Waar kunt u gewichtsverlies krijgen Help als u overgewicht heeft

Is gewichtsverlies moeilijker voor jou dan voor andere mensen om je heen? Misschien heb je vrienden en familieleden zien afslanken met populaire gewichtsverliesprogramma's terwijl je helemaal geen resultaten hebt gezien met dezelfde dieet- en trainingsprogramma's. Ben je gewoon gedoemd te mislukken? Nee. In feite suggereert een nieuwe studie dat het gebrek aan succes misschien niet jouw schuld is.

Een kleine studie uitgevoerd door de National Institutes of Health vond dat gewichtsverlies gewoonweg moeilijker is voor sommige patiënten met overgewicht. Onderzoekers zeiden dat "terwijl gedragsfactoren zoals therapietrouw tot op zekere hoogte gewichtsverlies beïnvloeden, ons onderzoek suggereert dat we een groter beeld moeten overwegen dat de individuele fysiologie omvat." Kortom, ze zeiden dat omdat je lichaam tegen je werkt, een persoonlijke benadering van gewichtsverlies kan het beste voor u werken.

Hoe u gepersonaliseerde gewichtsverlieshulp kunt krijgen

Online gewichtsverliesprogramma's en commerciële diëten werken heel goed voor sommige mensen. Maar die programma's zijn meestal niet speciaal voor u op maat gemaakt. U hebt mogelijk persoonlijke hulp nodig om gewicht te verliezen om succesvol af te slanken en het gewicht goed te houden. Een persoonlijke benadering moet rekening houden met uw medische profiel, uw unieke levensstijl en zelfs uw emotionele gevoelens over voedsel. Er zijn verschillende manieren waarop u gewichtsverlies kunt vragen, afhankelijk van het soort ondersteuning dat u nodig heeft,

Medische hulp voor gewichtsverlies. Uw beste bron van persoonlijke gewichtsverlieshulp is uw arts. Uw primaire zorgverlener kan u vertellen hoe uw gewicht uw gezondheid beïnvloedt. Hij of zij kan je ook uitleggen hoe gewichtsverlies je gezondheid kan verbeteren. U kunt bijvoorbeeld uw risico op ziekte verminderen als u afslankt.U kunt zelfs bepaalde medicijnen verminderen of elimineren wanneer u afvallen.

Uw arts is ook een goede plaats om een ​​aanbeveling voor een geregistreerde diëtist (R.D.) of een fysiotherapeut te krijgen. Een R.D. kan een persoonlijk maaltijdplan maken dat rekening houdt met uw levensstijl. Een fysiotherapeut kan met u samenwerken als u mobiliteitsbeperkingen hebt om trainingsoplossingen te vinden. U kunt ook met uw arts praten over afslankoperaties en voorgeschreven dieetpillen.

• 10 vragen om uw arts te vragen over gewichtsverlies
• Hoe een dieetpil te vinden die werkt
• Weight Loss Surgery: Your Complete Guide

Sociale hulp om af te vallen. Sommige commerciële programma's voor gewichtsverlies omvatten sociale ondersteuning als onderdeel van het programma. Weight Watchers biedt bijvoorbeeld bijeenkomsten voor hun leden waar u samenkomt met andere lijners en een mentor voor gewichtsverlies om uitdagingen en successen te bespreken. Misschien vindt u zelfs een ondersteuningsgemeenschap voor gewichtsverlies in uw kerk of in uw buurt. Naast deze bronnen kunt u ook een persoonlijk ondersteuningsnetwerk met vrienden, collega's en familie bouwen.

• 7 manieren om minder rond familie en vrienden te eten

Emotioneel gewichtsverlies Help. Voedselverslaving kan de bron zijn van eetaanvallen, overmatig eten of emotioneel eten. Sommige deskundigen op het gebied van gedragsgezondheid zijn getraind om u te helpen deze zorgen te beheersen. U kunt een verwijzing krijgen van uw arts, een geregistreerde diëtist, of u kunt een psycholoog vinden die is gespecialiseerd in eetstoornissen via de American Psychological Association.

Vergeet niet dat als gewichtsverlies ongewoon moeilijk voelt, dat waarschijnlijk ook zo is. Reik uit en vraag om de hulp die u nodig hebt om een ​​persoonlijk dieet en trainingsprogramma voor succes te ontwikkelen.