Hoe natuurlijk borstvoeding te verhogen

De eerste vier tot zes weken van borstvoeding zijn van cruciaal belang voor het succes van borstvoeding, vooral als u een moeder bent die voor het eerst moeder bent. Het is wanneer jij en je baby alles uitzoeken en een routine vinden. Het is ook het moment waarop u een sterke en gezonde voorraad moedermelk opbouwt.

Behoud en groei van moedermelk na de eerste paar weken

Als je net als veel nieuwe moeders bent, maak je je misschien zorgen over het maken van voldoende moedermelk voor je baby, zelfs na de eerste paar weken. Hoewel dit een veel voorkomende angst is, zijn er maar een klein aantal moeders die echt niet in staat zijn om voldoende moedermelk te maken. Als uw voorraad moedermelk laag is, kan deze meestal op natuurlijke wijze worden verhoogd door een paar eenvoudige stappen te nemen. Het vaker bevestigen van uw borstvoedingstechniek en borstvoeding zijn de twee belangrijkste handelingen die nodig zijn om een ​​gezonde voorraad moedermelk op te bouwen en te behouden.

Hoe u uw borstkolftoevoer natuurlijk kunt opzetten, onderhouden of vergroten

Dat gezegd hebbende, alleen al omdat je genoeg moedermelk kunt maken, wil nog niet zeggen dat het automatisch gebeurt. Er zijn een aantal dingen die u moet doen om een ​​gezonde voorraad moedermelk op te bouwen en te onderhouden. Hier zijn de manieren om een ​​sterke en gezonde voorraad moedermelk op te bouwen of om op natuurlijke wijze uw moedermelk te vergroten. Probeer deze voordat je naar alternatieve behandelingen kijkt, zoals kruiden of medicatie.

1. Evalueer de klink van uw baby

Zorg ervoor dat uw baby correct op uw borst klikt. Uw baby goed vastzetten is de meest efficiënte manier om uw aanbod te vergroten. Een slechte grendel is vaak de belangrijkste reden dat de voorraad moedermelk van een moeder niet zo overvloedig is als het kan zijn. Zonder een goede grendel kan uw baby de melk niet goed uit uw borst verwijderen. Wanneer uw baby correct is vergrendeld en de melk van uw borst wordt afgetapt, stimuleert het uw lichaam om meer te produceren.

Als u niet zeker weet hoe u kunt vaststellen of uw baby goed vastzit, neem dan contact op met uw arts of neem contact op met een plaatselijke lactatiekundige.

2. Borstvoeding, Borstvoeding, Borstvoeding

Je lichaam maakt moedermelk op basis van de wetten van vraag en aanbod. Verhoog de vraag en u verhoogt het aanbod. Zolang je baby goed aan je borst zit, hoe meer je borstvoeding geeft, hoe meer je tegen je lichaam zegt dat je meer moedermelk nodig hebt.

In de eerste paar weken nadat uw baby is geboren, moet u de hele dag om de twee tot drie uur borstvoeding geven. Als er meer dan 3½ uur zijn verstreken sinds het begin van de laatste voeding, moet u uw baby wakker maken met een verpleegster.

Zelfs als u een ouder kind heeft dat al een tijdje borstvoeding geeft, moet u uw borstvoeding op een natuurlijke manier stimuleren door het aantal en de lengte van borstvoedingssessies te verhogen.

3. Gebruik borstcompressie

Borstcompressie is een techniek die wordt gebruikt om een ​​baby te helpen meer moedermelk in te nemen tijdens de borstvoeding. Het is ook een manier om meer moedermelk uit de borst te verwijderen wanneer u een borstkolf gebruikt.

U hoeft geen borstcompressie te gebruiken als uw kind goed borstvoeding geeft. Als u echter een slaperige baby of een pasgeboren baby hebt die geen sterke kweker is, kan de borstcompressie uw moedermelk laten stromen en uw baby drinken.

4. Stimuleer je borsten

Gebruik een borstpomp of een handuitdrukkingstechniek om uw borsten te blijven stimuleren nadat u uw baby hebt gevoed. De extra stimulatie zal uw lichaam vertellen dat u meer moedermelk nodig heeft.

Het is handig om te leren hoe u uw moedermelk met de hand kunt uitdrukken. Veel moeders geven er de voorkeur aan om handexpressie te gebruiken boven een borstkolf, omdat deze natuurlijker is en niets kost. Tijdens de eerste paar dagen van borstvoeding kan handexpressie comfortabeler zijn en kan het helpen om meer moedermelk te verwijderen dan een borstkolf. Het is echter een vaardigheid, dus het kan enige tijd duren om te leren.

5. Gebruik een aanvullend verpleegsysteem

Een aanvullend verpleegsysteem kan worden gebruikt om de baby aan te moedigen om aan je borsten te zuigen, zelfs als er geen moedermelk meer is. Als uw kind gefrustreerd raakt omdat de melkstroom is vertraagd of gestopt, kan hij of zij weigeren te blijven zuigen aan de borst.

