Borstpijn en je menstruatie
Inhoudsopgave:
Uitleg over triggerpoint-therapie | Uit-spanning.nl | Philippe Klerkx | triggerpointcoach (Oktober 2024)
Bij jongere vrouwen is pijn in de borst vaak gekoppeld aan iemands menstruatiecyclus. Dit soort pijn wordt cyclische borstpijn genoemd. De hormonen die tijdens de menstruatie stijgen en dalen, kunnen borsttederheid, zwelling, pijn en zelfs tintelingen in uw borst veroorzaken.
Als je borsten fibrocystisch zijn (niet-kankerachtige veranderingen die je borsten een klonterige of touwachtige textuur geven), zul je ook sneller klontjes en bobbels opmerken tijdens je menstruatie.
Wat moet je weten over deze pijn en wat kan helpen om het te verbeteren?
Oorzaken
Uw maandelijkse menstruatiecyclus wordt bepaald door fluctuaties in oestrogeen- en progesteronspiegels. Deze belangrijke hormonen bereiden je borsten en voortplantingssysteem voor op mogelijke zwangerschap. Sensaties van gevoelige borsten kunnen afkomstig zijn van de borstlobben en borstkanalen die groter worden rond het tijdstip van de eisprong.
Borstpijn kan erger zijn vlak voor de menstruatie en geleidelijk afnemen tijdens en na uw menstruatie. Voor sommige vrouwen blijft borstpijn constant bestaan, maar varieert in intensiteit naarmate haar cyclus vordert. Cyclische borstpijn is niet een symptoom van borstkanker. Meestal wordt borstpijn niet geassocieerd met borstkanker, zelfs wanneer het niet-cyclisch is, en een grote studie wees uit dat van vrouwen die medische zorg zochten voor borstpijn slechts 0,2 procent borstkanker had.
Borstcysten, fibrocystische veranderingen en borstfibroadenomen kunnen ook fluctuerende pijn veroorzaken, hoewel dit allemaal goedaardige borstaandoeningen zijn.
Behandeling krijgen
Als u zich zorgen maakt over maandelijkse borstpijn en u weet niet zeker of het al dan niet verband houdt met uw menstruatie, probeer dan een borstpijngrafiek bij te houden. Deze grafiek maakt het u gemakkelijker als u een arts moet raadplegen over uw borstpijn. Uw arts kan een klinisch borstonderzoek, een mammogram en / of een echografisch onderzoek of MRI uitvoeren (als u een verhoogd risico hebt om borstkanker te krijgen).
Uw arts kan u aanraden om ibuprofen te gebruiken, evenals conservatieve behandelingen zoals stressvermindering.
Alternatieve behandelingen die tot op zekere hoogte zijn beoordeeld, omvatten teunisbloemolie (gamoleenzuur), vitamine E en vitamine B6.
Recept medicijnen die kunnen helpen zijn onder de actuele ontstekingsremmende medicatie Topricin (diclofenac). Sommige combinatie anticonceptiepillen kunnen ook helpen bij het verminderen van menstruatie gerelateerde pijn in de borst.
Voor ernstige pijn in de borst (mastalgia) die verband houdt met menstruatie, zijn andere opties de geneesmiddelen Parlodel (bromocriptine) of Danacrine (danazol).
Self-Help
Hier zijn enkele tips die u kunt proberen om borstpijn tijdens uw menstruatie te helpen voorkomen en verlichten.
- Ondersteuning beha: Draag een goed passende steunbustehouder, omdat het verminderen van het stuiteren en zwaaien van borstweefsel tijdens uw menstruatie soms borstpijn voorkomt of vermindert. Misschien wilt u een professionele pasvorm om ervoor te zorgen dat u het juiste type beha krijgt met een goede pasvorm.
- Overweeg hemdjes: Sommige vrouwen, vooral degenen met een kleinere borst, kunnen zich beter voelen zonder beha. Sommige hemdjes bieden ondersteuning zonder de beperking van een volledige BH. Een sport-bh kan ook comfortabeler zijn dan een traditionele bh.
- Heet of koud packs kan helpen, maar breng deze niet rechtstreeks op uw borsthuid aan. Gebruik een handdoek of een zachte doek tussen u en de verpakking en breng een warm of koud pak aan voor slechts 20 minuten per keer.
- Pijnstillers: Gebruik voor meer opluchting ibuprofen of aspirine, die beide geen cafeïne bevatten.
- Beperkte cafeïnehoudende dranken: Studies zijn gemengd over de rol van cafeïne in cyclische pijn in de borst, maar veel vrouwen zullen je vertellen dat dit een groot verschil kan maken. Houd er rekening mee dat cafeïne niet alleen in veel koffie, thee en frisdranken wordt aangetroffen, maar ook in chocolade.
- Hydrateren en zout verminderen: Drink meer water en bezuinig op zout om het vasthouden van water te beperken.
- Afvallen: Breng wat pond naar beneden als dat nodig is. Het zal je misschien verbazen dat slechts een klein gewichtsverlies, soms zo weinig als 2 tot 3 pond, borstpijn kan verminderen.
- Eet juist: Eet een vezelrijke, vetarme voeding die afhankelijk is van volle granen en groenten. Denk aan vlees als kruiderij en gebruik het spaarzaam. Dit is goed voor de gezondheid van het hart, gewichtsverlies en gezondheid van de botten, evenals voor de gezondheid van de borst en de darmen.
- Overweeg kruiden en / of vitamines: Overweeg teunisbloemolie, vitamine E of vitamine B6 te gebruiken om borstpijn en menopauzeklachten te verminderen, maar altijd overleg eerst met uw arts. Wees je ervan bewust dat er slechts milde wetenschappelijke bewijzen zijn voor deze kruidenremedies. Deze kruiden lijken niet schadelijk, maar kunnen interageren met andere geneesmiddelen en kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken.
- Jezelf vernietigen: Verlaag je stress door zachtjes te trainen, een bad te nemen of enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen te gebruiken. Aromatherapie kan ook helpen de stress te verminderen, waardoor uw borstpijn kan dalen.
Bottom Line
Menstruatie gerelateerde pijn in de borst kan uw kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen, maar vaak kan conservatieve maatregelen uw pijn verminderen. Als uw pijn uw activiteiten beperkt, moet u uw arts raadplegen en zeker uw arts raadplegen als uw pijn ernstig is. Er zijn receptbehandelingen beschikbaar en het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat uw pijn "normale" pijn in de borst is.
Wat veroorzaakt mijn linker borstpijn?
Meer informatie over de oorzaken van pijn in de linkerborst, waaronder borstgerelateerde oorzaken en niet-borstgerelateerde oorzaken, zoals hartaandoeningen of fibromyalgie.
Hoe u zich kunt voorbereiden op uw borstpijn afspraak
Wat moet u weten en wat moet u opschrijven zodat u voorbereid bent op uw afspraak met uw borstpijn? Bekijk deze ideeën.
Je menstruatie en je menstruatie
Lees de antwoorden op al uw vragen over uw menstruatie, van welke menstruatie tot hoe vaak u pads of tampons verwisselt.