Brewer's gist gebruiken om de hoeveelheid borstvoeding te vergroten

Brewer's gist is een zeer voedzaam voedingssupplement dat eiwitten, ijzer en B-vitamines bevat, evenals chroom, selenium en andere sporenelementen. Het komt van een geroepen schimmels Saccharomyces cerevisiae en wordt voornamelijk gebruikt voor het bakken, het brouwen van bier en het maken van wijn. Maar er wordt ook aangenomen dat het een galactagogue is: een supplement dat moeders die borstvoeding geven gebruiken om borstvoeding te ondersteunen en meer moedermelk te maken.

Voordelen

Hoewel er niet genoeg wetenschappelijke studies zijn om met zekerheid te zeggen waarom, of zelfs als biergist daadwerkelijk werkt om de hoeveelheid moedermelk te vergroten, zijn er ook niet genoeg onderzoeken om te zeggen dat het niet werkt. Sommige vrouwen melden dat het helpt, maar zoals bij de meeste voedingssupplementen werkt het niet voor iedereen.

Als u brouwersgist neemt als voedingssupplement terwijl u borstvoeding geeft, kunnen de eiwitten, ijzer en B-vitamines helpen vermoeidheid te bestrijden en de babyblues te bestrijden. Plus, sommige onderzoeken suggereren dat B-vitamines en chroom de symptomen van depressie kunnen verbeteren, dus het kan ook een positief effect hebben op je humeur.

Enkele extra potentiële voordelen voor het nemen van biergist zijn:

• Het kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes.
• Het kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen.
• Men gelooft dat het helpt om de huid en het haar te voeden.

Veiligheid en bijwerkingen

Brewer's gist wordt beschouwd als veilig te gebruiken als een voedingssupplement voor vrouwen die borstvoeding geven. Het wordt wel doorgegeven aan uw baby via uw moedermelk, maar het wordt over het algemeen goed verdragen door de meeste moeders en zuigelingen.

De bijwerkingen van biergist zijn meestal mild. Zoals met alle medicijnen, kruiden of supplementen, moet u echter uw arts of een lactatiekundige raadplegen voordat u biergist aan uw dieet toevoegt om bijwerkingen of potentieel gevaarlijke interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen.

Bijwerkingen van het gebruik van biergist omvatten:

• Gas, diarree en buikpijn: Sommige kinderen worden prikkelbaar of krijgen koliekachtige symptomen.Als u of uw kind last krijgt van diarree of andere maagproblemen, moet u de hoeveelheid brouwgist die u neemt verminderen of helemaal stoppen.
• Vaginale schimmelinfecties: Biergist is niet hetzelfde als de gistbesmetting die u in of op uw lichaam krijgt (Candida), maar als u regelmatig last krijgt van schimmelinfecties, is het misschien een goed idee brouwersgist te vermijden.
• Diabetes of hypoglycemie complicaties: Als u de diagnose diabetes of hypoglycemie heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u biergist neemt. Biergist kan uw bloedsuikerspiegel verlagen tot een gevaarlijk niveau en het kan ook een invloed hebben op sommige van de medicijnen die u gebruikt.

Hoe Brewer's Gist te gebruiken

Je kunt biergist kopen als voedingssupplement in de meeste natuurvoedingswinkels of online. Het wordt meestal ingenomen in tablet- of poedervorm. Neem contact op met uw arts, een lactatiekundige en / of een kruidenspecialist om de juiste dosis voor u te vinden.

• Tablets: U kunt tot drie keer per dag twee tot drie tabletten innemen.
• Poeder: Je kunt 1 tot 2 eetlepels biergistpoeder toevoegen aan een drankje en het eenmaal per dag drinken. Brewer's gistpoeder is ook een veel gebruikt ingrediënt in recepten voor milk-boosting smoothies en lactatie-koekjes.

Houd er bij het winkelen voor het brouwersjaar rekening mee dat er verschillende soorten gist zijn. Biergist, geen bakkersgist of voedingsgist, is het product waar u naar op zoek bent.

Een woord van DipHealth

Hoewel brouwersgist sommige vrouwen helpt om meer moedermelk te produceren, is meer onderzoek nodig om de effecten ervan volledig te begrijpen. Toch is het een gezond voedingssupplement dat als veilig wordt beschouwd voor moeders die borstvoeding geven.

Als je je melkvoorraad wilt verbeteren, is het misschien de moeite waard biergist eens te proberen, vooral als je wat extra energie nodig hebt of als je een beetje blauw aanvoelt. Het is niet voor iedereen, dus als u diabetes of hypoglykemie heeft, medicijnen gebruikt of andere gezondheidsproblemen hebt, zorg er dan voor dat u met uw arts praat voordat u dit of een ander supplement gebruikt.