Robin McKenzie behandelt je eigen boekbespreking
Inhoudsopgave:
McKenzie therapie uitleg door het McKenzie Instituut Benelux (Oktober 2024)
Robin McKenzie pakt veel bruikbare informatie op een klein aantal pagina's in Behandel je eigen rug. Samen met houdingsoefeningen (zijn kenmerk) bestrijkt hij zorgvuldig de beste manier om de oefeningen toe te passen (d.w.z. welke te doen als je veel pijn hebt, als je pijn is gezakt, als deze terugkeert en meer). En hij geeft zijn mening over algemene remedies, oorzaken en lage rugpijn in het algemeen. Als uw arts u heeft vrijgemaakt voor lichaamsbeweging, kan dit boekje u een heel eind helpen om uw wervelkolom-gerelateerde pijn te behandelen.
Pros
- Goede dekking van de lage rug en de pijnscenario's.
- Een gemakkelijk te lezen.
Cons
- Klein, maar de paginanummers worden in hoofdletters uitgeschreven in plaats van gecommuniceerd met cijfers.
Omschrijving
- Treat Your Own Back, 7th ed. door Robin McKenzie
- Uitgegeven door Spinal Publications, Waikanae, Nieuw-Zeeland. 2002
- 80 pagina's
Beoordeling
Robin McKenzie's Behandel je eigen rug is een metgezelboek voor hem Behandel je eigen nek. Beide zijn gebruiksvriendelijke boeken met achtergrondinformatie, oefeningen en lifestyle-tips om rugklachten aan te pakken. Behandel je eigen rug, zoals de naam al doet vermoeden, richt zich op de lage rug. Het is een beetje langer dan Behandel je eigen nek, maar het omvat McKenzie's ideeën over holistische therapieën en speciale situaties zoals zwangerschap en rugpijn. (Behandel je eigen nek behandelt deze onderwerpen niet zo gedetailleerd.)
McKenzie begint Behandel je eigen rug door het ongrijpbare karakter van de meeste soorten rugpijn te erkennen. Maar zoals hij dat doet Behandel je eigen nek, de auteur beweert dat, ongeacht de oorzaak, je rugpijn jouw verantwoordelijkheid is.
McKenzie is een fysiotherapeut uit Australië. Hij is al heel lang in de rugpijnwereld en zijn werk wordt gerespecteerd. Behandel je eigen rug toont duidelijk aan dat hij een expert is over hoe en waar de grens te trekken over wanneer u uw arts moet raadplegen en wanneer het goed is om uw eigen programma te maken. (Het opstellen en werken aan je eigen programma is natuurlijk gebaseerd op zijn aanbevelingen). Dus hoewel hij vastberaden is in zijn benadering van "jij bent verantwoordelijk voor je eigen pijn", kunnen zijn instructies om dit doel te bereiken naar mijn mening worden vertrouwd.
Zoals eerder vermeld, is het verbazingwekkend hoeveel waardevolle informatie er in zo'n dun volume zit. Bijvoorbeeld in Behandel je eigen rug, McKenzie zal je laten zien en vertellen hoe je moet zitten, rijden, op je zij liggen, staan, stofzuigen, zware dozen optillen en een lendewiel gebruiken voor ondersteuning. Hij zal vervolgens grondig en duidelijk instrueren hoe hij zijn oefeningen moet uitvoeren en hoe deze te gebruiken, zowel voor therapie als voor het voorkomen van pijn. (Sommige van de aspecten van de oefeningen die veranderen, op basis van je conditie, omvatten maar zijn niet beperkt tot het aantal sets en herhalingen.)
In het boek bespreekt McKenzie algemene behandelingen, waaronder enkele holistische (acupunctuur en chiropractie). Hij behandelt ook rugpijn bij speciale populaties: osteoporose bij ouderen, problemen met sporters, zwangerschap en meer. Zoals met Behandel je eigen rug, McKenzie geeft verschillende keren zorgvuldige instructies voor verschillende pijnscenario's, op een paar verschillende manieren. Als je oplet, mis je de speciale instructies voor verschillende pijnpatronen niet.Als u helemaal niet zeker weet hoe u de oefeningen in het boek moet gebruiken of als uw specifieke pijnpatroon niet in het boek wordt besproken, raadpleeg dan uw arts of vraag uw fysiotherapeut om specifieke richtlijnen.
Net zoals Behandel je eigen nek, Behandel je eigen rug geeft bewegingsinstructie en begeleiding voor dagelijkse activiteiten en taken in een beknopte, maar leesbare vorm. Maar Behandel je eigen rug gaat verder. Het bevat discussies die relevant zijn voor verschillende soorten rugklachten. Deze discussies zijn lang en vlezig. We zijn vooral dol op zijn laatste onderwerp 'Rugpijn in de gemeenschap'.
Mindwalks - Boekbespreking voor wandelaars
Verlicht stress en ruim uw brein op met het boek 'Mindwalks' en de website. Verveeld met gewoon lopen? Train je geest en geest terwijl je loopt.
Boekbespreking van volwassen en gevlogen
Er is geen ouder die door het universiteitslabyrint gaat die niet zou profiteren van het boek Grown and Flown - van 11e Grade Stress tot College Success.
Behandel je eigen nek door Robin McKenzie, PT Book Review
Review van Treat Your Own Neck door Robin McKenzie, PT.