Wanneer en hoe vaak seks hebben om zwanger te raken

Als u sneller zwanger wilt worden, is het misschien interessant om te weten wanneer u moet vrijen, hoe vaak u seks hebt en of er factoren zijn die uw kansen om zwanger te worden kunnen vergroten of verkleinen.

Het is belangrijk om te weten dat u op elk moment tijdens uw menstruatiecyclus zwanger kunt worden, zelfs als u uw menstruatie heeft. Dit is een van de redenen dat anticonceptiemethoden zoals de ritmemethode en andere methoden die de lichaamstemperatuur bijhouden, niet erg betrouwbaar zijn in het voorkomen van zwangerschap.

Hoewel onbeschermde seks niet elke keer tot een zwangerschap leidt, kun je zwanger worden als je maar één keer seks hebt. Over het algemeen neemt de vruchtbaarheid af met de leeftijd, en tieners zijn veel meer kans om zwanger te raken met slechts een of enkele seksuele ontmoetingen dan oudere vrouwen.

Als je het moeilijk hebt om zwanger te worden, kun je enkele feiten leren over hoe je je kansen kunt maximaliseren.

Wanneer u het meest waarschijnlijk zwanger raakt

Als je vaak genoeg seks hebt en als je niet dringend zwanger probeert te worden, is het niet nodig om te werken aan het strategiseren van de timing van seks. Maar de beste tijd weten om seks te hebben, kan je helpen als je snel zwanger wilt worden.

Vruchtbaar venster

Je hebt elke week een week wanneer seks het meest waarschijnlijk tot zwangerschap leidt. Dit wordt beschouwd als je vruchtbare venster en het is twee tot drie dagen voordat je ovuleert. De beste kans om zwanger te worden is de twee tot drie dagen vlak voor de eisprong.

Ovulatie en bevruchting

Ovulatie vindt meestal plaats rond dagen 12 en 13 van uw cyclus, maar deze varieert van vrouw tot vrouw. Het is mogelijk om uw meest vruchtbare venster al op dag 8 en 9 te hebben, of zelfs op dagen 19 en 20.

Het ovulerende ei kan pas 12 tot 24 uur nadat het uit de eierstok is vrijgemaakt, bevrucht worden en het sperma kan tot vijf dagen in het vrouwelijke voortplantingskanaal leven. Dit is de reden waarom je seks zou moeten hebben voordat je ovuleert, niet erna, wanneer je probeert zwanger te worden.

Is dag 14 je meest bevruchte dag?

Je hebt misschien gehoord dat Dag 14 van je cyclus is wanneer je ovuleert. Veel vrouwen die geloven dat dit seks heeft op dag 11, 12 en 13, denken dat dit hen de beste kans geeft op conceptie. Maar ze kunnen het mis hebben! Veel vrouwen ovuleren niet op dag 14 van hun cyclus. Normale eisprong kan al op dag 10 en zo laat op dag 20 plaatsvinden. Als uw cycli onregelmatig zijn, kan ovulatie zelfs later optreden.

Ovulatie volgen

U kunt ovulatie volgen op basis van een kalender en sommige hulpmiddelen gebruiken fysiologische veranderingen zoals lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm of hormoonspiegels om tekenen van ovulatie te volgen.

Sommige methoden omvatten:

