Hoe de feestdagen te overleven na een miskraam

Als je worstelt met het vakantieseizoen na een recente miskraam of ander zwangerschapsverlies, ben je niet de enige. Veel mensen voelen weinig vakantieglimlach na het verliezen van een baby, vooral als het verlies recent was.

U kunt terughoudend zijn om bijeenkomsten bij te wonen en geen zwangere familieleden of vrienden te willen zien met nieuwe baby's. Bovendien kun je overal aanvoelen, je ziet een herinnering dat er een ander gezicht op de familiefoto of een andere kous bij de open haard had moeten staan.

Om kerst, Chanoeka, oudejaarsavond of andere vakantiebijeenkomsten makkelijker te verdragen terwijl je rouwt, zijn hier verschillende tips om te proberen.

Ken je grenzen

Als je wordt uitgenodigd voor een feestje waarvan je weet dat je meer stress zult ervaren dan genieten, moet je misschien in plaats daarvan weigeren en wensen sturen. Wees niet bang om je te onthouden van sociale bijeenkomsten als je je niet goed voelt na een zwangerschapsverlies. Aan de andere kant, denk erover na of vrienden zijn misschien een tijdje van je af blijven.

Vind een 'Out'

Als je naar een bijeenkomst moet gaan, zoek dan een rustige plek waar je weg kunt stappen als je wat tijd voor jezelf nodig hebt. Of plan van tevoren een excuus op voor waarom je het feest vroeg moet verlaten voor het geval je je overweldigd voelt.

Doe een goede daad

Veel mensen vinden dat het doen van een goede daad tijdens de vakantieperiode wat troost biedt. Sommigen doen graag mee aan liefdadigheidsinspanningen om cadeaus voor kinderen in minder bedeelde gezinnen te kopen. Anderen werken graag in verpleeghuizen of helpen vakantiemaaltijden aan daklozen.

Deel uw gevoelens met familie

Vergeet niet dat een miskraam een ​​verlies is, en het is prima om dit verlies met familie te betreuren. Mensen kunnen je het beste ondersteunen als ze weten wat je nodig hebt. Bedenk dat mensen die nog nooit zwangerschapsverlies hebben gehad, misschien niet weten waar je doorheen gaat en dat ze mogelijk meer steun bieden als je laat weten hoe je je voelt.

Kies je gevechten

Iedereen heeft een van die familieleden die het gewoon niet zullen krijgen, wat er ook gebeurt. Als je een onwetende schoonfamilie of een achterneef hebt die onbezonnen opmerkingen naar je toe gooit, beslis dan of je die persoon wilt opvoeden of alleen maar wilt glimlachen en knikken. Onthoud dat, hoewel bepaalde opmerkingen irritant en kwetsend kunnen zijn, de persoon die ze zegt waarschijnlijk niet doelbewust ongevoelig is en waarschijnlijk na een minuut of twee het onderwerp zal veranderen.

Zoek naar comfort waar je kunt

Overweeg om online of persoonlijke ondersteuningsgroepen te vinden. Als je spiritueel bent, woon extra diensten bij in je geloof of zeg een speciaal vakantiedag voor je baby. Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk klinisch depressief bent, wees dan niet bang om een ​​counsellor of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg om advies te vragen.

Voel je niet slecht als je van jezelf geniet

Onthoud dat, net zoals het OK is niet wees in de vakantiegeest, het is ook ok om te glimlachen en plezier te hebben.Het betekent niet dat je niet bewust bent van de baby die je hebt verloren. Voel je niet schuldig omdat je je gedachten afwendt en je leven leidt.