Gezondheidsvoordelen van Rose-etherische olie
Inhoudsopgave:
- Hoe het werkt
- Toepassingen
- 1) Stress
- 2) Slaap
- 3) Angst
- 4) Symptomen tijdens de menopauze
- 5) Menstruele krampen en pijn
- Tips voor gebruik
- Mogelijke bijwerkingen
- Waar het te vinden
3 Belangrijkste Gezondheidsvoordelen van Intermittent Fasting (Oktober 2024)
Roos etherische olie is een soort essentiële olie die vaak wordt gebruikt in de aromatherapie. Afkomstig van de Rosa Damascena plant, bevat het de aromatische stoffen van de bloem. Omdat deze verbindingen geacht worden helende eigenschappen te bezitten, wordt essentiële roosolie gebruikt voor een aantal gezondheidsgerelateerde doeleinden.
Hoe het werkt
Volgens aromatherapie beoefenaars, inhaleert het inademen van etherische oliemoleculen, of het absorberen van essentiële oliën door de huid, berichten naar het limbische systeem - een hersengebied dat verantwoordelijk is voor het beheersen van emoties en het beïnvloeden van het zenuwstelsel. Van deze berichten wordt aangenomen dat ze biologische factoren beïnvloeden, zoals hartslag, stressniveaus, bloeddruk, ademhaling en immuunfunctie.
Toepassingen
Directe huidverzorgingsproducten die roosachtige etherische olie bevatten, hebben de neiging een droge huid te hydrateren, acne te verwijderen, tekenen van veroudering te verminderen, littekens te minimaliseren en te helpen bij aandoeningen zoals eczeem en rosacea.
Roos etherische olie wordt meestal aangeprezen als een aromatherapie remedie voor de volgende gezondheidsproblemen:
- Angst
- Depressie
- hoofdpijn
- Symptomen van de menopauze
- Menstruele krampen
- migraine
Daarnaast wordt van roos essentiële olie gezegd dat het het libido verbetert, stress vermindert, de bloedsomloop stimuleert, het geheugen verscherpt en de stemming stimuleert.
Tot nu toe is de wetenschappelijke ondersteuning voor de voordelen van essentiële roosolie vrij beperkt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van etherische roosolie:
1) Stress
Rose etherische olie kan helpen stress te verlichten, volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in Natural Product Communications. Voor de studie namen 40 gezonde vrijwilligers ofwel rose etherische olie ofwel een placebo via hun huid op. De resultaten toonden aan dat degenen die essentiële etherische olie kregen een grotere toename van gevoelens van kalmte en ontspanning ervaarden, evenals een grotere afname in ademhalingssnelheid en bloeddruk, vergeleken met degenen die de placebo kregen.
2) Slaap
Een kleine studie gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk in 2014 geeft aan dat essentiële roosolie de kwaliteit van de slaap kan verbeteren bij mensen die in een ziekenhuis worden opgenomen in een kransslagader. In een proef met 60 personen hadden degenen die drie achtereenvolgende nachten routinematige zorg plus aromatherapie met rozenolie ontvingen een betere slaapkwaliteit vergeleken met degenen die routinematige zorg kregen.
3) Angst
Verschillende voorstudies suggereren dat essentiële roosolie kan helpen bij het verlichten van angst. Bijvoorbeeld een studie gepubliceerd in Nephro-Urology Monthly in 2016 onderzocht het gebruik van aromatherapie met rozenwater voor angst bij hemodialysepatiënten en ontdekte dat rooswater merkbaar verminderde angstniveaus.
4) Symptomen tijdens de menopauze
Rose etherische olie kan van nut zijn voor vrouwen die de menopauze ondergaan, suggereert een studie uit 2008 gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde. Voor de studie, onderzoekers toegewezen 25 menopauzale vrouwen wekelijkse massages met verschillende essentiële oliën, waaronder lavendel en jasmijn essentiële oliën, in aanvulling op roze en roze geranium essentiële oliën.
