Leuke en gezonde zomeractiviteiten voor tieners

Hoewel de meeste tieners uitkijken naar een zomervakantie, worden velen verveeld door de tweede week van de vakantie. En helaas brengen veel verveelde tieners hun zomervakanties door met het staren naar hun elektronica.

Of erger nog, verveling in de zomer kan leiden tot slechte keuzes, zoals experimenteren met stoffen of het nemen van risico's met vrienden.

Op zijn minst kan een saaie zomer van invloed zijn op het leren van uw tiener. Ze kan een deel van haar academische vaardigheden verliezen als ze in de zomer niet intellectueel wordt uitgedaagd.

Met een beetje hulp van jou kan je tiener deze zomer echter de beste vakantie ooit maken. Dit zijn de beste zomeractiviteiten voor tieners die je kind gelukkig, fit en gezond houden.

Familie-activiteiten voorstellen die uw tiener zal waarderen

De zomer is een geweldige tijd om samen quality time door te brengen. Zonder de stress van schoolwerk en met minder activiteiten op de kalender, heb je waarschijnlijk meer mogelijkheden om te binden. Hier volgen enkele strategieën voor het maken van gezinsactiviteiten die uw tiener leuk vindt.

• Maak familie-uitdagingen: Stel een wekelijkse wedstrijd samen, zoals wie de hoogste kaarttoren of het beste zandkasteel kan bouwen.
• Speel met je tiener: Of je nu waterballonnen op elkaar gooit, of je duikt met je hoofd in de slip-and-slide, wees geen toeschouwer. Laat je tiener zien dat je bereid bent daar naar toe te gaan en samen plezier te maken.
• Geniet samen van een rustige tijd: Ga op familiepicknick en breng een middag door met het kijken naar de wolken. Of houd thuis een ouderwetse bordspelavond voor het hele gezin.
• Maak eten leuk: Of u nu uw eigen ijs maakt of om de beurt dinermogelijkheden kiest, er zijn veel mogelijkheden om maaltijden in leuke gezinsactiviteiten te veranderen.

Plan projecten die de hele zomer kunnen duren

Maak een project dat je tiener bezig houdt, maar er is ook eentje die je tiener aan het eind van de zomer een gevoel van voldoening zal geven. Ga zitten met je tiener en brainstorm wat mogelijkheden. Hier zijn een paar projecten die je tiener misschien zou willen proberen.

• Start een tuin: Het kweken van een pizzatuin, het starten van je eigen moestuin of het bouwen van een bloementuin kan je tiener de hele zomer iets te doen geven. Van gezondere eetgewoontes tot verbeterd psychologisch welzijn, tuinieren biedt tieners enkele verrassende voordelen.
• Moedig je tiener aan om vrijwilligerswerk te doen:Praat met je tiener over vrijwilligerswerk gedurende de zomer. Veel organisaties, zoals ziekenhuizen, accepteren tienervrijwilligers. Je tiener kan mogelijk ook deelnemen aan fondsenwervers of ze geniet van het uitvoeren van willekeurige daden van vriendelijkheid.

• Start een bedrijf:Zelfs als je tiener te jong is om een ​​baan te vinden, kan ze altijd een bedrijf beginnen. Een eenvoudige gazonverzorging of hondenuitlaatservice kan een goede manier zijn om de verantwoordelijkheid te leren en wat extra inkomsten te verdienen.
• Plan een evenement: Laat je tiener meehelpen met het plannen van een familievakantie of zeg hem dat hij een back-to-schoolfeest kan geven als hij de planning uitvoert. Door een evenement te plannen, kan uw tiener de nodige vaardigheden oefenen, zoals budgettering, tijdsbeheer en communicatie.

Promoot activiteiten die uw tiener fysiek actief houden

Met minder sportactiviteiten kan zomervakantie ertoe leiden dat sommige tieners sedentair worden, wat niet goed is voor hun gezondheid. Zo kun je voorkomen dat je tiener een couch potato wordt.

