De link tussen stress en alcohol

Het leven kan vol stress zijn. Situaties ontstaan ​​in het dagelijks leven waardoor we verdriet, woede, angst, angst en opwinding ervaren. Fysiologisch wordt stress gedefinieerd als alles dat het lichaam uitdaagt om op de gebruikelijke manier te functioneren.

Verwonding, ziekte of blootstelling aan extreme temperaturen kan stress veroorzaken voor het lichaam. Rouw, depressie, angst en zelfs seksuele activiteit kunnen psychologische stress veroorzaken.

Het menselijk lichaam heeft een complex en uitgebreid proces ontwikkeld om zich aan te passen aan schadelijke of gevaarlijke situaties gecreëerd door stress om een ​​fysiologisch evenwicht te bewaren, een toestand die bekend staat als homeostase.

Wanneer het lichaam stress ervaart, of zelfs stress ervaart, mobiliseert het een verscheidenheid aan fysiologische en gedragsveranderingen via het zenuwstelsel en endocriene systemen om een ​​doel te bereiken van het handhaven van de homeostase en het omgaan met stress.

Veel mensen die stressvolle situaties of ervaren bedreigingen ervaren, zullen zich tot alcohol wenden om met die stress om te gaan. Het probleem daarmee is alcohol zelf, en dat kan stress veroorzaken op de fysiologische balans van het lichaam.

Onderzoekers hebben ontdekt dat alcohol een psychologische en fysiologische tol vraagt ​​op het lichaam en de effecten van stress daadwerkelijk kan samenvoegen.

Het drinken van alcohol lijkt op de korte termijn misschien reliëf-positieve gevoelens en ontspanning te geven, maar omdat stressvolle gebeurtenissen langdurig blijven duren, kan zwaar alcoholgebruik leiden tot medische en psychologische problemen en het risico op het ontwikkelen van stoornissen in alcoholgebruik verhogen.

Veel voorkomende soorten stress

Onderzoekers hebben vier hoofdcategorieën geïdentificeerd voor oorzaken van stress:

• Algemene levensstress
• Catastrofale evenementen
• Stress op de kindertijd
• Etnische minderheidsstress

Algemene-levensstressoren

Enkele voorbeelden van algemene stressfactoren zijn grote veranderingen zoals verhuizen, een nieuwe baan beginnen of trouwen of scheiden. Ziekte, een sterfgeval in het gezin of problemen thuis of op het werk kunnen ook belangrijke oorzaken van stress zijn.

Te veel alcohol drinken kan algemene stress veroorzaken, zoals het verliezen van een baan, relatieproblemen veroorzaken of juridische problemen veroorzaken.

Catastrofale gebeurtenissen

Studies hebben aangetoond dat alcoholgebruik binnen 12 maanden na een grote ramp, door de mens of door de natuur, toeneemt. Sommige studies hebben aangetoond dat alcoholmisbruikaandoeningen toenemen na catastrofale gebeurtenissen zoals 11 september, orkaan Katrina of de bomaanslag in Oklahoma City.

In andere onderzoeken is echter gebleken dat door rampen veroorzaakte stijgingen van het alcoholgebruik na een jaar afnemen en uit andere onderzoeken is gebleken dat alcoholverslaving na grote rampen niet is toegenomen.

Stress bij kinderen

Mishandeling tijdens de jeugd - emotionele, seksuele of fysieke mishandeling of verwaarlozing - kan langdurige gevolgen hebben, wat resulteert in een aanzienlijk percentage van alle volwassen psychopathologie.

Misbruik tijdens de kindertijd verhoogt het risico op stoornissen in alcoholgebruik in zowel de adolescentie als de volwassenheid. Dit geldt in het bijzonder voor kinderen die opgroeien in alcoholische huizen, melden onderzoekers.

Etnische minderhedenstress

Stress als gevolg van iemands minderheidsstatus kan variëren van mild tot ernstig en kan emotioneel of fysiek zijn. Stressoren kunnen variëren van over het hoofd worden gezien voor promotie op het werk tot slachtoffer worden van een gewelddadige haatmisdaad, bijvoorbeeld.

Bepalen hoeveel minderheidsgerelateerde stress is gekoppeld aan een verhoogde alcoholconsumptie, is voor onderzoekers moeilijk te bepalen vanwege andere risicofactoren onder minderheidsgroepen, zoals drinkpatronen en verschillen in alcoholmetabolisme.

Omgaan met stress

Wanneer het lichaam stress ervaart, verplaatst het snel zijn normale metabolische processen in een hogere versnelling, vertrouwend op het ingewikkelde hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) -asensysteem om de niveaus van hormonale boodschappers in het lichaam te veranderen.

