Dairy Queen Voedingsfeiten: Menu Keuzes & Calorieën

Wist je dat je van het DQ-menu kunt eten voor 500 calorieën of minder? Het is waar. Als je een paar slimme Dairy Queen-voedingstips volgt, kun je zelfs traktaties vinden voor minder dan 300 calorieën. Hoewel het niet het gezondste fastfoodrestaurant is voor mensen die op dieet zijn, zijn er nog tal van manieren om je Dairy Queen-calorieën onder controle te houden als je dat doet.

Het DQ-menu controleren

Als u vet en calorieën probeert te verminderen, kunt u het beste thuis een dieetvriendelijke maaltijd eten en een bezoek brengen aan DQ voor een maaltijd na de maaltijd.

Op die manier kunt u een gezond, caloriearm, eiwitrijk diner bereiden en uw totale Dairy Queen-calorieën laag houden. Maar u moet het DQ-menu online controleren voordat u vertrekt en van tevoren weten wat u gaat bestellen.

Als je bij het ijsblokje bent, bestelt u zonder naar het menu te kijken. Het is gemakkelijk om afgeleid te worden door een aantal van de foto's van ijscoupes en calorierijke sneeuwstormen op de muur en uiteindelijk meer te bestellen dan je nodig hebt.

Zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn de menu's met het laagste caloriearme menu Dairy Queen verkrijgbaar in kleinere portiegroottes. Het calorieverschil tussen een grote Blizzard en een kleine Blizzard kan bijvoorbeeld oplopen tot 500-600 calorieën. Houd er dus rekening mee dat u uw verlangen kunt bevredigen, zolang u de controle over uw portie maar in het achterhoofd houdt.

Dairy Queen Nutrition and Calorie Counts

DQ Vanilla Cone Nutrition Feiten
Serveer maat 1 kleine kegel
Per portie	% Dagelijkse waarde*
calorieën 230
Calorieën van Vet 63
Totaal vet 7g	11%
Verzadigd vet 4,5 g	23%
cholesterol 25mg	8%
Natrium 95mg	4%
koolhydraten 37g	12%
Suikers 26g
Eiwit 6g
Vitamine A 10% · Vitamine C 0%
Calcium 20% · IJzer 2%
* Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën

DQ-kegels zijn enorm populair bij Dairy Queen.De calorieën en het vet zijn redelijk zolang je maar een kleine traktatie geeft. EEN kleine vanille kegel levert slechts 230 calorieën. Maar als u een grote maat kiest, springt het aantal naar 460 calorieën. EEN grote Vanilla Cone gedoopt in chocolade levert 640 calorieën en 30 gram vet.

Andere ijsbehandelingen zijn populair bij DQ. De Chocolate Dilly Bar levert 220 calorieën en 12 gram vet. Een kleine Chocolade ijsjes levert 280 calorieën en 7 gram vet.

Meer feiten over Dairy Queen Nutrition

• Kleine bananenschok: 470 calorieën, 19 gram vet, 64 gram koolhydraten, 13 gram eiwit
• Small Chocolate Shake: 530 calorieën, 19 gram vet, 77 gram koolhydraten, 13 gram eiwit
• Peanut Butter Shake: 640 calorieën, 34 gram vet, 67 gram koolhydraten, 16 gram eiwit
• Banana Split: 520 calorieën, 14 gram vet, 92 gram koolhydraten, 9 gram eiwit
• Triple Chocolate Brownie Dessert: 540 calorieën, 24 gram vet, 75 gram koolhydraten, 8 gram eiwit
• Small Strawberry Sundae: 230 calorieën, 7 gram vet, 37 gram koolhydraten, 6 gram eiwit

Gezondste opties in het Dairy Queen-menu

Elk van de onderstaande traktaties heeft minder dan 300 calorieën en minder dan 10 gram vet. Sommige zijn zelfs vetvrij. Houd er echter rekening mee dat de ijscoupes en caloriearme Blizzard-snacks zonder geknipte topping of andere toevoegingen komen. Opgeklopte topping voegt 90 calorieën en 7 gram vet toe.

