Hoe de yoga duik te nemen als je een man bent

Soms kwam er in de recente geschiedenis van de yoga een genderverschuiving voor. Yoga, die traditioneel alleen door mannen werd beoefend, begon te worden gedomineerd door vrouwen. Tegenwoordig heeft een gemiddelde yogales meer vrouwelijke dan mannelijke studenten. In de Verenigde Staten is je yogaleraar waarschijnlijk ook vrouwelijker, hoewel er een groot aantal prominente mannelijke leraren zijn, waaronder de grondleggers van enkele van de populairste hedendaagse stijlen van yoga.

Veel mannen maken zich zorgen dat yoga niet geschikt voor hen is, omdat ze niet van nature flexibel zijn. Maar flexibiliteit is geen voorwaarde voor yoga. Het is een feit dat mannen veel te winnen hebben bij yoga en net zo welkom zijn als vrouwen in bijna elke situatie. Als je een man bent die yoga wilde proberen, hier is de informatie die je nodig hebt om die sprong te maken.

Ermee beginnen

Hier zijn enkele tips om aan de slag te gaan met yoga:

• Hoe begin je met yoga: Er zijn veel mannen die yoga willen proberen, maar het gevoel hebben dat ze niet weten waar ze moeten beginnen. Deze gids neemt je stap voor stap door, inclusief het kiezen van een yogatype, het kiezen van een klas, weten wat je kunt verwachten, dagelijkse rekken, en wat je wel en niet moet doen.
• Flexibiliteit is geen vereiste: Veel mannen denken dat ze yoga niet kunnen proberen, omdat ze hun tenen niet kunnen aanraken. Gelukkig is het niet nodig om je tenen aan te raken en flexibel te zijn om yoga te doen. Flexibiliteit kan worden ontwikkeld.
• Beginposities voor mannen: Een paar basis houdingen leren betekent dat je alleen kunt oefenen of je meer voorbereid op je eerste lessen voelt. Deze handleiding bevat 11 standaards om te proberen.

Gear Heads

Hier is wat leuk materiaal voor yoga:

• Yoga uitrusting: Het is een stereotype om een ​​reden: jongens zoals spullen. Yoga heeft niet veel nodig, maar je kunt wel gezeur over matten en blokken als dat nodig is.
• Yoga broek voor mannen: Natuurlijk kun je je oude harige joggingbroek hergebruiken, maar er is een hele wereld van gespecialiseerde yogabroeken voor mannen die je kunt verkennen. Hier zijn 8 van de beste yoga-broeken voor mannen.
• Yoga shorts voor heren: Veel mannen oefenen het liefst in korte broek, en er is een reeks lengtes om uit te kiezen, waaronder de middenkuit tot de bovenbenen.
• Yoga geschenken voor mannen: Nu je yoga volledig hebt omarmd, geef deze lijst met beste yogageschenken voor mannen mee wanneer je verjaardag of Vaderdag eraan komt.

Yoga leeslijst

Als je het type bent dat graag leest, zijn deze boeken over yoga misschien iets voor jou:

• Yoga voor Dummies: Hoewel "Yoga voor Dummies" niet als de meest veelbelovende of verlichte titel klinkt, biedt dit boek eigenlijk goede, duidelijke informatie voor de yoga-beginner.
• Yoga anatomie: Leslie Kaminoff's boek toont yoga houdingen van binnenuit door anatomische tekeningen te gebruiken om de effecten van elke houding op het lichaam te benadrukken.
• Stretch: The Unlikely Making of a Yoga Dude: Neil Pollack is grappig en zijn transformatie in een yoga-kerel biedt volop gelegenheid tot lachen.