Tips voor veilig gebruik van voedingssupplementen

Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op uw gezondheidsroutine, maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat de veiligheid en effectiviteit van supplementen niet wetenschappelijk zijn bewezen en grotendeels onbekend zijn. Houd deze tips in het achterhoofd om ervoor te zorgen dat u uw supplementen verstandig kunt kiezen.

Pas op voor geneesmiddeleninteracties

Een aantal supplementen kan op schadelijke manieren interageren met medicijnen op recept of zonder recept. St. Janskruid kan bijvoorbeeld de afbraak van veel medicijnen, waaronder antidepressiva en anticonceptiepillen, veranderen. Vitamine K, ginkgo biloba, knoflook en vitamine E kunnen een wisselwerking hebben met bloedverdunners. Daarom is het van essentieel belang dat u uw arts raadpleegt voordat u een voedingssupplement gaat gebruiken of wijzigingen aanbrengt in uw behandelregime of voorgeschreven medicijnen.

Uw arts kan u mogelijk ook op de hoogte stellen van eventuele andere risico's die een supplement kan opleveren voor uw gezondheid (vooral als u zwanger bent, andere medische aandoeningen hebt of van plan bent om te worden geopereerd), en ook advies kunt geven over de beste dosering. nemen. Als uw arts niet op uw gemak is bij het adviseren van u over het gebruik van supplementen, vraag hem dan of hij of zij u kan doorverwijzen naar een gekwalificeerde, aanvullende kennist van de gezondheidszorg. Maar vergeet niet dat vanwege een gebrek aan onderzoek naar bijwerkingen, niet bekend is hoe een supplement kan interageren met een medicijn.

Zoek naar gecertificeerde producten

Zoek naar supplementen die zijn gecertificeerd door de United States Pharmacopeia (USP), NSF International of de United Natural Products Alliance, omdat dit een hogere kwaliteitsstandaard is. (Het screeningproces van de USP zorgt er bijvoorbeeld voor dat een product op de juiste manier wordt afgebroken en de ingrediënten effectief in het lichaam worden afgegeven.) Deze organisaties hebben een certificeringszegel die doorgaans op de verpakking van het product wordt vermeld.

Controleer het label

Bij het winkelen voor een kruidensupplement, is het belangrijk om te controleren welke delen van de plant werden gebruikt in de productie. Verschillende componenten kunnen verschillende effecten produceren, waarvan sommige uw gezondheid kunnen schaden. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat, hoewel de wortels van de kruidenkava veilig lijken, de stamschillen en bladeren ervan verbindingen bevatten die giftig kunnen zijn voor de lever. Door met uw arts of kruidkundige te praten, kunt u bepalen naar welke plantdelen moet worden gezocht.

Neem Heed of Side Effects

Als u bijwerkingen ervaart na het innemen van een nieuw supplement, staak het gebruik dan onmiddellijk en neem contact op met uw arts en het antigifcentrum. Hoewel sommige supplementen minimale bijwerkingen kunnen hebben, zijn er andere verbonden aan ernstige bijwerkingen (zoals nierbeschadiging en gastro-intestinale problemen), vooral wanneer het wordt ingenomen met overmatige doses.

Het is ook belangrijk om te weten dat de meeste voedingssupplementen niet zijn getest op veiligheid bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven of kinderen.

veiligheid niet gegarandeerd

De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert kruiden en andere voedingssupplementen niet op dezelfde manier als voorgeschreven en zonder recept verkrijgbare geneesmiddelen. In tegenstelling tot farmaceutische fabrikanten, die de veiligheid en effectiviteit van een geneesmiddel moeten bewijzen voordat ze op de markt komen, hoeven supplementenfabrikanten niet de veiligheid en effectiviteit van een supplement te bewijzen voordat het voor de consument beschikbaar wordt gesteld. (De Health and Education Act van het voedingssupplement heeft supplementfabrikanten vrijgesteld van deze voorschriften).

Hoewel productlabels worden verondersteld alle ingrediënten nauwkeurig te vermelden, zijn in sommige gevallen producten die aan consumenten worden verkocht, vervalst en verkeerd gelabeld, wat ernstige nadelige gevolgen heeft. Zelfs als blijkt dat een product vervalst is, is het terugroepen meestal vrijwillig.

Supplementen die worden verkocht voor gewichtsverlies, seksuele stimulering en bodybuilding behoren tot de soorten supplementen waarvan wordt vastgesteld dat ze verborgen ingrediënten bevatten en zelfs geheime geneesmiddelen die niet zijn goedgekeurd voor gebruik zonder recept. Bepaalde Ayurvedische en traditionele Chinese medicijnen met gemengde kruidenproducten zijn mogelijk ook vaker besmet of vervalst.

allergieën

Als u allergieën heeft, met name voor planten, onkruid, noten, bijenproducten of pollen, moet u uw huisarts raadplegen voordat u kruiden of andere supplementen gebruikt.

Rapportage

Als u vermoedt dat u een bijwerking van een supplement heeft gehad, laat het dan onmiddellijk aan uw arts weten. U kunt ook uw plaatselijke antigifcentrum bellen. Uw arts kan uw ervaring melden bij de FDA of u kunt ook een rapport indienen door een formulier online in te vullen. Je moet ook je reactie melden bij het supplementenbedrijf en de verkoper.