Na acht weken rapporteerden de studieleden die massages ontvingen een significant grotere verbetering in symptomen van de menopauze (zoals opvliegers) in vergelijking met de 27 studiedeelnemers die niet werden gemasseerd. Maar de studie auteurs waren niet in staat om de positieve effecten toe te schrijven aan aromatherapie, massage of de combinatie van de twee therapieën.
5) Menstruele krampen en pijn
Wanneer het wordt gecombineerd met lavendel, kaneel en kruidnagelolie in een basis van amandelolie, kan etherische olie van rozen, gebruikt voor buikmassage, effectief zijn bij het verminderen van de ernst van menstruatiekrampen. In een studie gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde in 2013 ontdekten wetenschappers dat vrouwen die zeven dagen voorafgaand aan de menstruatie eenmaal daags een buikmassage hadden ondergaan, minder pijn hadden ervaren (zowel de intensiteit als de duur) in vergelijking met de vrouwen die alleen een massage met amandelolie kregen.
Een andere studie, gepubliceerd in de Journal of Obstetrics and Gynecology in 2015 bleek dat vrouwen die aromatherapie-zelfmassage met rozenolie toepasten in de tweede cyclus minder menstruatiepijn hadden in vergelijking met degenen die zelfmassage met ongeparfumeerde amandelolie deden of geen behandeling hadden.
Tips voor gebruik
In combinatie met een dragerolie (zoals jojoba, zoete amandel of avocado), kan essentiële roosolie direct op de huid worden aangebracht of in zeer kleine hoeveelheden aan baden worden toegevoegd.
Rose etherische olie kan ook worden ingeademd nadat een druppel of twee van de olie op een doek of weefsel is gesprenkeld of met behulp van een aromatherapie diffuser of verdamper.
Mogelijke bijwerkingen
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerd, dus wees voorzichtig bij het gebruik ervan. Rose essentiële olie mag niet intern worden ingenomen.
Essentiële oliën moeten worden verdund in een dragerolie voordat ze op de huid worden aangebracht en mogen niet op de ogen of slijmvliezen worden aangebracht of overmatig worden gebruikt (de olie wordt door de huid geabsorbeerd en toxiciteit kan optreden als te veel wordt aangebracht). Bij elke essentiële olie bestaat het risico op contactgevoeligheid. Een huidpleistertest wordt aanbevolen voordat u nieuwe essentiële olie gebruikt.
Het is ook belangrijk om op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening (zoals depressie) met essentiële roosolie en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Zwangere en zogende vrouwen en kinderen moeten hun primaire zorgverleners raadplegen voordat ze essentiële oliën gebruiken. U kunt meer leren over het veilig gebruiken van essentiële oliën.
Waar het te vinden
Hier zijn enkele tips voor het kopen van essentiële oliën.
Op grote schaal beschikbaar voor online aankoop, wordt essentiële roosolie verkocht in vele winkels voor natuurlijke voeding en in winkels die gespecialiseerd zijn in zelfzorgproducten.
Macadamia-olie Voedingsfeiten: calorieën, koolhydraten en gezondheidsvoordelen
Is Macadamia-olie goed voor u? En moet je Macadamianoten gebruiken voor de gezondheid van het haar? Ontdek wat de wetenschap zegt over de notenolie.
Avocado-olie Voedingsfeiten: calorieën, koolhydraten en gezondheidsvoordelen
Is avocado-olie goed voor jou? Controleer de voedingswaarden van avocado-olie en leer over de voordelen voor de gezondheid, populaire toepassingen, tips en recepten.
Gezondheidsvoordelen en gebruik van oregano-olie
Meer informatie over oregano-olie en de voordelen ervan. Krijg de laagdrempeligheid van dit supplement, zei om te verdedigen tegen verkoudheid, bacteriën te bestrijden en pijn te verlichten.