Tijdbesparende lunchbox-snacks: zoet, hartig en leuk

Back-to-school snacks hoeven niet veel suiker in te nemen (of veel voorbereidingstijd!). Vergeet saaie mueslirepen of basisvruchtenbekers. Laten we het snacken naar een hoger niveau tillen! Luister goed, moeders en vaders: jij en je kinderen zullen dol zijn op deze snacks.

Leuke groenten en fruit

Je kunt niet fout gaan met vers fruit en groenten: een banaan, appelschijfjes, druiven, babywortels, enz. Maar die gezonde snacks DOEN wat tijd om te worden gehakt en verpakt. Om het leven gemakkelijker te maken, kunt u gevriesdroogd fruit en groenten proberen, zoals die van Trader Joe's, Crispy Green en Crunchies. Ze zijn als een kruising tussen gezonde producten en knapperige chips!

Nog een fantastische vondst? SOORT fruitbeten. Ze smaken als klassieke gummy fruit snacks, maar ze zijn 100 procent fruit! Bovendien komen ze in perfecte kleine zakjes met elk 60 calorieën. De ingrediënten staan ​​vermeld in de smaak: Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple en Mango Pineapple Apple. Gooi ze in een lunchzak of tas en je hebt een mooie portie fruit onderweg! Het is maar een manier om fruit leuker te maken.

Packable Protein

Voor een snack met wat vlees, probeer jerky en andere op vlees gebaseerde snacks onderweg. Ik ben dol op Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Ze komen in Spicy Italian Pork, BBQ Beef en meer. Plat, gezond en van hoge kwaliteit, dit zijn geen doorsnee vleesstokken … ze zijn miniatuur! Heb een stok of twee - perfect voor wanneer honger moeilijk te meten is.

En je kunt geen vlees hebben zonder kaas. Mijn go-to-picks zijn Babybel, Sargento Snack Bites en Sargento Light String Cheese, allemaal perfect voor als je een klein beetje knabbelt voor het avondeten. En ze zijn ook geweldig voor kaasliefhebbers.

Voor een andere draagbare stoot proteïne, probeer StarKist Tuna Creations. Elke buidel van de klassieke variëteiten heeft 70 tot 110 calorieën en 14 tot 19 gram eiwit. Eet het in het midden van de dag met een vork, of maak mini-tonijnsla-wraps voor een snack voor het diner.

Savoury Crunch

Weinig geluiden zijn beter dan dat snacking-crunch, maar chips hebben meestal veel vet en weinig voedingswaarde. Probeer Snikiddy organische gebakken rookwolken. De Mac n 'Cheese Puffs zijn als betere Cheetos. (Ze smaken zelfs beter!) Bonus: Ze komen in 0,75-oz. mini-tassen.

En ik houd altijd 100 calorie-packs van noten bij de hand. Het is een koolhydraatarme snack die ideaal is voor als u uw portie niet wilt meten, maar een zilte oplossing nodig hebt.

Sweet Treats

Kalmeer je zoetekauw met brownie-chips - krokant, knapperig en zo chocoladeachtig. Tate's Bake Shop Brownie Thins is een van mijn favoriete takes op de trend.

Voor een afkoelende traktatie, probeer yoghurt. Ik hou van mijn jazzed jazzed up … Chobani "Flip" s zijn leuk, en Oui door Yoplait is decadent.

Snackbars zijn geweldig om in je auto, kantoor of tas te bewaren. Ze zijn ook geweldig voor lunchdozen! Probeer de Clif Kid Organic ZBar gevuld met dubbele pindakaas. Het kan "kind" in de naam zeggen, maar volwassenen zullen er ook van houden! Elke reep heeft 140 calorieën en 4g eiwit. Love KIND bars? Bekijk de miniversies met elk 80 tot 100 calorieën.

Wild Card

Gom! Dit is geen snack die je kunt eten, maar het kan het hunkeren naar voedsel verminderen. Ik ben dol op Project 7 Gourmet Gum. Heb 2 stukken voor 5 calorieën. De smaken zijn dessert-y en heerlijk: verjaardagstaart, rood fluweel cupcake en meer. Wanneer je twijfelt (en wanneer je op het punt staat hongerig te worden!), Knal je een stuk en kauw je die hunkeren weg.

_{Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl!}