Hoe maak je een gezonde middelbare school ervaring

Je tween kijkt er mogelijk naar uit om dit jaar naar de middelbare school te gaan, en dat is goed nieuws, want middelbare school biedt veel verandering en kansen voor studenten - blokkers, buitenschoolse activiteiten en nieuwe vrienden en leraren. Als je wilt dat je kind het meeste uit de middelbare schooljaren haalt, moet je een plan ontwikkelen voor een gezonde en veilige ervaring op de middelbare school. Zo kun je dat doen om ervoor te zorgen dat je tween de best mogelijke start van de middelbare schooltijd krijgt.

Plan een veilige en gezonde ervaring op de middelbare school

Plan een check-up.Voordat uw kind met de middelbare school begint, moet u een wellness check-up plannen met zijn of haar kinderarts. Een wellnesscheck zorgt ervoor dat uw kind op de hoogte is van vaccinaties en dat uw tween ook wordt gescreend op gehoor, zicht en scoliose. De arts van uw kind kan ook onderwerpen bespreken als de puberteit, drugs, gewicht en pesten met uw tween en bieden verwijzingen en ondersteuning. Vraag, voordat je naar je afspraak gaat, aan je tween of er iets is dat hij of zij met de dokter zou willen bespreken. Je tween kan advies vragen over het omgaan met acne, menstruatiekrampen of iets anders dat je nooit hebt overwogen.

Weet over hersenschudding en sportblessures.Hersenschudding is een vrij typische blessure die veel studentensleten ervaren. Maar je tween zou een hersenschudding kunnen ervaren tijdens het spelen, fietsen of zelfs tijdens een gymles. Zorg ervoor dat u en uw tween de symptomen van een hersenschudding kennen en wat u moet doen als u denkt dat uw kind een hoofdwond heeft gehad. Op veel scholen moeten studentensporters en hun ouders een video bekijken over hersenschuddingen of een verklaring ondertekenen waarin staat dat je achtergrondinformatie hebt ontvangen over hersenschuddingen, hoe je ze kunt ontwijken en hoe je ze kunt behandelen.

Als uw kind aan het sporten is, moet hij of zij ook op de hoogte zijn van typische verwondingen voor elke gespeelde sport. Overbelastingsverwondingen komen vaak voor bij jonge atleten en veel van die verwondingen kunnen worden voorkomen met eenvoudige strategieën. De schoolsporttherapeut is een geweldige hulpbron om manieren te leren om blessures te minimaliseren en uw kind tijdens het sportseizoen veilig te houden.

Wat is je naschoolse plan? Als beide ouders werken, is het opstellen van een naschoolplan essentieel voor het welzijn en de veiligheid van uw kind. Je tween is nu ouder en kan volwassen genoeg zijn om enkele uren tegelijk alleen thuis te blijven. Maar voordat je je tween los snijdt, moet je de regel van je staat of provincie kennen over minderjarigen die alleen thuis blijven. U moet ook uw tween voorbereiden op noodsituaties. Wie moet je tween bellen als hij je niet kan bereiken? Zijn er vertrouwde buren waar uw tween op kan vertrouwen als hij of zij hulp nodig heeft? Leg ook uw regels schriftelijk vast, zodat er geen misverstanden zijn. Mag je tween vrienden hebben tijdens je werk? Moet je tween huiswerk maken of de tafel dekken terwijl hij of zij alleen thuis is? Neem de tijd om een ​​plan te ontwikkelen en uw tween te informeren over uw regels en verwachtingen. Zorg er ook voor dat uw kind weet waar de EHBO-set zich bevindt en hoe deze te gebruiken voor eenvoudige en veelvoorkomende verwondingen. Alle andere verwondingen zullen hulp van een volwassene vereisen.

Wat is je noodplan? Noodsituaties gebeuren, en ze worden nooit echt verwacht. Je tween is oud genoeg om te begrijpen hoe belangrijk het is om een ​​noodplan voor het gezin te hebben, zodat elk gezinslid weet wat hij moet doen als het onverwachte gebeurt. Als u geen contact kunt opnemen met uw tween vanwege een storm, stroomuitval of een andere gebeurtenis, wat weet uw tween dan? Zorg ervoor dat uw tween begrijpt waar hij of zij terecht kan voor hulp, of wat hij of zij moet doen terwijl hij wacht op een bericht van u. Met online-sjablonen voor noodsituaties kunt u een strategie bedenken die u vervolgens kunt schrijven voor uw tween. Mogelijke zaken om te overwegen kunnen zijn:

• Waar zou u elkaar moeten ontmoeten als uw kind op school is, thuis of ergens anders?
• Wie zou uw externe contactpersoon moeten zijn als u elkaar niet kunt pakken?
• Wat moet je doen met huisdieren of jongere broers en zussen?
• Welke beveiligingswoorden gebruikt uw gezin om elkaar te identificeren?
• Waar belangrijke persoonlijke informatie moet worden bewaard voor snelle en gemakkelijke toegang?

