Kun je tijdens het hardlopen naar muziek luisteren naar muziek?

Veel hardlopers lopen tijdens trainingen met muziek en willen vervolgens muziek blijven gebruiken om verveling te verslaan en gemotiveerd te blijven tijdens races. Maar mogen hardlopers koptelefoons gebruiken in races? Het antwoord op de vraag of hoofdtelefoons zijn toegestaan, varieert van ras tot ras en sommige algemene regels zijn in de loop der jaren veranderd. Er zijn goede redenen om unplugged uit te voeren.

Hoofdtelefoonverbod Relaxed door USATF

Hoewel het gebruik van koptelefoons in veel races officieel werd verboden, zijn de regels in de loop der jaren versoepeld. In 2008 wijzigde het Amerikaanse Track & Field (USATF) - het bestuursorgaan voor hardlopen over lange afstanden en track & field in de Verenigde Staten - hun regel om koptelefoons en andere muziekspeeltoestellen te verbieden bij alle door USATF goedgekeurde hardloopevenementen. De regel van de USATF had eerder het gebruik van koptelefoon door alle hardlopers verboden. Nu wordt het verbod beperkt tot "degenen die deelnemen aan kampioenschappen voor prijzen, medailles of prijzengeld."

Controleer de hoofdtelefoonreglementen voor uw race

Ondanks de officiële verandering ontmoedigen veel racedirecteuren nog steeds het gebruik van een koptelefoon en persoonlijke muziekapparatuur tijdens races om veiligheidsredenen. Wanneer u zich registreert voor een race, controleert u hun regels en instructies om te zien of ze een regel hebben tegen koptelefoons of oordopjes. In sommige gevallen, als de wegen open zijn voor auto's en ander verkeer, kunnen de raceorganisatoren lopers verbieden een koptelefoon te dragen. Het is hun race, dus je moet aan hun regels voldoen. Stuur bij twijfel eerst een e-mail aan de wedstrijdleider en vraag of koptelefoons zijn toegestaan. Als je weet dat hoofdtelefoons en oordopjes niet zijn toegestaan, kun je je trainingsritten zonder muziek doen, zodat je eraan gewend bent op de racedag.

Waarom worden hoofdtelefoons en oordopjes ontmoedigd of verbannen?

Als je tijdens een race naar muziek luistert, kun je mogelijk geen instructies van raceofficials en andere hardlopers op de baan horen. Een van de basisregels voor racetiquette is dat je anderen kunt horen, zodat je uit de weg kunt gaan of kunt stoppen wanneer dat nodig is. Die vent die aan de kant van de weg zwaait, kan je vertellen over een belangrijke beurt om te maken, niet alleen om je toe te juichen!

De andere waarschuwing over het dragen van een koptelefoon tijdens een race is dat je veel van de race-opwinding misloopt. Je kunt niet naar bands luisteren, mensen horen juichen of met andere lopers praten. Naarmate meer en meer races gebouwd zijn rond het hebben van on-course muziek, kostuums, teams en plezier, zult u er niet van genieten als u op uw eigen muziek bent aangesloten.

Er is ook een kans dat je muziek luisterapparaat tijdens je race kan stoppen met werken, dus het is belangrijk dat je er niet volledig afhankelijk van wordt. Als je vertrouwt op je deuntjes om je tempo in te stellen en plotseling frituurt het uit, kun je dan nog steeds je PR bereiken? Of raak je in paniek en kan je niet gemotiveerd raken om sterk te eindigen?

Als je absoluut je muziek nodig hebt om gemotiveerd te blijven of verveling te verliezen tijdens de race, probeer hem dan op een laag volume of met één oordopje te gebruiken, zodat je hem nog steeds kunt horen.