenuwsignalen.
Voordelen
Hoewel onderzoek naar het gebruik van lactasesupplementen vrij beperkt is, suggereren verschillende onderzoeken dat het nemen van lactasesupplementen van enig nut kan zijn voor mensen met lactose-intolerantie.
In een studie van 2010 gepubliceerd in Europese evaluatie voor medische en farmacologische wetenschappen onderzoekers hebben bijvoorbeeld 60 mensen met lactose-intolerantie toegewezen aan een van de drie behandelingen: lactase-supplementen, supplementen die bevatten Lactobacillus reuteri (een type probioticum) of een placebo. Studie resultaten toonden aan dat beide lactase supplementen en Lactobacillus reuteri waren effectiever dan de placebo in het verminderen van gastro-intestinale symptomen veroorzaakt door de consumptie van lactose. Lactase supplementen waren echter significant effectiever dan Lactobacillus reuteri in het verminderen van gas.
Daarnaast is in 2005 een rapport gepubliceerd in de Journal of the American College of Nutrition stelt dat lactase-supplementen kunnen helpen bij de vertering van lactose bij mensen met lactose-intolerantie.
Voorbehoud
Hoewel lactasesupplementen over het algemeen geen bijwerkingen veroorzaken, kunnen ze bij sommige personen allergische reacties veroorzaken. Als u na het gebruik van lactasupplementen symptomen als galbulten, ademhalingsmoeilijkheden en / of benauwdheid in uw borst krijgt, dient u zo snel mogelijk een arts te raadplegen.
alternatieven
Hoewel zuivelproducten een belangrijke bron van calcium zijn, is het mogelijk om een adequate calciuminname te bereiken zonder zuivelproducten te consumeren. Daarom is het gebruik van lactase-supplementen misschien niet nodig voor mensen met lactose-intolerantie. Niet-zuivelbronnen van calcium zijn onder andere:
- met calcium verrijkte sojamelk (299 mg per portie van 8-ounce)
- met calcium verrijkt sinaasappelsap (261 mg per portie van 6 ounce)
- stevige tofu gemaakt met calciumsulfaat (253 mg per 1/2 kop)
- boerenkool (100 mg per kop)
- bok choy (74 mg per kop)
- volkoren brood (30 mg per plak)
- broccoli (21 mg per ½ kopje)
Heb je ze nodig?
Symptomen van lactose-intolerantie zijn onder andere gas, diarree en zwelling in de maag na het eten van zuivelproducten. Als u denkt dat u mogelijk lactose-intolerant bent, neem dan contact op met uw arts. Er zijn een aantal medische tests (waaronder bloed-, adem- en stoelgangtests) die uw arts kunnen helpen bepalen of u lactose-intolerantie heeft.
Een aantal factoren kan bijdragen aan lactose-intolerantie, waaronder medische aandoeningen die de dunne darm beïnvloeden (zoals coeliakie en de ziekte van Crohn), toenemende leeftijd en complicaties door chemotherapie of bestralingstherapie.
Waar ze te vinden
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, kunnen lactase-supplementen worden gekocht in vele winkels voor natuurvoeding, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Lactase-supplementen worden meestal verkocht als capsules of kauwtabletten.
Lactase-supplementen gebruiken voor de gezondheid
Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om lactasesupplementen voor gezondheidsdoeleinden te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst
- Byers KG, Savaiano DA. "De mythe van verhoogde lactose-intolerantie bij Afro-Amerikanen." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
- National Institutes of Health. "Dietary Supplement Fact Sheet: Calcium." Voor het laatst geopend in januari 2013.
- Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Het effect van orale suppletie met Lactobacillus reuteri of tilactase bij patiënten met lactose-intolerantie: gerandomiseerde studie." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 mrt; 14 (3): 163-70.
- Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Voedingssupplementen die worden gebruikt in programma's om het gewicht te verminderen, verhogen het darmgas bij personen die lactose malabsorberen." J Am Diet Assoc. 2001 december; 101 (12): 1447-52.
3 dingen die u moet weten over de dieetadviezen van dokter Oz
Dr Oz biedt handige tips voor diegenen die proberen af te vallen, maar er zijn 3 essentiële dingen die u moet weten over zijn plan voor gewichtsverlies.
Dizygote (broederlijke) Twins Feiten die u moet weten
Wat zijn dizygote tweelingen? Wat verhoogt je kansen op een tweeling? En wil je een tweeling voor jongens, meisjes, jongens of meisjes? Leer hier!
Kunnen mensen met coeliakie de lactase verteren?
Mensen die niet genoeg hebben van het verteringsenzym lactase krijgen krampen en diarree als ze zuivelproducten eten. Zou dit gebeuren met coeliakie?