Healthy Buttermilk Ranch Dressing
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Ingrediëntenvariaties en vervangingen
- Kook- en serveertips
- Beoordeel dit recept
Making Mayo's Recipes: House Ranch Dressing (Oktober 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 40 Vet 4g Koolhydraten 1g Eiwit 1g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiketVoedingsfeiten | |
---|---|
Porties: 6 (elk 2 T) | |
Hoeveelheid per portie | |
calorieën | 40 |
% Dagelijkse waarde* | |
Totaal vet 4g | 5% |
Verzadigd vet 1 g | 5% |
cholesterol 2 mg | 1% |
Natrium 245 mg | 11% |
Totaal koolhydraat 1g | 0% |
Dieetvezels 0g | 0% |
Totaal Suikers 1g | |
Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
Eiwit 1g | |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 20 mg | 2% |
IJzer 0 mg | 0% |
Kalium 35 mg | 1% |
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Romige vetrijke verbanden kunnen ongemakkelijke symptomen veroorzaken als u gevoelig bent voor brandend maagzuur. Gelukkig is er zoiets als een gezondere en conserverende gratis salade topper. De combinatie van magere karnemelk en niet-vette Griekse yoghurt geeft deze dressing een ton smaak en romigheid zonder het vet dat te vinden is in de meeste gebottelde dressings.
ingrediënten
- ½ kopje magere karnemelk
- ¼ kopje mayonaise
- ¼ kopje niet-vette Griekse yoghurt
- 2 eetlepels gehakte verse bieslook
- 2 eetlepels gehakte verse peterselie
- 2 eetlepels vers geperst citroensap
- 1 theelepel verse citroenschil
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1 koffielepel koosjer zout
- ½ theelepel zwarte peper
Voorbereiding
- Meng karnemelk, mayo en Griekse yoghurt in een middelgrote kom of een grote glazen maatbeker.
- Voeg gehakte bieslook en peterselie toe, gevolgd door citroensap en citroenschil, knoflookpoeder, koosjer zout en zwarte peper.
- Klop goed en zet in de koelkast om minstens 20 minuten te rusten alvorens te serveren.
- Dressing kan maximaal 1 week in de koelkast worden bewaard.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Vervang de peterselie en bieslook door verse kruiden die je lekker vindt.
De bieslook maakt het echt als traditionele ranch smaak, dus het is ten zeerste aan te raden om die in te laten. Gedroogde kruiden werken ook goed als je geen verse hebt bij gebruik van de hand ongeveer de helft van het benodigde aantal.
Kook- en serveertips
Het verband zal iets dikker worden in de koelkast, dus zorg ervoor dat u ongeveer 20 minuten laat koelen zoals het recept aangeeft. Een uur is nog beter als je tijd hebt. Voor eenvoudig gebruik, bewaar in een glazen fles en bewaar deze maximaal een week in de koelkast.
Serveer deze verse en romige dressing over een tuin salade of naast een schotel van gesneden groenten om te dippen. Als salade niet jouw ding is, maakt dit verband ook een prachtige sandwich-spread.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?Gezonde kip Caesar salade met zelfgemaakte dressing recept
Verlicht je Caesar-salade-recept met een gezonde zelfgemaakte Caesar-dressing en zelfgemaakte volkorencroutons.
Diabetes-vriendelijke Lemony salade dressing recept
Een eenvoudig diabetesvriendelijk citroensalade recept is een nutritionele krachtpatser, die ingrediënten gebruikt die heilzaam zijn gebleken voor de gezondheid van diabetes.
Gezonder Blue Blue Cheese Dressing Recept
Je kunt deze gezondere versie van blauwe kaasdressing in twee minuten opkloppen. Er is geen reden om een gebottelde dressing op je heerlijke salade te schenken!