Moet je yoga doen in je blote voeten?

Tenzij u een professionele badmeester, freelance schrijver of yogaleraar bent, is de kans groot dat u het grootste deel van uw dag schoenen draagt. En schoenen zijn geweldig om veel dingen te doen: bergbeklimmen, stads-trottoir beuken, discodansen. Maar niet voor yoga.

In yogastudio's is het gebruikelijk (en een goede etiquette) om je schoenen aan de deur te verwijderen. (Wat doet denken aan een andere etiquette-regel met betrekking tot schoenen: loop niet in de schoenen over de vloer van de yogaroom voordat je ze uittrekt, hierbij volg je buiten de aarde en respectloos te zijn.)

Blote voeten zijn beter in staat om een ​​stabiel, gebalanceerd contact met de vloer te vinden, wat essentieel is voor staande houdingen. Schoenen zijn onhandig en onbuigzaam en sokken zijn glad. Het werken met blote voeten biedt ook een zeldzame kans om alle spieren in uw voeten uit te rekken en te versterken, wat kan helpen uw bogen te ondersteunen en voetpijn te voorkomen.

Wanneer moet je je schoenen aanhouden?

Je schoenen en sokken uittrekken is echter minder "een must" en meer "een aanrader". Als je een blessure of kwaal hebt die voorkomt dat je blootsvoets loopt, kun je daar zeker mee werken door schoenen met flexibele zolen of gripige sokken te dragen.Er zijn zelfs enkele scenario's (waar yoga bij komt kijken) waar schoenen nodig zijn. Hoewel het mogelijk is om yoga in schoenen te doen, is het niet ideaal.

Als je aarzelt om blootsvoets te gaan omdat je je van je voeten niet bewust bent, probeer er dan overheen te komen. Bij yoga gaat het erom je lichaam te accepteren voor wat het kan doen, vanaf het begin.