Gaat Barefoot gezonder voor kinderen?

Geef het toe - u kunt een zij-oog geven aan een ouder wiens kind rondrent zonder enige bescherming op zijn voeten. Immers, wat als hij op een rots stapt of, erger nog, een stuk glas?

Overweeg voordat u te veel oordeelt over die ouder, echter de mogelijke voordelen (of consequenties) van kinderen die regelmatig zonder schoenen gaan.

Het blote voeten versus schoenendebat

Zoals je zou verwachten, is er nogal wat discussie over of het het beste is voor voeten (kinderen of volwassenen) om beschermd te worden in een paar schoenen of ze naakt te laten gaan.

Een paar jaar geleden maakte het minimalistische schoenenmerk Vibrams een schok met zijn FiveFinger-hardloopschoenen waarvan werd beweerd dat ze op blote voeten liepen, terwijl ze ook talloze gezondheidsvoordelen voor het lichaam hadden. Volgens het marketingmateriaal van het bedrijf creëren de schoenen sterkere voet- en beenspieren, vergroten het bewegingsbereik van het onderlichaam en verbeteren de houding. In 2014 besliste het bedrijf echter om een ​​class-action rechtszaak aan te spannen, ingesteld door een klant die zei dat de schoenen niet voldeden aan deze claims.

Een standpuntbepaling van de American Podiatric Medical Association, hoewel, in commentaar op de rechtszaak, de potentiële voordelen niet volledig teniet deed op blote voeten of minimalistisch lopen. Het verklaarde: "Blootsvoets lopen is aangeprezen als het verbeteren van kracht en balans terwijl het een natuurlijkere loopstijl bevordert. Risico's van lopen op blote voeten zijn onder meer een gebrek aan bescherming, wat kan leiden tot verwondingen zoals punctie wonden en verhoogde stress op de onderste ledematen."

Een studie uit 2017 gepubliceerd in Gang en houding ontdekte dat er voor- en nadelen waren om kinderen op blote voeten te laten lopen. De onderzoekers ontdekten dat het dragen van schoeisel de impact grondreactiekrachten verhoogde, wat bepaalde blessurerisico's kan opleveren. Maar blootsvoets en minimalistisch lopen verhoogde tibiale interne rotatie, die is geassocieerd met specifieke soorten verwondingen.

Dit in overweging nemend, is het aan de ouder (en, indien geraadpleegd, de kinderarts van het kind) om de risico's en voordelen af ​​te wegen om te bepalen of zij hun kinderen willen aanmoedigen om zonder schoenen te gaan.

Baby's eerste schoenen

Ondanks hoe onweerstaanbaar kleine kleine sneakers zijn, is er geen wetenschappelijk bewijs dat concludeert dat baby's schoenen moeten dragen als ze eenmaal hebben geleerd hoe ze moeten lopen. In feite kan het tegenovergestelde waar zijn: in de loop van de tijd helpt een peuter een kleintje haar balans, kracht en coördinatie te verbeteren.

De enige maat waarmee rekening moet worden gehouden, is de temperatuur van het oppervlak waarop het kind loopt. Als het koud is, beschermt iets met een dunne zool, zoals slofjes of sokken, hun voeten tegen kille oppervlakken. Laat de nieuwe rollator anders de textuur en het gevoel van verschillende oppervlakken verkennen, of het nu gaat om gras, tegels, zand of shag-tapijten.

De latere jaren

In 2007 vergeleken onderzoekers in Zuid-Afrika de gezondheid van iemands voeten met die van een 2000 jaar oud skelet. Ze concludeerden dat mensen gezondere voeten hadden voordat ze regelmatig schoenen begonnen te dragen. De hoofdonderzoeker liet publiekelijk weten dat hij van mening is dat wetenschappelijk bewijs de stelling ondersteunt dat commercieel verkrijgbaar schoeisel niet gezond is voor de voeten.

Maar, natuurlijk, deze studies hebben het over volwassen volwassenen. Hoe zit het met kinderen? Voorstanders van het lopen op blote voeten beweren in het algemeen dat kinderschoenen de groeiende voet veranderen, waardoor deze wordt gedwongen zich aan de vorm van de schoen aan te passen. In plaats daarvan zeggen ze dat voeten zich op natuurlijke wijze mogen ontwikkelen - en dat betekent vrij zijn van beperkingen.

De problemen met schoenen

Het grootste probleem met kinderschoenen is hun stijfheid. Een kind houdt van rennen, bomen beklimmen, cartwheels maken. Er is heel weinig bocht of geef in de zool van een kinderschoen.

Het gebrek aan direct contact met het oppervlak waarop ze loopt of klimt, kan ook tot problemen leiden - bijvoorbeeld niet in staat zijn om contact te maken met de tractie van een boomtak, waardoor het kind kan uitglijden en vallen.

Slecht passende schoenen en oneigenlijk gebruik kunnen ook ingegroeide teennagels en structurele problemen in de kindervoet veroorzaken. En oneigenlijk gebruik van schoenen die niet kunnen drogen, kan leiden tot voetschimmel.

Neem de balans op van het milieu

Zelfs de grootste voorstanders van blootsvoets leren begrijpen dat er op sommige plaatsen kinderen waarschijnlijk schoenen moeten dragen, hoewel het de moeite waard is om te vermelden dat hoe meer een kind blootsvoets loopt, hoe natuurlijker zijn voeten zullen zijn van gevaren - hoewel waarschijnlijk geen spijkers of schroeven.

Hier zijn enkele dingen om rekening mee te houden wanneer u overweegt om uw kind op blote voeten te laten:

• Sta erop dat uw kind schoenen draagt ​​tijdens het wandelen in zwembaden, nat gras of in kleedkamers. Warme, vochtige omgevingen kunnen de groei van schimmels, virussen en bacteriën bevorderen.
• Houd de tetanusopnames van uw kind actueel. Als u op een scherp voorwerp stapt, kan uw kind tetanus oplopen.
• Sta erop dat uw kind zonnescherm op haar voeten draagt. Voeten kunnen verbrand worden net zoals elk ander lichaamsdeel - het is belangrijk om de voeten te beschermen tegen de zon.
• Houd de temperatuur in gedachten. Op een warme dag kan zand of asfalt ernstige brandwonden veroorzaken. Als het een zonnige dag is, wilt u misschien dat uw kind schoenen draagt.
• Ga naar de dokter als uw kind een lekwond krijgt. Doorboorde wonden aan de voeten kunnen ernstig zijn. Neem daarom contact op met de kinderarts als uw kind op een scherp voorwerp stapt.
• Sta op schoenen in onveilige situaties. Laat uw kind niet blootsvoets lopen in een potentieel gevaarlijke situatie, zoals bij een kampvuur. Gebruik gezond verstand wanneer uw kind activiteiten uitvoert die zijn voeten kunnen verwonden, zoals het gras maaien.
• Houd rekening met het milieu. Denk aan mogelijke problemen met insecten, parasieten, slangen of andere wezens die in contact kunnen komen met de voeten van uw kind. Zeker, sommige gebieden zijn veiliger dan andere als het gaat om rondlopen op blote voeten.

Een ouder weet het beste of het een goed idee is voor haar kinderen om zonder schoenen rond te rennen. Het kan echter een goede gewoonte zijn om een ​​huishouden zonder schoenen te implementeren. Niet alleen krijgen de voeten van uw kinderen de tijd in de openlucht die nodig is om zich veilig te ontwikkelen, maar het zal ook minder vuil in het huis volgen - het is een win-winsituatie voor de gezondheid van uw gezin.