• Cherry StarKiss Bar: 80 calorieën, 0 gram vet
• Fudge Bar: 50 calorieën, 0 gram vet
• Child's Vanilla Cone: 170 calorieën, 4,5 gram vet
• Misty Slush (klein): 200 calorieën, 0 gram vet
• DQ Sandwich: 190 calorieën, 5 gram vet
• Lichte smoothies (klein): 150 tot 170 calorieën, 0 gram vet
• Premium Fruit Smoothie (klein): 240 tot 280 calorieën, 0 tot 1 gram vet
• Pineapple Sundae (klein): 230 calorieën, 7 gram vet
• Strawberry Sundae (klein): 230 calorieën, 7 gram vet
• DQ Treatzza Pizza (Heath of M & M's): 190 tot 200 calorieën, 9 gram vet
• Banana Split Blizzard (mini): 280 calorieën, 8 gram vet

Least Healthy Options in het DQ-menu

Als geen van deze lekkernijen verleidelijk lijkt, zijn er andere opties die iets hoger zijn in calorieën die uw dieet niet kunnen bederven als u een kleine portie eet en een caloriearme lunch of diner nuttigt.

Maar er zijn enkele DQ-traktaties die u helemaal wilt vermijden. Deze items hebben schrikbarend hoge calorie- en vetgehaltes. Bekijk deze lijst voor je favoriete traktatie. Je zult verbaasd zijn wat er op (en niet op) de lijst staat.

• Schildpad Pecan Cluster Blizzard (groot): 1470 calorieën, 82 gram vet
• Gezouten karamel Truffel Blizzard (groot): 1430 calorieën, 67 gram vet
• Peanut Butter Cookie Dough Smash Blizzard (groot): 1500 calorieën, 69 gram vet
• Brownie Cookie Deeg Blizzard (groot): 1510 calorieën, 63 gram vet
• Hot Fudge Shake (groot): 970 calorieën, 36 gram vet
• Pindakaasmout (groot): 1350 calorieën, 72 gram vet

Ben je verrast dat de Peanut Buster Parfait staat niet op de lijst? Het is een van de meest populaire menu-items en bevat 710 calorieën en 31 gram vet. Dus als je van de wagen valt en je overgeeft, is dit niet de slechtste optie.

Low-Calorie Dairy Queen maaltijden

Als je jezelf bij Dairy Queen voor een volledige maaltijd vindt, het is mogelijk om te dineren voor 500 calorieën of minder. Maar nogmaals, uw opties zijn beperkt. Hier zijn een paar combinaties die je met minimale schade de deur uit zullen krijgen.

Maaltijd 1:

• Grilled Chicken Wrap voor kinderen: 250 calorieën
• Side Salad (citroenwig in plaats van dressing): 25 calorieën
• DQ Treatzza Pizza: 190 tot 200 calorieën Totaal: 440 tot 450 calorieën

Maaltijd 2:

• Chicken BLT Salad-Grilled (citroenwig in plaats van dressing): 270 calorieën
• Vanilla Cone (Kids ') 170 calorieën Totaal: 440 calorieën

Maaltijd 3:

• Cheeseburger: 370 calorieën
• Vanilla Orange Bar: 60 calorieën Totaal:430 calorieën

Een woord van heel goed

Ongeacht wat u bij Dairy Queen kiest, het is waarschijnlijk dat uw maaltijd of traktatie rijk aan suiker, vet en calorieën zal zijn. Als u uw plan voor gezonde voeding op het goede spoor wilt houden, kiest u gedurende de dag voedzamer voedsel bij uw andere maaltijden. Eet bijvoorbeeld voldoende gezonde magere eiwitten voor ontbijt, vezelrijk fruit en groenten voor de lunch en geniet dan van het avondeten. De calorieën van je Dairy Queen smaken beter als je weet dat ze je dieet niet ontsporen.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?