Ontkrachtende mythes van prenatale vitamines

Wanneer u uw gezinsplanning met uw arts bespreekt, is een van de eerste dingen waar zij u om zal vragen of u een prenatale vitamine neemt of dat u er een recept voor wilt hebben.

Prenatale vitamines zijn tegenwoordig een populair onderwerp. Iedereen, van TV-persoonlijkheden tot uw arts, is de voordelen aan het uitdenken van prenatale vitamines voorafgaand aan het zwanger worden om bepaalde geboorteafwijkingen te helpen voorkomen. De deskundigen dringen erop aan dat u hen tijdens zwangerschap en ook tijdens de borstvoeding voor voortdurende bescherming van voedingstekorten moet voortzetten. Ondanks alle aandacht die deze kleine pillen krijgen, zijn er echter ook veel mythen waar je je bewust van moet zijn.

Prenatale vitamines zijn geweldige bronnen van vitamines en mineralen voor zwangere vrouwen. Het probleem komt wanneer we misvattingen hebben over prenatale vitamines. Hier zijn enkele van de meest voorkomende mythen over prenatale vitamines:

Prenatale Vitaminen nemen zal voldoende zijn Ongeacht wat uw dieet is

Dit is onjuist omdat het doel van prenatale vitamines is om uw dieet aan te vullen en niet te vervangen. Prenatale vitamines werken zelfs beter wanneer u een gezond dieet eet dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen bevat. Er zijn ook bekende tekortkomingen in prenatale vitamines, bijvoorbeeld calcium. Het calciumniveau in de gemiddelde prenatale vitamine is 250 mg. Een zwangere vrouw heeft dagelijks ongeveer 1.200 - 1.500 mg calcium nodig om haar en haar baby voldoende te laten groeien.

Alle prenatale vitamines zijn hetzelfde

Recente studies toonden aan dat van de 9 voorgeschreven vitaminen slechts 3 daadwerkelijk de hoeveelheid folaat vrijmaakten die zij beweerden te bevatten. Dit betekent dat hoewel ze het folium echt bevatten, het lichaam het niet absorbeerde.

Recept Vitaminen zijn beter dan vitamines zonder recept

Niet alle vitamines worden even gemaakt en veel vitamines die op recept verkrijgbaar zijn, zijn ook zonder recept verkrijgbaar.Wat belangrijker is, zijn de ingrediënten in de vitamines en hoe goed ze in je lichaam opnemen. Terwijl farmaceutische bedrijven van je zullen houden om te geloven dat hun prenatale vitamine het enige is dat echt werkt, zullen de meeste prenatale vitamines voor de meeste vrouwen werken, met een paar uitzonderingen. Meestal geeft uw arts u een recept, zodat de kosten van de vitamines worden opgepikt door uw verzekeringsmaatschappij in plaats van dat u uit eigen zak uitgeeft.

Prenatale vitamines zijn een remedie

Er is geen twijfel over mogelijk - prenatale vitamines zijn geweldig als supplementen. Het echte probleem is dat we geloven dat we slechte voeding kunnen verhelpen door een pil te laten knappen. Zelfs als die pil een uitstekende prenatale vitamine is, zal hij niets anders doen dan je voeding verbeteren. Vergeet niet dat hoe beter uw voeding is, hoe meer u uit uw prenatale vitamine zult halen.

U moet een prenatale vitamine gebruiken

Er zijn ook enkele goede multivitaminen beschikbaar die veilig zijn tijdens de zwangerschap. U moet ervoor zorgen dat het voldoende foliumzuur en de juiste hoeveelheid andere vitamines en mineralen bevat. Sommige vitamines, zoals vitamine A, in hoge doses, kunnen eigenlijk geboorteafwijkingen veroorzaken. Hoewel als u problemen hebt met het nemen van reguliere prenatale vitamines, zullen veel artsen andere variaties aanbevelen op de traditionele prenatale vitamine.

U moet het innemen voor de zwangerschap of het is zinloos

Deze is eigenlijk maar gedeeltelijk een mythe. U moet beginnen met het nemen van een prenatale vitamine voordat u zwanger wilt worden, hopelijk tenminste enkele maanden voordat u zwanger wordt. Als u in die categorie zwanger raakt voordat u vitaminen neemt, is het toch raadzaam om onmiddellijk met prenatale behandeling te beginnen, omdat er nog steeds voordelen te behalen zijn.

Het juiste supplement voor u kiezen

Wanneer u probeert te beslissen met welke prenatale vitamine u uw dieet aanvult, praat dan met uw arts of verloskundige over hun aanbevelingen en houd een aantal dingen in gedachten:

• Geen enkele prenatale vitamine bevat al het calcium dat je nodig hebt.
• Te veel vitamine A kan geboorteafwijkingen veroorzaken, zorg ervoor dat u een prenatale vitamine of een multivitamine gebruikt met minder dan 10.000 IE.
• Te veel ijzer in een prenatale vitamine zal niet goed worden opgenomen.
• De smaak en textuur van vitaminen storen sommige vrouwen. Als u uw prenatale houding niet kunt verminderen, kunt u overwegen om van merk te veranderen.

Als u ooit twijfelt, neem uw fles prenatale vitamines dan mee naar het bezoek van uw volgende arts om te zien of ze geschikt zijn voor u.