Door een aanvullend verpleegsysteem met eerder tot expressie gebrachte moedermelk of zelfs een formulesupplement te gebruiken, kunt u mogelijk uw kind langer aan de borst laten zuigen.En het toevoegen van meer stimulatie aan de borst is een natuurlijke manier om de hoeveelheid moedermelk die uw lichaam maakt te verhogen.

6. Maak gezonde levensstijlwijzigingen

U beseft het misschien niet, maar sommige dingen die u elke dag doet, kunnen uw borstvoeding beïnvloeden. Dingen die kunnen interfereren met uw voorraad moedermelk zijn roken, het nemen van de combinatie anticonceptiepil, stress en vermoeidheid. U kunt uw voorraad moedermelk natuurlijk vergroten door een paar wijzigingen aan te brengen in uw dagelijkse routine.

7. Borstvoeding langer bij elke voeding

Uw baby moet aan elke zijde minstens 10 minuten borstvoeding geven. Als hij in slaap valt, probeer hem dan zachtjes wakker te maken om door te gaan met verplegen. Hoe meer tijd uw baby aan de borst doorbrengt, hoe meer stimulatie u krijgt.

8. Sla geen voedingen over of geef uw babyformule

Je lichaam maakt meer moedermelk als je baby borstvoeding geeft. Als u voedingen overslaat of uw kleinsamenstelling geeft in plaats van borstvoeding geeft u niet aan uw lichaam dat u wilt dat het meer moedermelk maakt. Uw voorraad zal dalen tenzij u in plaats van die voeding pompt. En hoewel pompen kan helpen om je melkvoorraad op te bouwen en te onderhouden, is het niet hetzelfde als borstvoeding geven.

Je baby doet veel beter dan een borstkolf, vooral in het begin als je net aan het opbouwen bent.

9. Borstvoeding van beide borsten bij elke voeding

Tijdens de eerste paar weken zal borstvoeding aan beide kanten tijdens elke voeding helpen om een ​​sterkere voorraad moedermelk op te bouwen. U wilt er gewoon zeker van zijn dat u de borst die u begint met borstvoeding wisselt elke keer dat u uw baby voedt, omdat de eerste borst meestal meer stimulatie krijgt.

Als je altijd aan dezelfde kant begint, kan die borst meer melk maken en groter worden dan die andere. Na de eerste paar weken, wanneer u zich op uw gemak voelt met de hoeveelheid moedermelk die u produceert, kunt u aan beide kanten borstvoeding geven of vanaf slechts één kant bij elke voeding borstvoeding geven.

10. Probeer uw baby wakker te houden tijdens het voeren

Tijdens de eerste levensweek zijn sommige pasgeborenen slaperig en slapen ze veel. Als je een slaperige baby hebt, moet je haar niet alleen elke drie uur wakker maken om borstvoeding te geven, maar je wilt haar ook wakker houden en actief zuigen terwijl je borstvoeding geeft.

Om een ​​slaperige babyzuigeling te houden, probeer haar voeten te wrijven, haar luier te verwisselen, haar op te boenen of haar uit te pakken zodat ze zich niet zo warm en gezellig voelt. Door je kind wakker en verzorgd te houden, zal ze voldoende voeding kunnen krijgen en tegelijkertijd jouw lichaam de stimulatie geven die je nodig hebt om een ​​gezonde voorraad moedermelk te creëren.

11. Besteed enige tijd aan direct huid-huidcontact

Oorspronkelijk een behandeling voor premature baby's, heeft huid-op-huid contact ook veel voordelen voor voldragen pasgeborenen. Huid-op-huid, ook wel kangaroo-verzorging genoemd, is een manier om een ​​baby vast te houden. Het kind, dat alleen een luier en een hoed draagt, wordt op de blote borst van de moeder gelegd en bedekt met een deken. Het directe huid-op-huidcontact verlaagt de stress van een baby, verbetert zijn ademhaling en regelt zijn lichaamstemperatuur.

Huid-op-huid stimuleert ook hechting, en het is geweldig voor borstvoeding. Studies tonen aan dat kangoeroezorg een baby kan aanmoedigen langer borstvoeding te geven en een moeder te helpen meer moedermelk te maken.

12. Haal je borstkolf eruit

Een andere manier om moedermelk te verwijderen is met een borstkolf. Dus, als je niet comfortabel bent met handuitdrukking, haal die dan uit de borstkolf en gebruik hem na, of tussenin, borstvoedingssessies. Hoe meer u uw borsten van moedermelk leegt, hoe meer melk u maakt.

Als u uitsluitend voor uw kind gaat pompen, kunt u extra pompsessies toevoegen tijdens de eerste paar weken en nog een paar minuten langer doorpompen nadat de melkstroom is gestopt.