• Ovulatie predictor tests: Deze werken veel op zwangerschapstests, maar ze vertellen je wanneer je ovuleert. Ze komen als teststicks of teststrips die reageren met uw urine. Om deze te gebruiken, kunt u in een kopje urineren en de teststrip vervolgens in de verzamelde urine onderdompelen. U krijgt uw resultaat op basis van kleurveranderingen of digitale uitlezing.
  • At-home ovulatietesten detecteren het luteïniserend hormoon (LH) in uw urine. LH stijgt net voordat je ovuleert, dus als de test positief aangeeft, geeft dit aan dat je lichaam probeert de eicel uit de eierstok te activeren en dat dit waarschijnlijk je optimale moment is om zwanger te worden.
• Basale lichaamstemperatuur in kaart brengen: Dit betekent dat je elke ochtend je temperatuur moet nemen voordat je 's ochtends opstaat. Je basale lichaamstemperatuur is de lichaamstemperatuur in volledige rust. Uw hormoonniveaus beïnvloeden uw lichaamstemperatuur.
  • Het hormoon progesteron verhoogt je lichaamstemperatuur. Progesteron neemt toe na de eisprong, dus wanneer uw basale lichaamstemperatuur stijgt en gedurende ten minste een paar dagen hoog blijft, betekent dit dat u waarschijnlijk de dag voor de opwekking hebt geovuleerd.
• Volg uw cervixslijm: Je vaginale afscheiding verandert wanneer je de eisprong nadert. Het wordt elastisch en slijmeriger. Als het lijkt op rauw eiwit, ben je waarschijnlijk op je meest vruchtbare tijd van de maand.
• Saliva ferning-test: een thuistest die een microscoop gebruikt om een ​​monster van speeksel te onderzoeken, een ferning-test kan voor sommige vrouwen nuttig zijn en moeilijk te interpreteren voor anderen. Een varend patroon, dat lijkt op rijp onder een microscoop, kan een teken van ovulatie zijn.
• Vruchtbaarheidskalender apps: Er zijn veel online en smartphone-apps die je cycli volgen. Voor de nauwkeurigere is het nodig dat je je basale lichaamstemperatuur of cervicale mucusveranderingen invoert, maar zelfs een eenvoudige app kan je helpen je meest vruchtbare dagen vast te stellen als je periodes regelmatig zijn. Je moet invoeren wanneer je je menstruatie hebt, zodat de app je cyclus leert en je vertelt wanneer je het meest waarschijnlijk ovuleert.

Cervical Mucus

Onderzoek zegt dat de beste dag voor geslachtsgemeenschap de dag is waarop je het meest vruchtbare baarmoederhalsslijm opmerkt.

Vruchtbaar cervicaal slijm is een vaginale afscheiding die lijkt op rauw eiwit. Dit soort ontslag is gezond en normaal. Het verschijnt meestal op de dagen vóór de eisprong en als je eenmaal weet waarnaar je moet zoeken, is het gemakkelijk te detecteren.

Als u ontslag heeft met een doordringende geur of jeuk veroorzaakt, kunt u een infectie hebben. U zou uw arts moeten raadplegen.

Cervicale mucus verbetert de beweeglijkheid van het sperma (beweging) en helpt hen te overleven. Hoe meer sperma dat overleeft en reist naar uw eileiders, die uw ei zullen bevrijden, hoe groter de kans op bevruchting.

De stemming

Je ontspannen en stressvrij voelen, kunnen je kansen om zwanger te worden vergroten, maar net als bij de meeste andere 'regels' is dit niet noodzakelijk het geval.

Is het u ooit opgevallen dat uw libido op bepaalde momenten van de maand sterker is? Dit is geen toeval. Dezelfde hormonen die toenemen vlak voor de ovulatie, verhogen ook je verlangen naar seks.

Seksueel genot kan de kans op zwangerschap vergroten, maar niet zozeer dat je je zorgen moet maken dat elke keer dat je seks hebt, dit de heetste seks ooit is. Studies hebben aangetoond dat seksueel genot het aantal zaadcellen kan verbeteren en er is een theorie dat vrouwelijk orgasme de kans op conceptie kan vergroten. Dat gezegd hebbende, het is niet verplicht om zwanger te raken. Je kunt vreselijke seks hebben en toch zwanger worden.

Geslacht Frequentie

Hoe vaak u moet vrijen, hangt af van uw persoonlijke voorkeur als koppel en of er onvruchtbaarheidsproblemen zijn met mannelijke factoren, zoals problemen met het aantal zaadcellen.

Deskundigen adviseren dat je niet vaker dan één keer per dag seks hebt. Het lijkt misschien dat meer seks gelijk staat aan een betere kans op zwangerschap, maar in feite kan het te vaak hebben van seks het aantal gezonde sperma verminderen.

Sex de hele maand door

Hoewel sommige vrouwen zich bekrachtigd voelen door het volgen van de eisprong, voelen anderen zich angstig en overweldigd door dit alles.

