Niacinamide-supplement: voordelen, bijwerkingen, dosering en interacties

Niacinamide (Nicotinamide) is een vorm van vitamine B3 die wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals eieren, melk, bonen, de meeste groene groenten en vlees. Wanneer u meer niacine gebruikt dan uw lichaam nodig heeft, wordt het overschot omgezet in niacinamide.

Niacinamide wordt in veel vitaminesupplementen alleen of in combinatie met andere vitamines en in veel actuele crèmes aangetroffen. Niacinamide kan zonder recept worden gekocht en wordt ook vermeld (als Nicotinamide) in de Modellijst van essentiële geneesmiddelen van de Wereldgezondheidsorganisatie.

Niacinamide moet niet worden verward met niacine, een andere vorm van vitamine B3.

Gezondheidsvoordelen

Bewezen voordelen

Pellagra is een aandoening die wordt veroorzaakt door een tekort aan niacine. Niacinaminesupplementen zijn een gevestigde behandelmethode voor deze aandoening. Hoewel niacine ook kan worden gebruikt om pellagra te behandelen, wordt niacinamide vaak als een beter alternatief beschouwd omdat het geen huidspoelbijwerking veroorzaakt die niacine zou kunnen produceren.

Wetenschappelijk bewijs ondersteunt het gebruik ervan voor

• Acne: Veel onderzoeken hebben aangetoond dat niacinamide ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij acne. Een medisch artikel dat eerdere onderzoeken van het gebruik van niacinamide voor de behandeling van acne analyseerde, toonde aan dat het gebruik van het als een plaatselijke behandeling of als een oraal supplement resulteerde in een significante vermindering van acne. Aangezien er geen grote bijwerkingen zijn, bevelen veel dermatologen aan om niacinamide te gebruiken bij acnebehandelingen.
• Kanker: Een studie gepubliceerd in het New England Journal Of Medicine toonde aan dat niacinamide effectief was in het verminderen van het risico op het ontwikkelen van huidkankers. Deelnemers met een hoog risico op het ontwikkelen van huidkanker die niacinamide meer dan een jaar hebben gebruikt, verminderden hun risico op basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom met 23 procent. De studie toonde ook aan dat niacinamide het risico op actinische keratose, ook bekend als huidkanker vóór de huid, verminderde.
• diabetes: Sommige studies hebben gesuggereerd dat niacinamide effectief is bij het voorkomen en behandelen van insuline-afhankelijke diabetes (type 1 diabetes) in de prediabetische en vroege stadia van de ziekte.

• artrose: Volgens verschillende onderzoeken kan het innemen van niacinamide-supplementen effectief zijn bij de behandeling van artrose door de gewrichtsflexibiliteit te verbeteren en de ontsteking te verminderen. Het kan nodig zijn om het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen te beperken tijdens het gebruik van de supplementen.
• Hyperpigmentatie en melasma: Niacinamide bleek pigmentatie te verminderen en wordt beschouwd als een mogelijke optie om met hyperpigmentatie en melasma om te gaan. Er zijn ook klinische routes in de beginfase geweest die aantonen dat niacinamide effectief kan zijn voor de behandeling van photoaging.
• hyperphosphatemia: Hyperfosfatemie betekent dat er een hoog gehalte aan fosfor (fosfaat) in het bloed zit en dat dit een van de meest voorkomende complicaties is van chronische nieraandoeningen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat niacinamide kan helpen bij zowel hyperfosfatemie als nierziekten bij gebruik in combinatie met andere fosfaatbinders. Dit kan veilig de hoeveelheid fosfaat in de bloedbaan verminderen.

Mythe

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is er geen wetenschappelijk bewijs om te bewijzen dat supplementen van niacinamide kunnen worden gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen. Echter, niacine, een andere vorm van vitamine B3 is waarvan is bewezen dat het helpt bij het verlagen van hoge cholesterolniveaus.

Mogelijke bijwerkingen

Niacinamide is over het algemeen veilig voor consumptie en voor uitwendig gebruik.Kleine neveneffecten van het innemen van niacinamidesupplementen zijn diarree, duizeligheid, jeuk, winderigheid, brandend maagzuur en milde hoofdpijn. Bijwerkingen van het aanbrengen van niacinamide crèmes zijn roodheid, branden en milde jeuk.Bij gebruik in hoge doses (meer dan 3 gram per dag) kan niacinamide een negatief of zelfs toxisch effect hebben op de lever.

Voorzorgsmaatregelen

Neem contact op met uw arts voordat u niacinamide inneemt als u:

• Zijn zwanger of geven borstvoeding
• Heb diabetes
• Heb een leveraandoening
• Heb galblaasaandoening
• Heb jicht

Het is het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u niacinamidesupplementen gebruikt voordat u een operatie ondergaat of als u anticoagulantia gebruikt, omdat niacinamide uw bloedstolling vermindert.

Vermijd de consumptie van alcohol tijdens het gebruik van niacinamide-supplementen.

Dosering en voorbereiding

Volgens de MedlinePlus van de National Library of Medicine worden de volgende doseringen aanbevolen:

• Voor artrose moet 3 gram niacinamide dagelijks gedurende 12 weken worden ingenomen. De dagelijkse dosis moet gedurende de dag in kleine doses worden verdeeld.
• Voor hyperfosfatemie moet tussen de acht en twaalf weken dagelijks tussen de 500 mg en 1,5 gram niacinamide worden ingenomen. Net als bij artrose moet deze dagelijkse dosis gedurende de dag in kleine doses worden verdeeld.
• Voor pellagra moet dagelijks tussen 300 g tot 500 g niacinamide worden ingenomen en in kleine doses worden verdeeld.
• Voor acne moeten supplementen die 750 mg niacinamide bevatten gecombineerd met 25 mg zink, 1,5 mg koper en 500 mcg foliumzuur één of twee keer per dag worden ingenomen.

Waarnaar te zoeken

Let bij het kopen van niacinamidesupplementen op het etiket van de fles of verpakking op het woord "niacinamide". Veel producten hebben de voordelen van niacinamide, maar bevatten niacine of andere vormen van vitamine B3.

Een woord van heel goed

Niacinamide-supplementen zijn over het algemeen veilig te nemen en kunnen mogelijk helpen bij verschillende medische aandoeningen. Voordat u echter supplementen met niacinamide neemt, kunt u het beste met uw arts spreken. Dit zal ervoor zorgen dat u weet welke dosering u moet nemen om te helpen met uw gezondheidsbehoeften en -doelen.