Houd een vruchtbaarheidskalender bij het proberen zwanger te raken

Als u een vruchtbaarheidskalender of vruchtbaarheidsgrafiek bijhoudt, kunt u uw menstruatiecycli en vruchtbaarheidsborden registreren. Sommige mensen denken dat de vruchtbaarheidskalender alleen bedoeld is voor diegenen die hun basale lichaamstemperatuur (BBT) in kaart brengen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Vruchtbaarheidskalenders kunnen zo eenvoudig of gedetailleerd zijn als u wilt.

Hoe uw vruchtbaarheidskalender eruit zal zien, hangt af van de vruchtbaarheidssignalering die u bijhoudt. Als u uw BBT gaat tracken, hebt u een grafiek met grafiekstijl nodig die u handmatig kunt maken, met computersoftware of door u aan te melden bij een van de vele online websites voor vruchtbaarheidskaarten.

Als je je temperatuur niet volgt, kun je een muurkalender of een kalender voor je agenda gebruiken. Er zijn ook apps beschikbaar als je je vruchtbaarheidsborden wilt bijhouden met een smartphone. U kunt de methode kiezen die het best bij uw persoonlijkheid en levensstijl past.

Waarom u een vruchtbaarheidskalender zou moeten houden

Het bijhouden van je vruchtbaarheidsborden en menstruatiecycli wanneer je probeert zwanger te worden, kan je helpen je meest vruchtbare dagen te bepalen. Als u uw BBT in kaart brengt, kunt u erachter komen wanneer u daadwerkelijk ovuleert, wat u in de komende maanden tijdsseks voor de zwangerschap kan helpen.

Als u een BBT-vruchtbaarheidskalender bijhoudt, kunt u ook ontdekken of uw eisprong niet normaal is. Als u niet ovuleert, of als u iets ongewoons opmerkt over uw ovulatieperiode, kunt u de informatie die u hebt verzameld met uw vruchtbaarheidskalender laten zien aan uw arts. Zij kan deze informatie gebruiken om u te helpen.

Bovendien, terwijl dokters gewoonlijk voorstellen om een ​​jaar (voor vrouwen onder de 35 jaar) zwanger te worden voordat ze hulp zoeken, als je je arts kunt laten zien dat je al zes maanden geslachtsgemeenschap hebt voor ovulatie, is ze misschien eerder bereid om het te onderzoeken.

Een vruchtbaarheidskalender kan ook bevestigen of je menstruatie laat is of niet, wat belangrijk is om te weten of je jeuk hebt om een ​​zwangerschapstest te doen.

Een andere reden om tekenen van vruchtbaarheid te volgen, is om je maand te plannen. Als uw cycli regelmatig zijn, kunt u bij het volgen van uw laatste periode weten wanneer u de volgende kunt verwachten. Als u of uw partner op zakenreis bent en u zwanger probeert te worden, kunt u proberen om uitstapjes te plannen die na de eisprong plaatsvinden.

Een vruchtbaarheidskalender kan ook dienen als een realiteitscheck.Misschien heb je het gevoel dat je om de dag seks hebt, maar als je dingen begint te volgen, merk je misschien dat je maar één keer per week een seksconcept hebt. Vervolgens kunt u aanpassen wat u doet om uw kansen op conceptie te vergroten.

Vruchtbaarheidsborden die u kunt volgen met een vruchtbaarheidskalender

Je kunt zo weinig of zo veel als je wilt bijhouden op een vruchtbaarheidskalender. Je moet op zijn minst de eerste dag van je menstruatie volgen. Hiermee kunt u zien of uw cycli regelmatig of onregelmatig zijn en u helpen erachter te komen wanneer u moet testen op zwangerschap.

Natuurlijk, het volgen van meer vruchtbaarheidsborden zal u helpen uw vruchtbare venster te ontdekken - de tijdsseks leidt hoogstwaarschijnlijk tot zwangerschap. Meer dan het absolute minimum volgen, kan uw arts ook helpen als u hulp nodig hebt bij het proberen zwanger te worden.

Vruchtbaarheidsborden die u mogelijk wilt volgen:

• Je lichaam basale temperatuur
• Je cervicaal slijm
• Je cervicale veranderingen
• De resultaten van je ovulatie-voorspellingskit (zowel negatieven, positieven als niet-betrouwbare resultaten)
• Speeksel met testresultaten
• Je seksuele stemming (ja, je sexy voelen of "in de stemming" is een ovulatieteken!)
• Ovulatiepijn, ook bekend als Mittelschmerz-pijn
• Dagen waarop je seks hebt met het maken van baby's (sommige mensen noemen het afgekort tot BD, voor babydansen, op een vruchtbaarheidskalender)
• Ongebruikelijke symptomen, waaronder mogelijk vroege zwangerschapssymptomen (slechte krampen, hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid)
• Alles dat je cyclus kan uitschakelen (zoals ziekte, reizen of extreme stress)

Kijk niet naar deze lijst en vind dat je alles moet volgen. Zie deze lijst als uw opties en volg wat u het beste lijkt.

Hopelijk helpt het bijhouden van een vruchtbaarheidskalender u tijdsseks voor zwangerschap en zwanger te worden. Als je uiteindelijk langer probeert te bedenken dan je had gehoopt, heb je meer informatie die je met je arts kunt delen.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?