Gezond kippenlever en avocado-babyvoedingrecept
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Wanneer moet u lever in het dieet van uw baby introduceren?
- Beoordeel dit recept
"Kippenlever Recept" "Kip" "Lever" "Kippen" "Broodje" "Surinaamse Recepten" (Oktober 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 75 Vet 6g Koolhydraten 4g Eiwit 3g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiketVoedingsfeiten | |
---|---|
Porties: 4 (1 ounce elk) | |
Hoeveelheid per portie | |
calorieën | 75 |
% Dagelijkse waarde* | |
Totaal vet 6g | 8% |
Verzadigd vet 1 g | 5% |
cholesterol 38mg | 13% |
Natrium 381mg | 17% |
Totaal koolhydraat 4g | 1% |
Dieetvezel 2g | 7% |
Totaal Suikers 1g | |
Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
Eiwit 3g | |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 11 mg | 1% |
Strijk 1 mg | 6% |
Kalium 214 mg | 5% |
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Veel gezinnen kiezen ervoor om hun eigen babyvoeding te maken. Gezonde recepten, zoals deze kippenlever en avocado-puree, zijn smakelijk en voedzaam. U zou sceptisch kunnen zijn dat uw baby ofwel kippenlever of avocado zou eten, laat staan allebei in dezelfde maaltijd. Het is gezond en het is babyvoeding, maar zal je baby het leuk vinden? Je zult waarschijnlijk aangenaam verrast zijn.
Dit is een geweldig recept om te gebruiken als je onlangs een hele braadkip hebt gekocht voor een familiemaaltijd en je niet weet wat je moet doen met de overgebleven kippenlever. Het is niet nodig om het uit te gooien of het te gebruiken voor Fido's lunch. Dit maakt een zeer voedzame maaltijd voor uw baby.
ingrediënten
- 1 kippenlever
- 2 kopjes groentebouillon (natriumarm)
- 1 avocado, (rijp, gepeld en ontpit)
Voorbereiding
- Reinig de kippenlever grondig. Gooi vet, huid of bindweefsel weg. Opzij zetten.
- Giet 2 kopjes natriumarm plantaardig bouillon of water in een kleine pot en breng aan de kook. Als de vloeistof een beetje kookt, verlaag dan het vuur.
- Plaats de lever in de pot en laat sudderen tot hij zacht is, ongeveer 6 tot 7 minuten. Niet te gaar.
- Verwijder de kippenlever uit de pot, bewaar de vloeistof en plaats deze in een kleine kom.
- Gebruik een voedselmolen of keukenmachine om de gekookte kippenlever te pureren tot een gladde massa.
- Voeg de avocado toe aan de kippenlever en verwerk deze om hem soepel te mengen.
- Voeg kleine hoeveelheden gereserveerde vloeistof toe om de gewenste consistentie te bereiken. Verdeel het in 3 of 4 (1-ounce) potten en koel het in.
U kunt de puree vers gebruiken of direct invriezen voor toekomstig gebruik in een luchtdichte verpakking. Als alternatief vacuüm afdichtingsgedeelten in kleine verpakkingen en vervolgens bevriezen. Terwijl het bekend is dat avocado's in gekoeld of bevroren bruin worden, heeft je baby nog niet dezelfde afkeer van die verkleuring als je hebt. Gemengd met de lever, zal de puree in geen geval groen zijn.
Wanneer moet u lever in het dieet van uw baby introduceren?
Hoewel avocado een geweldig eerste voedsel voor de baby is, kunnen sommige medische professionals voorstellen om de introductie van lever tot de leeftijd van 9 maanden uit te stellen. Kippenlever heeft een hoge concentratie vitamine A.
Laat de lever daarom niet vaker dan één keer per week dienen. Hoge concentraties vitamine A kunnen leiden tot hypervitaminose A. Praat met uw arts over wanneer u vlees kunt introduceren bij uw baby.
Sommige baby's zullen vooral genieten van het eten van deze puree, hors d'oeuvres-stijl. Verspreid een beetje op een cracker voor een heerlijke snack.
Misschien vind je dit recept ook leuk voor jezelf, misschien met de toevoeging van wat zout en kruiden voor de volwassenen.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?Een gids om uw huid gezond te houden
De huidverzorging moet eenvoudig zijn en er is geen dagelijks proces van 10 stappen voor nodig. Hier zijn de drie dingen die je elke dag voor je huid zou moeten doen.
Gezond maaltijdplan van een week: een voorbeeld van een gezond dieet
Het plannen van gezonde maaltijden is niet moeilijk, het kost maar een beetje oefening. Hier is een voorbeeld van een gezond dieet, met een weekmenu met gezond voedsel.
Gegrilde perzik Avocado Gezond Flatbread Recept
Dit gezonde flatbreadrecept is een zoete en hartige maaltijd die binnen enkele minuten klaar is. Het zit boordevol hersen-gezonde maaltijden.