Praten over emotionele gezondheid. Uw kind zal door de puberteit gaan en typische tweenhygiëneproblemen behandelen, zoals lichaamsgeur, acne en andere problemen. Maar de fysieke gezondheid van uw tween is slechts een deel van het verhaal. De emotionele gezondheid van uw tween is net zo belangrijk en wordt vaak over het hoofd gezien door ouders, leraren en coaches. Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van de stemmingen, het gedrag en de angsten van uw kind. Elke tween zal zich bezighouden met angst, stress en zelfs zelfbewustzijn, maar je moet weten wanneer die stress groter is dan je tween aankan. Praat regelmatig met uw tween over wat er in zijn of haar leven aan de hand is en zorg ervoor dat uw kind weet dat hij of zij bij u terecht kan voor advies en ondersteuning. Als u zich zorgen maakt over het zelfbeeld of de emotionele gezondheid van uw kind, is het misschien de moeite waard om contact op te nemen met de arts van uw tween voor een emotionele 'check-up' om er zeker van te zijn dat alles in orde is en dat uw tween de ondersteuning heeft die hij of zij kan vereisen.

Maak tijd voor een leven na de middelbare school. Je tween zal waarschijnlijk erg druk zijn tijdens het schooljaar, en zijn of haar academische verantwoordelijkheden zullen toenemen. Terwijl je tween bezig zal zijn, is het belangrijk dat hij of zij tijd vrijmaakt voor een leven buiten school. Het is nu tijd voor je tween om een ​​balans tussen werk en privé te vinden, en dat betekent tijd vrijmaken voor vrienden, interesses en passies. Je kind kan ervoor kiezen om voor een sportteam te spelen, om deel te nemen aan het debatteam of om een ​​zakelijk aaien te starten. Ondersteun de interesses van uw tween en help hem of haar om hun vaardigheden en vaardigheden te verbeteren, zodat uw kind academisch en persoonlijk zal groeien.

Praten over besluitvorming. Je tween wordt ouder en is volwassen. Dat betekent dat hij of zij in de komende maanden en jaren in staat zal zijn om beslissingen te nemen zonder uw inbreng en waarvan u zich misschien zelfs nooit bewust bent. Maak er een punt van praten over verantwoorde besluitvorming met je tween. Bespreek mogelijke situaties zoals wat hij of zij zou moeten doen als uw kind een beslissing moet nemen over valsspelen met een test, onder druk van anderen moet gaan werken of gevaarlijke gedragingen moet vertonen, zoals roken, drinken of autorijden met een gehandicapte bestuurder.. Praten over je verwachtingen en verwachtingen voor je kind zal je tween helpen wanneer het tijd is om een ​​belangrijke beslissing te nemen, en mogelijk zelfs de wens te weerstaan ​​om iets te doen dat niet in zijn of haar belang is.

Controleer fysieke activiteit en voeding.Je tween maakt waarschijnlijk zelf keuzes tijdens het eten en snacken terwijl je op school bent en alleen thuis. De middelbare school is een belangrijke tijd in de fysieke en emotionele ontwikkeling van uw kind en dat betekent dat voeding net zo belangrijk is als altijd. Uw oudere kind begrijpt de behoefte aan het eten van gezond voedsel om hem of haar de energie te geven die ze nodig hebben om het te halen door school, atletiek en zelfs de uitdagingen van de puberteit. Bekijk een gezond weekmenu met uw kind en laat uw tween helpen het gezinsmenu en de boodschappenlijstjes te schrijven. U kunt zelfs uw kind de controle geven over het maken van bepaalde maaltijden of snacks voor zichzelf of het hele gezin. Zorg ervoor dat uw tween weet hoeveel calcium, vitaminen en mineralen een groeiend lichaam dagelijks nodig heeft en vergelijk die behoeften vervolgens met wat uw kind daadwerkelijk verbruikt. Boeken en online bronnen kunnen u en uw tween helpen een gezond en voedzaam pad te vinden voor dit schooljaar en daarna.

Overweeg schoolgezondheid en verantwoordelijkheid. Het schooljaar zal druk zijn en in de loop van het jaar zal uw kind waarschijnlijk worden blootgesteld aan verschillende ziekten, van verkoudheid tot griep. Zorg ervoor dat u en de arts van uw kind praten over ziektepreventie en overweeg het voordeel van de griepprik voor uw tween. Zorg er ook voor dat uw tween gezonde hygiënische gewoonten blijft oefenen, zoals het vermijden van het delen van drankjes met anderen, evenals haarborstels om de verspreiding van hoofdluis te voorkomen. Jij en je kind moeten ook de richtlijnen van de school kennen over wanneer een kind door ziekte thuis zou moeten blijven om te voorkomen dat andere studenten worden blootgesteld.

Bied middelen. Het lichaam van je tween verandert en als de puberteit nog niet is aangebroken, zal het veranderen. Er zullen waarschijnlijk vragen zijn en sommigen van hen willen je tween misschien niet vragen of bespreken. Overweeg om uw tween te voorzien van een betrouwbare bron die vragen over de puberteit, lichaamsveranderingen en andere uitdagingen waarmee uw tween kan worden geconfronteerd, beantwoordt. Een goede hulpbron is de puberteit, acne, lichaamsbeeld, voeding en de gevaren van drugs en alcohol. Je hebt mogelijk meerdere bronnen nodig om je door de komende jaren heen te helpen, dus probeer die te vinden die aansluiten bij je eigen ervaringen en je verwachtingen voor je tween.