GABA en glutamaat ontregeling: fibromyalgie en CVS

Bij fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / CVS) zijn verschillende neurotransmitters (chemische boodschappers in de hersenen) ontregeld. Hoewel u meer over serotonine en norepinephrine hoort, kunnen ook andere problemen uit balans zijn, waaronder GABA en glutamaat.

Glutamaatniveaus of activiteit lijken hoog te zijn, terwijl GABA-niveaus of activiteit laag lijken te zijn.

Glutamaat stimuleert - en kan overstimuleren - je hersenen, terwijl GABA het kalmeert. Hun onevenwichtigheid kan verantwoordelijk zijn, althans gedeeltelijk, voor de angst die gepaard gaat met deze aandoeningen, samen met andere symptomen. (Voor meer informatie hierover, zie GABA & Glutamaat: deel 1.)

Veranderende activiteit van deze neurotransmitters kan symptomen helpen verlichten.

Dieet en supplementen voor GABA / glutamaatfunctie

Supplementen voor het veranderen van de functie van GABA en glutamaat in uw hersenen zijn niet specifiek bestudeerd voor FMS en ME / CVS, maar we hebben wel enige algemene kennis hierover.

Een synthetische vorm van GABA is beschikbaar als een supplement. De huidige medische mening is echter dat het de bloed-hersenbarrière (BBB) ​​niet overschrijdt en daarom niets doet om de neurotransmitteronbalans te corrigeren.

Paradoxaal genoeg is het mogelijk dat u de productie van GABA kunt verhogen door glutamaat te verhogen, omdat uw lichaam glutamaat gebruikt om GABA te produceren. Om de glutamaatproductie te verhogen, kan het helpen om precursors van glutamaat (de dingen die uw lichaam gebruikt om het te maken) toe te voegen aan uw dieet of supplementenregime.

Sommige voorlopers zijn onder meer:

• 5-HTP: Je lichaam zet 5-HTP om in serotonine en serotonine kan de GABA-activiteit verbeteren. 5-HTP is een synthetische vorm van tryptofaan, die wordt gevonden in Turkije. Er wordt echter niet gedacht dat op voedsel gebaseerde bronnen van tryptofaan de BBB kruisen zoals 5-HTP dat doet.
• glutamine: Je lichaam zet dit aminozuur om in glutamaat. Glutamine is verkrijgbaar in supplementvorm en is aanwezig in vlees, vis, eieren, zuivel, tarwe en sommige groenten.
• taurine: Dit aminozuur is bij knaagdieren getoond om de hersenniveaus van zowel GABA als glutamaat te veranderen. Je kunt het in supplementvorm nemen en het van nature in vlees en zeevruchten krijgen. Taurine wordt vaak toegevoegd aan energiedrankjes.
• theanine: Deze voorloper van glutamaat lijkt de glutamaatactiviteit in de hersenen te verlagen door receptoren te blokkeren en tegelijkertijd GABA-niveaus te stimuleren. Het is van nature te vinden in thee en is ook verkrijgbaar als supplement.

Een probioticum genoemd Lactobacillus rhamnosus kan ook de functie van GABA in uw hersenen veranderen, volgens een onderzoek uit 2011. Onderzoekers zeggen dat muizen die de bacteriën aten een lagere angstgraad hadden wanneer ze in stressvolle situaties werden geplaatst. Dit heeft echter nog veel meer onderzoek nodig voordat het een aanbeveling kan worden.

Voordat u met nieuwe supplementen begint of belangrijke veranderingen in de voeding aanbrengt, moet u uw arts en apotheker raadplegen over mogelijke risico's en interacties tussen geneesmiddelen.Zie voor informatie over het starten van supplementen: 7 dingen die u moet weten over supplementen.

Geneesmiddelen die GABA veranderen

Verschillende geneesmiddelen die momenteel op de markt zijn, veranderen de hersenactiviteit van GABA. Velen zijn getest en / of gebruikt als FMS-behandelingen, maar minder voor ME / CVS.

Deze medicijnen worden agonisten genoemd. Ze veroorzaken niet dat neurotransmitterspiegels stijgen, maar verhogen in plaats daarvan de activiteit door receptoren te stimuleren. GABA-agonisten omvatten:

• benzodiazepines: Deze medicijnen onderdrukken het centrale zenuwstelsel. Gebruikelijke benzodiazepines zijn Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) en Xanax (alprazolam). Benzodiazepines worden soms voorgeschreven voor FMS, vooral wanneer slapeloosheid en angst aanwezig zijn.
• Xyrem (natriumoxybaat) en GHB (gamma-hydroxyboterzuur): Deze nauw verwante medicijnen drukken ook het centrale zenuwstelsel. De straatnaam van GHB is de 'date rape drug'. Xyrem is goedgekeurd voor sommige symptomen van narcolepsie en studies hebben aangetoond dat het effectief is als een FMS-behandeling; de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) weigerde echter om FMS goed te keuren vanwege bezorgdheid over de veiligheid.
• Niet-Benzodiazepine hypnotica: Deze geneesmiddelenklasse omvat de populaire slaapmiddelen Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) en Lunesta (eszopiclon). Deze medicijnen zijn chemisch verschillend van benzodiazepinen, maar werken op dezelfde manier. Sommige studies (waaronder Gronblad en Moldofsky, hieronder) hebben aangetoond dat deze klasse geneesmiddelen de slaap en mogelijk pijn in FMS kan verbeteren. Geen van deze medicijnen is speciaal voor FMS ter goedkeuring aan de FDA voorgelegd.

Kan Yoga GABA verhogen?

Yoga wordt algemeen beschouwd als kalmerend. Zou het GABA daadwerkelijk in de hersenen kunnen vergroten? Een kleine studie suggereert dat dit zou kunnen. Onderzoekers meldden een stijging van 27 procent in post-yoga GABA-niveaus bij acht beoefenaars.

Dit is echter slechts een enkele studie, dus we moeten verder onderzoek doen naar de vraag of yoga GABA in de hersenen verhoogt en of het meer doet dan soortgelijke activiteiten.

Neurotransmitter ontregeling

Misschien wilt u met uw arts praten over manieren om uw GABA / glutamaat-balans te beïnvloeden. Vergeet niet dat zelfs natuurlijke behandelingen ernstige bijwerkingen kunnen hebben.

Andere neurotransmitters die betrokken zijn bij deze aandoeningen zijn: serotonine, norepinefrine en dopamine.