• Moedig je tiener aan om elke dag actief te worden: Als je tiener tijdens de zomermaanden niet deelneemt aan georganiseerde sporten, moedig haar dan aan om manieren te vinden om actief te blijven. Daag haar uit om vijf mijl per dag op haar fiets te fietsen of meerdere keren per week in het dorpspool te zwemmen.
• Plan familie-activiteiten waarbij beweging betrokken is:Ga in de weekenden wandelen met het hele gezin of ga elke avond na het diner wandelen. Zoek naar nieuwe activiteiten die je als familie ook kunt proberen. Of je nu met frisbee-golf experimenteert of samen surflessen neemt, maak fitness leuk.

Moedig activiteiten aan die uw tiener mentaal actief houden

De braindrain in de zomer kan een echt probleem zijn, vooral als je tiener zijn dagen doorbrengt met het spelen van videogames. Moedig hem aan om betrokken te raken bij activiteiten die hem helpen zijn geest scherp te houden. Help hem leuke activiteiten te ontdekken die leren stimuleren.

1. Denk aan de toekomst: De zomer is een goed moment om je tiener aan te moedigen zich een beetje op de toekomst te concentreren. Ga samen naar een college of zorg ervoor dat je tiener een jobschaduw maakt die iemand is die werkt in een carrière die hem interesseert.
2. Moedig je tiener aan om te lezen:Neem een ​​wekelijkse reis naar de bibliotheek en daag je tiener uit om elke week een nieuw boek te lezen. Moedig hem aan om nieuwe genres te verkennen of een boekenclub te beginnen met vrienden. Lezen kan helpen om de hersenen van je tiener actief te houden en het kan hem in een levenslange leerling veranderen.
3. Gebruik elektronica op een gezonde manier: In plaats van naar een scherm te staren, moedig je tiener aan om een ​​website te bouwen of om grafisch ontwerpen te leren.

Plan binnenactiviteiten

Het is belangrijk om te plannen voor die regenachtige dagen of hete dagen waarop uw tiener waarschijnlijk niet naar buiten zal gaan. Vind enkele indooractiviteiten die je tiener in gedachten kan houden, zodat ze zich niet zal vervelen. Hier zijn enkele ideeën die haar bezig kunnen houden.

• Lever kunstbenodigdheden:Kunstprojecten kunnen zo eenvoudig zijn als een collage gemaakt van oude tijdschriften of kunnen complexe ambachten omvatten, zoals het naaien van een nieuwe outfit. Moedig je tiener aan om liedjes te schrijven, tekeningen te maken en poëzie te maken.
• Huishoudelijke activiteiten aanmoedigen:Er zijn altijd dingen die in huis gedaan kunnen worden. Laat je tiener haar slaapkamer een nieuwe kleur geven of klusjes toewijzen, zoals het schoonmaken van de garage. Daag haar uit om je te laten zien dat ze verantwoordelijk kan zijn.

Ondersteunende activiteiten voor uw tiener om met vrienden te doen

Het is belangrijk voor tieners om gezonde vriendschappen te onderhouden. En soms kan tijdens de zomervakanties een beetje ondersteuning van volwassenen ervoor zorgen dat die vriendschappen actief blijven als er geen school is. Hier zijn een paar leuke activiteiten voor tieners om met vrienden te doen tijdens de zomer.

• Laat je tiener vrienden hebben over:Er valt veel te zeggen om te weten waar je tiener is en met wie ze rondhangt, dus wees bereid om een ​​filmmarathon te houden of deel de tieners naar het strand. Als je tiener vaak geen vrienden ziet, moedig haar dan aan om tijdens de zomermaanden verschillende evenementen te plannen.
• Help tieners zich te engageren in de community:Tieners hebben veel tijd in de zomer en gemeenschappen hebben vaak behoeften. Probeer uw tiener te linken met community-activiteiten, zoals het organiseren van een evenement of het lezen van kinderen in de bibliotheek. Met een beetje hulp om aan de slag te gaan, houden veel tieners ervan meer betrokken te raken bij hun gemeenschap.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Biolcati R, Passini S, Mancini G. "Ik kan de verveling niet verdragen." Binge-drinkverwachting in de adolescentie. Verslaving Verslaving Verslagen. 2016;3:70-76.

• Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. Kennisbederf tussen semesters. Economics of Education Review. 2016;50.