13. Houd de fopspeen uit

Studies tonen aan dat baby's die borstvoeding krijgen, een fopspeen kunnen gebruiken. Het is echter het beste om te wachten tot nadat uw melklevering goed is ingeburgerd voordat u er een gaat gebruiken. Als je je pasgeborene een fopspeen geeft tijdens de begindagen van borstvoeding, geeft ze misschien niet zoveel borstvoeding als zonder haar. Dus, als je baby de fopspeen lijkt te willen hebben, leg hem dan in plaats daarvan op de borst. De extra verpleging zal helpen om uw moedermelkproductie te verhogen. Je kunt dan de fopspeen introduceren als je eenmaal je melkvoorraad hebt opgebouwd.

Nu zijn er zeker enkele baby's die vanaf het begin kunnen profiteren van het gebruik van een fopspeen, en dat is ook goed. Alleen u, uw partner en de arts van uw baby weten wat goed is voor uw gezin.

14. Eet goed

Hoewel je nog steeds een volledige voorraad moedermelk voor je baby kunt maken met een slecht voedingspatroon, is het zeker een goed idee om een ​​beetje beter te eten terwijl je borstvoeding geeft. Borstvoeding en het maken van moedermelk hebben veel energie nodig. Dus, om een ​​gezonde melkvoorraad op te bouwen en bij te houden, voed je lichaam met uitgebalanceerde maaltijden en gezonde snacks. Je kunt zelfs wat melkversterkend voedsel toevoegen, zoals havermout, donkergroene groenten en amandelen aan je dagelijkse dieet, zodat je die broodnodige extra calorieën krijgt.

15. Drink voldoende vloeistoffen

Moedermelk bestaat voor ongeveer 90 procent uit water, dus vergeet niet elke dag voldoende vocht te drinken. Drinken van ongeveer 6 tot 8 glazen water of andere gezonde vloeistoffen zoals melk, sap of thee moet voldoende zijn om u gehydrateerd te houden. Als je dorst hebt, drink dan meer. En als je duizelig bent, of als je hoofdpijn hebt of een droge mond hebt, zijn dit signalen dat je misschien niet genoeg drinkt.

16. Probeer wat rust te krijgen

Uitputting en stress kunnen een negatief effect hebben op uw melkaanvoer.Hoewel het misschien moeilijk is om tijd te vinden om te ontspannen als je een drukke nieuwe moeder bent, is het zo belangrijk. Probeer een dutje te doen als de baby slaapt en weet dat het goed is om om hulp te vragen. Als je uitgerust bent en niet zo gestrest, kan je lichaam die extra energie gebruiken om een ​​gezonde moedermelk te krijgen.

17. Vermijd de dingen die uw melkvoorraad kunnen verminderen

Er kunnen veel dingen in de weg staan ​​van het opzetten van een gezonde moedermelkvoorraad. Het starten van anticonceptiepillen tijdens de eerste zes weken nadat uw baby is geboren, met name een methode die oestrogeen bevat, kan het moeilijker maken om moedermelk te maken. Andere factoren, zoals te veel cafeïne consumeren, alcohol drinken of roken, kunnen ook invloed hebben op de hoeveelheid moedermelk die u kunt nemen. Vertel uw arts daarom dat u borstvoeding geeft voordat u begint aan nieuwe medicijnen, met name anticonceptie.

En probeer uit de buurt te blijven van de dingen die een negatieve invloed kunnen hebben op u, uw baby en uw moedermelkvoorraad.

18. Geloof in jezelf

De meeste moeders kunnen een gezonde voorraad moedermelk voor hun baby's bouwen en onderhouden, en de kans is groot dat dat ook kan. Zolang je vaak borstvoeding geeft en je baby de tekenen vertoont dat hij genoeg moedermelk krijgt, gaat het goed. Probeer niet te laten door angst en onzekerheid uw vertrouwen ondermijnen.

En wees niet bang of verlegen om een ​​bevestiging te vragen dat het goed gaat. Praten met uw arts, een lactatiekundige of andere moeders in een ondersteunende groep voor borstvoeding is misschien alles wat u nodig heeft om uw geest op uw gemak te stellen en u op het juiste pad te houden om een ​​gezonde voorraad borstvoeding en borstvoeding met succes tot stand te brengen.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM-klinisch protocol # 5: Peripartum-borstvoedingsmanagement voor de gezonde moeder en baby bij termijnherziening, juni 2008.
• Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borstvoeding Een gids voor het medische beroep Zevende editie. Mosby. 2011.
• Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Vroeg huid-op-huidcontact voor moeders en hun gezonde pasgeboren baby's (Review). Cochrane-database van systematische Reviews. 2007; 3: 1-63.
• Riordan, J., en Wambach, K. Borstvoeding en Menselijke lactatie Vierde editie. Jones en Bartlett Learning. 2014.