Cardio-oefeningen voor grote schouders

Als je goede schouders wilt hebben, heb je goede genen, een gezond lichaamsvet en oefeningen nodig die je helpen slanke, sterke schouderspieren op te bouwen. Schouderoefeningen zoals overhead-persen en zijwaartse bewegingen zijn geweldig, maar er zijn cardio-activiteiten die ook helpen bij het werken en vormen van je schouders.

Beste activiteiten voor je bovenlichaam

De meeste cardio-activiteiten richten zich op het onderlichaam en verwaarlozen die belangrijke spieren van het bovenlichaam. Door je armen erbij te betrekken, kun je niet alleen het uithoudingsvermogen van je spieren vergroten, maar ook meer calorieën verbranden om je te helpen af ​​te slanken.

• Elliptische trainer met handgrepen
  • Deze cardio-machine bevat armgrepen om uw uithoudingsvermogen in uw bovenlichaam te helpen vergroten, terwijl uw lichaam meer calorieën verbrandt.
• Boxen / Kickboksen
  • Het slaan van grote zware tassen kan helpen om een ​​sterk bovenlichaam te bouwen. Vind clubs in uw buurt waar u kunt leren hoe u vakjes in kunt vullen of video's kunt proberen die u thuis kunt doen. Kickboxing is ook een optie. Het toevoegen van lichtgewicht handschoenen kan helpen om het uithoudingsvermogen in je bovenlichaam op te bouwen en tonnen calorieën te verbranden.
• Zwemmen
  • Bij het zwemmen is het bovenlichaam primair verantwoordelijk voor het voortstuwen van je door het water. Voeg een flotatie-apparaat toe om je onderlichaam stationair te houden en je hebt een krachtige armtraining.
• Ergometer van het bovenlichaam Je hebt deze machine misschien in je sportschool gezien en vroeg je af wat het in godsnaam doet. Een bovenlichaam Ergometer geeft je een cardiotraining met alleen je bovenlichaam. Een geweldige toevoeging aan een training of voor iemand met een letsel aan het onderlichaam.
• Trekking Polen
  • Wandel- en trekkingstokken zijn geweldig om extra calorieën te verbranden, je enkels en knieën te belasten en je bovenlichaam natuurlijk een geweldige workout te geven. Gebruik ze tijdens wandelen, wandelen, wandelen en klimmen.
• Medicine Ball Training
  • Medicijnballen kunnen je herinneren aan P.E. trauma terug in junior high, maar ze zijn teruggekomen. Neem de baltraining met medicijnen op in je training en verbrand meer calorieën terwijl je je bovenlichaam aan het werk bent.
• Yoga
  • Yoga vormt uithoudingsvermogen en kracht in je bovenlichaam. De bonus is dat je overal ook kracht opbouwt, terwijl je werkt aan belangrijke dingen zoals balans, stabiliteit en flexibiliteit.