Welke methode van eisprong u ook kiest - elke ochtend uw temperatuur controleren, ovulatiedetectiestroken gebruiken, uw speeksel op ferning controleren of uw cervicaal slijm controleren - met aandacht voor uw cycli en ovulatietekenen kunnen emotioneel uitputtend zijn.

Als timing seks voor ovulatie angst veroorzaakt, zou je elke week seks moeten hebben, ongeveer elke andere dag. Je bent verplicht om minstens één keer tijdens je vruchtbare venster seks te hebben met deze methode, zonder je cyclus te volgen.

Streef ernaar om minstens drie tot vier keer per week seks te hebben, gedurende je hele cyclus. Er is een theorie dat sperma nuttig kan zijn voor het ontwikkelende embryo. Dit betekent dat seks na de eisprong, en nadat je in feite bent verwekt, je zwangerschap kan helpen 'vasthouden'. Een andere goede reden voor meer seks.

Sex tijdens je vruchtbare tijd

Als u graag tijd spendeert aan het volgen en detecteren van de eisprong, kunt u er zeker van zijn dat u seks hebt tijdens uw meest vruchtbare tijd.

Als het aantal zaadcellen normaal of gezond is, is het het beste om elke dag seks te hebben dat …

• u hebt vruchtbaar baarmoederhalsslijm, of
• een positieve ovulatiedetectietest, of
• een positieve speekselonderzoek.

Als u uw basale lichaamstemperatuur in kaart brengt, kunt u de geschatte dag weten waarop u ovuleert per maand. In dit geval moet u gedurende de drie dagen voordat u verwacht te ovuleren en mogelijk op de dag dat u verwacht dat u ovuleert, seks hebben.

Je moet echter nog steeds seks hebben tijdens je cyclus, alleen om de kwaliteit van het sperma in topvorm te houden. Je moet ook tijd vrijmaken om van seks te genieten zonder een missie voor het maken van baby's.

Sperma van laag of borderline telt

Als het aantal zaadcellen normaal of aan de lage kant is, is de algemene aanbeveling om om de dag seks te hebben tijdens het vruchtbare venster.

Als u bijvoorbeeld op maandag het eerste positieve testresultaat voor de ovulatievoorspeller krijgt, of als u vruchtbaar baarmoederhalsslijm ziet, moet u op maandag seks hebben, dinsdag overslaan en dan weer op woensdag, donderdag en nogmaals op vrijdag.

De dag ertussen zal helpen de spermatoevoer aan te vullen, waardoor je kansen op zwangerschap mogelijk toenemen.

Hoe de mannelijke vruchtbaarheid natuurlijk te vergroten

Details wanneer je seks hebt

Sommige onderzoeken naar vruchtbaarheidsbehandeling vonden een lichte toename van de zwangerschapspercentages wanneer vrouwen na kunstmatige inseminatie op hun rug bleven. Dit is echter niet gegeneraliseerd naar geslachtsgemeenschap.

Een ding waar je op moet letten, is het smeermiddel dat je gebruikt als je het gebruikt. Zorg ervoor dat u een spermavriendelijk smeermiddel kiest, want veel van de reguliere glijmiddelen kunnen het sperma beschadigen.

Een woord van heel goed

Als je graag zwanger wilt worden, is het gemakkelijk om dingen te ingewikkeld te maken. Het is waar dat je sneller geneigd bent om zwanger te worden als je seks hebt tijdens je vruchtbare venster, maar het is ook waar dat als je vaak de hele maand seks hebt, je waarschijnlijk uiteindelijk zwanger raakt.

Er is veel druk online in vruchtbaarheidsondersteunende groepen om zoveel mogelijk ovulatie-opsporingsmethoden te gebruiken. Het kan nuttig en zelfs leuk zijn om je cycli te volgen, maar het kan ook stressvol worden. Doe wat het beste werkt voor u en uw partner. Als u niet zwanger raakt na een jaar of na zes maanden te hebben geprobeerd, raadpleeg dan uw arts als u ouder bent dan 35 jaar.