Hoe koel te blijven bij multiple sclerose

How to keep COOL in hot weather - 5 tips ? (December 2024)

Bij multiple sclerose (MS) is er een klassiek fenomeen (het Uhthoff-fenomeen) waarin de MS-symptomen van een persoon erger worden naarmate de kerntemperatuur van het lichaam stijgt. In feite is zelfs de helft van een graad voldoende om je onwel te voelen.

Met dat, kan het koelen van je lichaam je verlichting geven van je MS-symptomen. Afgezien van het nemen van een ijskoude douche en het stralen van de airconditioning, zijn er een aantal verkoelende producten die u kunt gebruiken om te voorkomen dat uw lichaamstemperatuur stijgt wanneer buitenshuis of tijdens het sporten.

Koeling producten

Het vinden van producten om u te helpen af te koelen kan moeilijk zijn, maar er zijn verschillende geweldige opties die er zijn. Lees meer over de verschillende soorten producten die mogelijk voor u werken.

Koelvesten

Koelvesten zijn een populaire manier om het lichaam te koelen voor mensen met MS, maar ook voor sporters en degenen die in een zeer warme omgeving werken. Deze vesten kunnen variëren van eenvoudige ontwerpen met behulp van ijspakken tot complexe vesten waarvoor batterijen nodig zijn.

Enkele van de meest veelbelovende ontwerpen maken gebruik van speciale stoffen die voorkomen dat de lichaamstemperatuur stijgt. Overweeg of het uw doel is om uw lichaamstemperatuur te verlagen of oververhitting te voorkomen voordat u er een uitkiest.

Ice Pack-vesten:Deze vesten gebruiken eenvoudige, opnieuw bevriesbare ijspakketten die in compartimenten in het vest worden gestopt. Het effect kan je meestal een paar uur koel houden. SteeleVest is een eenvoudig vest dat gebruik maakt van ijspakken om je koel te houden en het effect houdt twee tot vier uur aan. Silver Eagle Outfitters heeft vesten die verdamping gebruiken om het lichaam te koelen. Je hoeft alleen maar water toe te voegen en het is klaar om te dragen.
Verdampings- / chemische vesten:Deze vesten gebruiken water of chemische reacties om warmte te absorberen. Verdampingsvesten werken het beste bij instellingen met een lage luchtvochtigheid. Chemische vesten verlagen uw temperatuur niet zo veel als de ice pack-stijl. Firstline Technologies is ontwikkeld voor brandweerlieden en andere professionals en maakt vesten die een chemische verbinding gebruiken die warmte absorbeert bij 82 graden Fahrenheit, met een effect van ongeveer vier uur. Door gebruik te maken van een chemische verbinding, koelt het Arctic Heat Cooling Vest af zonder de vriezer of batterijen te gebruiken, en het komt in een breed scala aan maten.

Actieve koelvesten:Deze vesten gebruiken gemotoriseerde apparaten om je voor langere tijd koel te houden. Sommige vereisen zowel water als ijs. Deze zijn het meest effectief in het koelen van het lichaam, maar kunnen omvangrijk zijn. Veskimo persoonlijke koelsystemen zijn gemaakt voor langdurig koelen - dit systeem gebruikt een stopcontact of batterijen, samen met water en ijs om u koel te houden.

zwembaden

Zwemmen is een van de beste oefeningen voor MS omdat het water je lichaamstemperatuur laag houdt. Eindeloze zwembaden hebben grootte-efficiënte zwembaden die functioneren als een loopband voor zwemmers. Natuurlijk kan een koel bad of een douche, of gewoon koud water over je polsen lopen, even verfrissend en veel goedkoper zijn dan het kopen van een zwembad.

Ventilatoren vernevelen

Ventilatoren met een condensatie kunnen de temperatuur buiten met meer dan 20 graden verlagen. Dit kan een geweldige manier zijn om een terras, terras of zwembad te gebruiken tijdens warm weer zonder dat je te maken hebt met verhoogde MS-symptomen. Deze systemen spuiten mist die afkoelt door verdamping. Met andere woorden, je blijft droog, maar de lucht wordt gekoeld. In feite gebruiken veel restaurants deze systemen.

Koelkleding en accessoires

Verkoelende sjaals, kussenslopen, nek- en polswikkels en hoofdbanden kunnen u milde tot matige verlichting van de hitte geven. Polar Products heeft een mooie selectie.

MS Cooling Resources

De Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) heeft een programma dat koelapparatuur distribueert naar mensen in nood. Daarnaast is de MS Cooling Foundation toegewijd om mensen met MS voor te lichten over de voordelen van koeling. Ze hebben ook bronnen en links naar andere koelproducten

Een woord van heel goed

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat, hoewel de hitte ongemakkelijk is en uw MS-symptomen verergert, het effect niet permanent is. Zodra uw lichaam afkoelt, moeten uw symptomen verdwijnen. Met andere woorden, dit fenomeen is van korte duur en omkeerbaar.

Bovendien zijn soms heel eenvoudige maatregelen alles wat je nodig hebt om de hitte te verslaan en je goed te voelen. Deze omvatten het dragen van een hoed en loshangende katoenen kleding, kiezen voor de schaduw in plaats van de kloppende zon en regelmatig koud water drinken gedurende de dag.