Een eenvoudig recept voor garnalen met pasta
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Hoe garnalen te schillen en te ontdoen van garnalen
- Beoordeel dit recept
How To Make Creamy Shrimp Alfredo Pasta - Natasha's Kitchen (December 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 399 Vet 9 g Koolhydraten 50 g Eiwit 28 g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket verbergen| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 (1 1/2 kopjes per stuk) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 399 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 9g | 12% |
| Verzadigd vet 3 g | 15% |
| cholesterol 150mg | 50% |
| Natrium 1080mg | 47% |
| Totaal koolhydraat 50g | 18% |
| Dieetvezel 3g | 11% |
| Totaal Suikers 1g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 28g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 183 mg | 14% |
| IJzer 2 mg | 11% |
| Kalium 195 mg | 4% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze snelle en gemakkelijke garnalen met pastarecept duurt slechts 25 minuten om van begin tot einde te bereiden.Door garnalen te combineren met andere vetarme ingrediënten, is dit een recept voor garnalen en pasta waar zelfs mensen die last hebben van brandend maagzuur, van kunnen genieten, omdat vetrijke voedingsmiddelen bekende oorzaken van brandend maagzuur zijn.
Het is een perfecte kandidaat voor een druk doordeweeksdiner of, met een salade en stokbrood van knapperig brood, kan het gemakkelijk overgaan in een bedrijfswaardige maaltijd.
ingrediënten
- Nonstick plantaardige kookspray
- 1 eetlepel olijfolie
- 2 theelepels gedroogde basilicum
- 1/2 theelepel zout
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 1 pond middelgrote garnalen, gepeld en ontdaan (zie opmerking hieronder)
- 8 ons ongekookte angel haar pasta
- 1/2 kopje geraspt
- Parmezaanse kaas
Voorbereiding
- Zet een pan water op de kook voor de pasta.
- Bestrijk een grote koekenpan licht met een plantaardige spuit met anti-aanbaklaag. Leg op middelhoog vuur en voeg olijfolie toe. Laat het 1 à 2 minuten warm worden.
- Voeg gedroogde basilicum, zout, gedroogde oregano en garnalen toe. Gooi garnalen met kruiden en bedek ze 6 tot 8 minuten, of tot de garnalen gaar zijn en roze kleuren, één keer draaien.
- Kook ondertussen de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Drain.
- Gooi garnalenmengsel met hete pasta.
- Bestrooi met Parmezaanse kaas en serveer.
Hoe garnalen te schillen en te ontdoen van garnalen
- Als het hoofd nog steeds is bevestigd en u het wilt verwijderen, draait u het voorzichtig los. Begin dan aan het hoofdeinde, ga daaronder, waar de benen bevestigd zijn, en verwijder de poten en schaal.
- Als je de staart op wilt laten, ga je gang. Anders, vasthouden aan het lichaam van de garnaal, verwijder de staart met een zachte ruk.
- Leg de garnaal neer en snijd met een scheermes langs het midden van de rug van de garnaal om de ader te onthullen. Probeer niet te diep te snijden en trek de dunne grijze ader eruit.
- Voor staart-op garnalen, verwijder de schaal zoals hierboven beschreven, maar laat het laatste segment bevestigd, dan devein.
- Spoel de garnalen droog en dep ze droog voordat je ze toevoegt aan je favoriete recept.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?Eenvoudig 10 minuten garnalen scampi recept
Dit garnalen scampi recept is gemakkelijk en snel. Het gebruikt slechts vier ingrediënten (met een paar optionele) en het duurt minder dan tien minuten om het te maken.
Doe-het-zelf Bagels: een eenvoudig recept met zes ingrediënten
Doe-het-zelf bagels zijn zoveel makkelijker te maken dan je zou denken. Pak wat nietjes in de voorraadkast en begin aan het bakken met dit bagelrecept.
Garnalen en coquilles als onderdeel van een dieet met een laag cholesterolgehalte
Garnalen en coquilles kunnen in een cholesterolverlagend dieet passen. Ooit dacht dat ongezond voor het hart, deze vis is een veilig vlees alternatief.
