Home Long Rehab Oefenapparatuur
Inhoudsopgave:
- tredmolen
- Ligfiets
- Airdyne Bicycle
- Ergometer van het bovenlichaam
- Lichtgewicht halters
- Oefenbanden
- openbaring
Rehab and Nursing Center -- Long Term Care (Oktober 2024)
Als u niet kunt deelnemen aan een traditioneel programma voor longrevalidatie, zijn er enkele oefeningen voor longrehabilitatie die u thuis kunt doen, op voorwaarde dat u de juiste apparatuur voor pulmonale revalidatieoefeningen en de goedkeuring van uw zorgverlener hebt. Hier zijn enkele geweldige keuzes.
1tredmolen
Omdat veel mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) sedentair worden vanwege hun symptomen, is een van de hoofddoelen van een programma voor pulmonale revalidatie om u van de bank te krijgen en weer te bewegen. Een van de beste manieren om in beweging te komen is om te lopen, hetzij op een loopband of, als het weer het toelaat, op een buitenweg. Een gewoon wandelprogramma helpt u niet alleen om er beter uit te zien en zich beter te voelen, maar het helpt ook uw lichaam om zuurstof efficiënter te gebruiken, uw uithoudingsvermogen op te bouwen, uw spieren te versterken en uw slaap te verbeteren.
Ligfiets
Een andere geweldige manier om in beweging te komen, is door op een stationaire fiets te rijden. Veel mensen met COPD geven de voorkeur aan een ligfiets-oefenfiets, omdat ze comfortabeler zijn en gemakkelijker op en af kunnen. Het besturen van een stationaire fiets helpt je beenspieren te versterken, verbetert je fysieke conditie en bouwt je uithoudingsvermogen op.
Airdyne Bicycle
Een alternatief voor de ligfiets is dat een airdyne-fiets een ventilator heeft waar het voorwiel normaal zou zijn, met behulp van lucht om weerstand te bieden. Twee extra plussen - de ventilator produceert een golf koele lucht tijdens je training om te voorkomen dat je oververhit raakt, en het stuur heeft bewegingen die samen met de voetpedalen bewegen, zodat je een bovenlichaamtraining kunt krijgen terwijl je aan het werk bent onderlichaam training.
Ergometer van het bovenlichaam
Als u COPD heeft, is het niet alleen belangrijk dat u uw onderlichaam conditioneert en versterkt, maar ook uw bovenlichaam. Een ergometer bovenarm is een uitstekende manier om de spieren van uw bovenlichaam te conditioneren en tegelijkertijd een cardiotraining te krijgen. Het is ook handig om te gebruiken, omdat veel modellen daadwerkelijk op uw tafelblad zitten. De meeste hebben een LED die uw snelheid, afgelegde afstand, verbrande calorieën en de verstreken tijd weergeeft.
Met een bovenlichaam-ergometer kunt u uw armen afzonderlijk oefenen, in plaats van een product zoals de airdyne-fiets te gebruiken die uw armen en benen tegelijkertijd traint, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. De ergometer is een goede keuze als u letsel aan uw onderlichaam hebt of als u rolstoel gebonden bent.
De meeste longrehabilitatieprogramma's bevatten een vorm van krachttraining met halters. Voor longrehabilitatie-oefeningen thuis, kunnen lichtgewicht halters worden gebruikt om arm-, schouder- en zelfs rugoefeningen te doen. Als u van zwemmen houdt, kunt u zelfs halters kopen voor gebruik in het zwembad (afgebeeld). Last but not least, zou geen home pulmonale rehab oefenprogramma compleet zijn zonder weerstandstraining. Een van de beste - en minst dure - manieren om dit te bereiken, is door gebruik te maken van oefenbanden. Oefenbanden zijn er in verschillende niveaus van spanning of weerstand. De beste manier om met hen te trainen is om met een lichtere spanning te beginnen en naar boven te werken als je aan kracht wint. E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina. Lichtgewicht halters
Oefenbanden
openbaring
Long-veranderingen in verband met COPD
Lees meer over veranderingen in de longen die optreden als gevolg van het COPD-ziekteproces en hoe deze longveranderingen verantwoordelijk zijn voor de symptomen.
Oefenapparatuur voor handartritis
Lichaamsbeweging is essentieel voor mensen met handartritis. Overweeg de hulpmiddelen en uitrustingsopties die u kunnen helpen uw hand en vingers te oefenen.
Long QT Syndrome: Exercise Recommendations
Patiënten met het Long QT-syndroom hebben een hoger risico op plotselinge sterfte tijdens het sporten. Hier zijn de huidige aanbevelingen voor oefeningen voor mensen met LQTS.