Het HPA-assysteem richt zich op specifieke organen om het lichaam voor te bereiden om de stressfactor te bestrijden of om ervoor te vluchten - de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam.

Het hormoon cortisol speelt een belangrijke rol in de reactie van het lichaam op stress door het verhogen van de energie door het verhogen van de glucosespiegels en door het verhogen van de voedingsstoffen door het metabolisme van vet en eiwitten te mobiliseren.

De reactie van een gezond lichaam op stress omvat een snelle piek in de cortisolspiegels, gevolgd door een snelle daling in die niveaus wanneer de dreiging of stress voorbij is.

Stress en veerkracht

Veerkracht is het vermogen om met stress om te gaan. Iemand die veerkrachtig is, is in staat zich aan te passen aan de psychologische en fysiologische factoren die betrokken zijn bij de stressreactie van het lichaam.

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met een positieve, optimistische kijk en goede probleemoplossende en copingvaardigheden de neiging hebben om effectief met stress om te gaan.

Aan de andere kant hebben mensen die blijk geven van impulsiviteit, zoeken naar nieuwe dingen, negatieve emoties en angstkenmerken, ook te maken met een verhoogd risico op verslavingsproblemen, moeite met het omgaan met stress.

Mensen die stress niet goed aanpakken en daarom een ​​risico lopen om stoornissen in alcoholgebruik te ontwikkelen, zijn:

• Degenen met een geschiedenis van familie-alcoholisme
• Kinderen van wie de moeder dronk tijdens de zwangerschap
• Mensen die kindermishandeling of verwaarlozing hebben ervaren
• Degenen met andere geestelijke gezondheidsproblemen

Alcohol effect op de stressrespons

De HPA-systemen van het lichaam werken er hard aan om een ​​delicate fysiologische balans te behouden, maar wanneer alcohol aan het mengsel wordt toegevoegd, komt het lichaam nog meer in gevaar voor schade.

Alcohol zorgt ervoor dat er grotere hoeveelheden cortisol vrijkomen waardoor de chemie van de hersenen wordt veranderd en het lichaam 'wat normaal' wordt geacht te worden gereset. Alcohol verschuift de hormonale balans en verandert de manier waarop het lichaam stress ervaart en verandert hoe het reageert op stress.

Alcohol voorkomt dat het lichaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke hormonale evenwichtspunt, waardoor het gedwongen wordt een nieuw punt van fysiologisch functioneren in te stellen (zie afbeelding hierboven). Dit wordt allostasis genoemd.

Het vestigen van een nieuw evenwichtspunt brengt slijtage aan het lichaam en verhoogt het risico op ernstige ziekten, inclusief alcoholisme.

Alcohol en Cortisol

Studies hebben aangetoond dat cortisol interageert met de beloning- of pleziersystemen van de hersenen die kunnen bijdragen aan de versterkende effecten van alcohol, waardoor drinkers grotere hoeveelheden consumeren om hetzelfde effect te bereiken.

Cortisol kan ook leren op basis van gewoontes bevorderen, waardoor het risico van een gewone drinker toeneemt en het risico op terugval toeneemt.

Bovendien hebben onderzoekers cortisol gekoppeld aan de ontwikkeling van stofwisselingsstoornissen en aan de ontwikkeling van psychiatrische stoornissen zoals depressie.

Alcohol's rol in stress

Studies hebben deze factoren gevonden van hoe stress verband houdt met alcoholgebruik:

• Mannen en vrouwen die veel stress vertellen, drinken meer
• Gestresste mannen hebben 1,5 keer meer kans op alcoholmisbruik dan vrouwen
• Mannen hebben 2,5 keer meer kans op stoornissen in alcoholgebruik

Stress en alcoholisme herstel

Stress kan effect blijven behouden, zelfs nadat iemand stopt met drinken. De HPA-as, het systeem dat zich bezighoudt met stressrespons, is terug te voeren op symptomen van alcoholontwenning.

Veel nieuwe nuchtere mensen beginnen weer te drinken om de symptomen van ontwenning te verlichten. Daarom proberen onderzoekers medicijnen te ontwikkelen die het evenwicht in het stressreactiesysteem van het lichaam herstellen om alcoholontwenningsverschijnselen te verminderen en terugval bij het herstellen van alcoholisten te voorkomen.

Het onderzoek naar de relatie tussen stress en alcohol kan zorgverleners helpen door patiënten te identificeren die het grootste risico lopen op terugval van alcohol bij vroeg herstel en patiënten te helpen omgaan met hoe stress hen kan motiveren om te drinken.