7 Tips voor het disciplineren van een depressief kind

Depressie is niet alleen van invloed op volwassenen, het treft ook miljoenen kinderen en adolescenten.

In 2013 ondervond 11 procent van de 12-17-jarigen een depressieve episode. Veel jongere kinderen worden ook elk jaar gediagnosticeerd met depressieve stoornissen, zoals aanhoudende depressieve stoornis of disruptieve stemmingsstoornis.

Enkele van de symptomen die gepaard gaan met depressie bij kinderen zijn prikkelbaarheid, sociale terugtrekking en lage energie. Kinderen met een depressie kunnen ook moeite hebben om hun gedrag te beheren.

Kinderen met een depressie kunnen een iets andere benadering van discipline nodig hebben. Hier zijn zeven tips voor het disciplineren van een depressief kind.

Werk samen met het behandelteam van uw kind

Als u vermoedt dat uw kind een depressie heeft, praat dan met zijn kinderarts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Depressie is behandelbaar, maar zonder passende interventie kan het erger worden. De behandeling kan therapie, oudertraining of medicatie omvatten.

Werk samen met behandelaars om meer te weten te komen over de stappen die u kunt nemen om de geestelijke gezondheid van uw kind het best te ondersteunen. Informeer naar de specifieke strategieën die u moet gebruiken om gedragsproblemen aan te pakken, zoals niet-naleving en gebrek aan respect.

Stel gezonde regels vast

Alle kinderen hebben regels nodig, maar kinderen met een depressie hebben soms specifieke regels nodig die een gezonde levensstijl ondersteunen. Een depressief kind wil misschien de hele dag wakker blijven en de hele dag slapen, of hij wil al zijn tijd besteden aan het spelen van videogames omdat hij de energie ontbreekt om buiten te spelen.

Stel limieten in voor elektronica en ontmoedig uw kind gedurende de dag te slapen. Misschien moet u ook regels opstellen over persoonlijke hygiëne, omdat kinderen met een depressie soms niet willen douchen of hun kleding willen veranderen. Houd uw huishoudregels eenvoudig en benadruk het belang van gezond zijn.

Geef structuur aan de dag van uw kind

Kinderen met depressie hebben vaak moeite om hun tijd te vullen met zinvolle activiteiten. Een kind kan bijvoorbeeld de hele dag op zijn kamer zitten, of hij kan zijn taken zo lang mogelijk uitstellen.

Maak een eenvoudig schema dat structuur biedt aan de dag van uw kind. Houd tijd vrij voor huiswerk, klusjes en andere verantwoordelijkheden en laat hem beperkte elektronica-tijd hebben als zijn werk eenmaal is voltooid. Kinderen met een depressie hebben soms moeite met slaapproblemen, dus het is belangrijk om ook een gezonde bedtijdroutine te maken.

Vang je kind goed te zijn

Positieve discipline is het meest effectief voor kinderen met een depressie. Zoek naar mogelijkheden om je kind te prijzen door dingen te zeggen als: "Je hebt je huis geweldig gedaan vandaag," of "Bedankt dat je me helpt opruimen na het eten." Lof zal je kind aanmoedigen om het goede werk voort te zetten.

Maak een beloningssysteem

In plaats van te focussen op het wegnemen van privileges voor wangedrag, leg je nadruk op je kind dat hij beloningen kan verdienen voor goed gedrag. Een gedragstabel of een symbolisch economisch systeem kan depressieve kinderen motiveren.

Kies een of twee gedragingen om eerst aan te werken, zoals een douche nemen vóór 19.00 uur. Als hij doorgaat, moet hij een token of sticker verdienen die kan worden ingewisseld voor grotere beloningen, zoals een reis naar het park. Of verstrek kleine, directe beloningen voor naleving, zoals 15 minuten om op de computer te spelen.

Scheid de emotie van uw kind af van het gedrag

Disciplineer het gedrag van uw kind, niet zijn emoties. Scheld hem niet uit omdat hij kwaad is of vertel hem dat hij in een slecht humeur is. Stuur in plaats daarvan de boodschap dat emoties in orde zijn, dat is wat hij kiest met die emoties die ertoe doen. Leer hem gezonde coping-strategieën zodat hij kan omgaan met ongemakkelijke gevoelens, zoals woede, frustratie, verlegenheid of verdriet.

Overweeg de implicaties van negatieve gevolgen

Kinderen met een depressie hebben negatieve gevolgen voor het overtreden van de regels, maar u moet deze consequenties zorgvuldig kiezen. Door bijvoorbeeld het vermogen van uw kind om met vrienden om te gaan, weg te nemen, kan zijn depressie erger worden.

Kortetermijngevolgen, zoals time-out, kunnen zeer effectief zijn voor jongere kinderen met een depressie. Gevolgen die zich over meerdere dagen voordoen, zoals een week op de grond blijven, kunnen averechts werken, omdat kinderen met een depressie hun motivatie kunnen verliezen om hun privileges terug te verdienen.