Waarom je met je dochter moet praten over depressie

Depressie neemt toe tussen tieners, vooral tienermeisjes. Maar de meeste meisjes krijgen niet de behandeling die ze nodig hebben.

Er is nog steeds een stigma verbonden aan de geestelijke gezondheid dat het een taboe maakt voor sommige ouders. Andere ouders missen kennis over depressie of worstelen gewoon om te weten hoe ze het onderwerp naar voren moeten brengen.

De tarieven van depressie onder tieners

Onderzoekers van de School of Public Health van Johns Hopkins melden dat het percentage klinische depressies tussen 2004 en 2014 met 37 procent is toegenomen onder tieners. Hoewel de depressiegraad ook voor sommige oudere populaties toeneemt, is het niet zo scherp van een toename in vergelijking met adolescenten.

Ongeveer 11 procent van de tieners ervaart depressie in een bepaald jaar. Bij meisjes stijgt dat aantal tot 17,3 procent.

Onbehandelde depressie kan dodelijke gevolgen hebben. Zelfmoord geldt als de nummer twee doodsoorzaak voor mensen in de leeftijd tussen 10 en 24.

Waarom tiener meisjes meer kans hebben om depressief te groeien

Er is geen duidelijke reden waarom een ​​dergelijke dramatische stijging van depressie onder tienermeisjes is opgetreden. Onderzoekers van Johns Hopkins De School of Public Health van Bloomberg vermoedt dat dit te wijten kan zijn aan een groter aantal risicofactoren voor depressie.

Meisjes kunnen bijvoorbeeld vatbaarder zijn voor cyberpesten. Studies tonen aan dat meisjes vaker en intensiever smartphones gebruiken dan tienerjongens. En problematisch gebruik van mobiele telefoons is in verband gebracht met depressie.

In een 2014 studie gepubliceerd in Klinische psychologische wetenschap, ontdekten onderzoekers dat tienermeisjes een hoger risico op depressie hadden dan jongens vanwege de manier waarop meisjes gesocialiseerd worden. Ze kunnen meer meningsverschillen ervaren met vrienden en er kan vijandigheid zijn onder hun leeftijdsgenoten.

Ze kunnen ook worden aangemoedigd om meer met hun vrienden over hun problemen te praten. Maar in plaats van oplossingen te vinden, kunnen hun lopende discussies over hun problemen ertoe leiden dat ze nadenken over de slechte dingen in het leven.

Het is normaal dat tienermeisjes soms een beetje narcistisch zijn. Dientengevolge, kan zij persoonlijk dingen nemen of extra beledigd zijn door het gedrag van anderen.

Dit is normaal en zou beter moeten worden met volwassenheid. Maar in de tussentijd kan het het risico op depressie van uw dochter verhogen.

Hoe met je dochter te praten

Hoewel het belangrijk is om op de hoogte te zijn van de tekenen van depressie bij elke tiener, is het vooral belangrijk om op uw dochter te letten. Het is ook belangrijk om met uw dochter over depressie te praten.

Tienermeisjes herkennen mogelijk niet dat ze depressief zijn. In plaats daarvan kunnen ze lichamelijke klachten krijgen, zoals buikpijn of hoofdpijn. Of ze kan melden dat ze zich altijd moe voelt en dat je een verhoogde prikkelbaarheid kunt ervaren.

Misschien weet ze ook niet hoe ze je moet vertellen dat ze het moeilijk heeft. Maar als je eerst gesprekken over depressie begint, voelt ze zich misschien meer gedwongen om te praten.

Hier zijn een paar manieren waarop je een gesprek kunt aangaan over de geestelijke gezondheid van je tiener:

• Vraag naar haar humeur. Breng het onderwerp van de stemming van je tiener soms naar voren. Zorg ervoor dat je het op een vriendelijke en liefdevolle manier doet. In plaats van te zeggen: "Je bent zo humeurig", vraag je: "Gaat het goed met je?" Maak duidelijk dat ze met je kan praten over verdrietig of boos zijn of welke andere gevoelens ze ook ervaart.
• Vertel haar dat je bereid bent haar mee te nemen naar een therapeut. De meeste tieners vinden het niet comfortabel om hun ouders te vragen om te praten met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg - en velen van hen zullen niet erkennen dat het een behoefte of zelfs een optie is. Wees bereid om het als eerste naar voren te brengen en vertel haar dat je bereid bent om een ​​afspraak te maken als ze ooit denkt dat dat nuttig kan zijn.
• Moedig haar aan om met haar arts te praten. Zorg ervoor dat uw tiener tijdens de controles de tijd heeft om alleen met de arts te praten. Moedig haar aan om te praten over fysieke of gezondheidsgerelateerde vragen of zorgen die zij zou kunnen hebben.
• Wijs op tijden wanneer je hebt geworsteld. Als je ooit worstelde met depressie of andere geestelijke gezondheidsproblemen, wees er dan open over met je tiener. Zorg ervoor dat je je leven niet vergelijkt met de problemen van je tiener. Iets zeggen als: "Oh je denkt dat je het slecht hebt? Luister naar wat er met me is gebeurd, "zal de strijd van je tiener alleen maar ongeldig maken.
• Bespreek of ze denkt dat een van haar leeftijdsgenoten depressief is. Vraag je tiener of ze denkt dat andere kinderen op school of een van haar vrienden worstelen met depressie. Ze is misschien meer bereid om open te staan ​​voor problemen als ze het heeft over andere mensen, in plaats van over zichzelf.
• Breng nieuwsverhalen naar voren over geestelijke gezondheid. Praat over verhalen die u in het nieuws ziet die te maken hebben met cyberpesten, depressie of zelfmoord. Vraag wat uw tiener over die verhalen denkt en bespreek hoe die kwesties op een gezonde manier kunnen worden aangepakt.
• Vraag haar wat ze zou doen als ze depressief was. Zorg ervoor dat je tiener een plan op zijn plaats heeft voor wat ze zou kunnen doen als ze zich depressief voelde. Bespreek met wie ze kon praten en waar je terecht kon voor hulp.

Zoek hulp voor je tiener

Als je denkt dat je tiener depressief is, praat er dan met haar over. Plan een afspraak met haar arts om ook over uw zorgen te praten. Haar arts kan haar doorverwijzen naar een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg voor verdere evaluatie en behandeling.

Depressie kan heel goed te behandelen zijn bij tieners. Praat therapie, medicatie of een combinatie van beide kan uw tiener helpen zich snel beter te voelen.