Mocha Chip Banana Ice Cream
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Ingrediëntenvariaties en vervangingen
- Kook- en serveertips
- Beoordeel dit recept
How to Make Mocha Chip Ice Cream (Oktober 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 130 Vet 2g Koolhydraten 31g Eiwit 2g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiketVoedingsfeiten | |
---|---|
Porties: 2 (1/2 kop elk) | |
Hoeveelheid per portie | |
calorieën | 130 |
% Dagelijkse waarde* | |
Totaal vet 2g | 3% |
Verzadigd vet 1 g | 5% |
cholesterol 0 mg | 0% |
Natrium 13 mg | 1% |
Totaal koolhydraat 31g | 11% |
Dieetvezel 4g | 14% |
Totaal Suikers 16g | |
Inclusief 2g toegevoegde suikers | 4% |
Eiwit 2g | |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 40 mg | 3% |
Strijk 1 mg | 6% |
Kalium 487 mg | 10% |
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
IJs is een heerlijk dessert, maar waarschijnlijk niet iets dat je dagelijks wilt eten als je gezond probeert te worden. Hoewel een pint klein lijkt, bevat deze eigenlijk vier porties. Het is misschien tijd om een alternatief te introduceren. Als je vaak op de bodem bent zonder enig idee waar al het ijs terecht is gekomen.
Bananenijs, of 'nice cream' zoals het soms wordt genoemd, is een gezond ijsalternatief gemaakt door het mengen van bevroren bananensnippers in een blender voor een zachte, romige en natuurlijk zoete smaak. U kunt elke andere smaak toevoegen die u wilt.
Dit mokka-banaan-ijs wordt gemengd met koffie en donkere chocolade en gewerveld met minichocoladeschilfers. Het is veganistisch als je zuivel-vrije chocoladeschilfers gebruikt, en het is het perfecte gezonde dessert voor als je iets koel en romig wilt. Als bonus krijg je ook een portie fruit en antioxidanten in je dessert!
ingrediënten
- 2 gesneden bananen, bevroren
- 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder
- 1 theelepel oploskoffie
- 1 theelepel vanille-extract
- 2 eetlepels ongezoete amandelmelk (of melk naar keuze)
- 2 theelepels halfzoete minichocoladeschilfers
Voorbereiding
- In een krachtige blender of keukenmachine alle ingrediënten mengen, behalve chocoladechips. U moet mogelijk meer melk toevoegen om de bananen te laten vermengen.
-
Roer chocoladeschilfers erdoor.
-
Serveer onmiddellijk, of voor een stevigere consistentie, giet het in een ondiepe container en bevriest 10 tot 15 minuten voor het opscheppen.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Gebruik veganistische chocoladeschilfers en zuivelvrije melk om veganistisch en zuivelvrij te zijn.
Kook- en serveertips
Bananen zullen een tijdje nodig hebben om te mengen. Wees geduldig en voeg melk toe aan de eetlepel als dat nodig is.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?Ice Cream Nutrition Feiten en gezondheidsvoordelen
Bekijk de calorieën per merk, inclusief bars en broodjes, om je zoetekauw tevreden te stellen en je eetpatroon op het goede spoor te houden.
Ice Tape in fysiotherapie
Hier is een productoverzicht van Ice Tape, dat wordt gebruikt om verkoeling te bieden voor de behandeling van acute verwondingen om ontstekingen onder controle te houden.
Mocha Dusted Almonds: A Satisfying, Chocolatey Snack
Dit recept voor mokka-afgestemde amandelen vraagt om smaakvolle ingrediënten en slechts vijf minuten van je tijd voor een snack met weinig natrium en hoge bloeddruk.