Zwaar zweten bij fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

"Ik heb een probleem - onverklaard overmatig zweten, zoals gewoon uit de douche stappen, haar druipnat, kleren doorweekt! … Het heeft een grote domper op mijn levensstijl gezet."

"Mijn ledematen worden zo koud en pijnlijk … en toch zweet mijn gezicht van de warmte binnenin."

"Wat veroorzaakt precies het overmatige zweten? … Ik doe niet de moeite om make-up te dragen in de zomer omdat het geen zin heeft - het smelt gewoon weg."

Dit zijn allemaal opmerkingen gemaakt door mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom. Overmatig zweten is een van die bizarre symptomen die zelden op symptomenlijsten terechtkomen of de aandacht van onderzoekers trekken.

Dat is begrijpelijk, omdat we veel grotere problemen hebben. Toch kan zwaar zweten grote gevolgen hebben voor je leven.

Hoewel artsen en onderzoekers hebben opgemerkt dat overmatig zweten een symptoom van deze aandoeningen kan zijn, wilt u misschien wel met uw arts praten over het complexe regionale pijnsyndroom. Het heeft vergelijkbare symptomen en sommige onderzoeken wijzen erop dat overmatig zweten in die toestand vaker voorkomt.

Wat zijn de oorzaken van overmatig zweten?

Verschillende factoren kunnen verantwoordelijk zijn voor ons zweten, alleen of in combinatie. Ze bevatten:

• Autonoom zenuwstelsel disfunctie
• Hittegevoeligheid
• Hoge norepinefrinegehalte, als bijwerking van antidepressiva
• Angst, als een symptoom of overlappende aandoening

De enige oorzaak die "geneesbaar" is, is de medicijnbijwerking, en dat is misschien geen aantrekkelijke optie voor u als het geneesmiddel meer goed dan kwaad doet.

Sommige medicijnen kunnen echter helpen uw zweten onder controle te houden, dus is het de moeite waard om dit met uw arts te bespreken.

Leven met overmatig zweten

Als je met dit symptoom moet leven, wil je misschien wat items bij de hand houden om te voorkomen dat het voor de hand liggend en gênant is.

• Losse poeders op je gezicht of andere zweterige gebieden kunnen helpen zweet absorberen voordat je weet dat het er is. Je kunt het ook na het drogen van het zweet van je huid aanbrengen om te voorkomen dat het glanst.

• Olie-absorberende gezichtsdoekjes kunnen voorkomen dat je een vettig ogende huid hebt. Ze zijn over het algemeen beter dan servetten of tissues, die in een mum van tijd werken, maar die mogelijk slechter voor je huid zijn en minder effectief.
• Jurkschilden en zweetkussens kunnen helpen zweet absorberen voordat het door je kleding sijpelt. Voor bijzonder zwaar zweet is een menstruatiepad wellicht de beste optie.
• Zweetabsorberende kleding kan ook een goede optie voor je zijn. Ze kunnen echter duurder zijn.
• Een hoed of paardenstaart houder kan helpen om zweet gerelateerde haarrampen te verbergen.

Misschien vindt u dat u een voorraad extra kleding in uw auto, tas, kluisje, bureau of andere handige plaats moet bewaren.

Overmatig transpireren voorkomen

Als je zweten niet gebonden is aan een bepaalde prikkel, kun je misschien niet voorkomen dat het gebeurt. Als het echter gebonden is aan hitte en vooral onze neiging om oververhit te raken, kan het zijn dat sommige van deze dingen het probleem verminderen.

• Extra anti-transpirant, een paar keer overdag opnieuw aangebracht en aangebracht op niet-typische plaatsen waar je de neiging hebt om veel te zweten, kan helpen.
• Het nemen van koelere baden of douches, of het laten lopen van koeler water over uw lichaam voordat u uitstapt, kan voorkomen dat u oververhit raakt en meer zweet.
• Vooral als je de neiging hebt om veel te verkouden te zijn, zul je je vaak vaak te warm voelen voor het milieu. Lagen in lagen geeft u meer opties voor temperatuurregeling.
• Het kiezen van koude dranken boven hete en het vermijden van warm voedsel kan oververhitting voorkomen.

Zodra het zweten begint, kan het moeilijk zijn om te stoppen, dus je kunt beter proberen om het te voorkomen in de eerste plaats.

Uitdroging van overmatig transpireren

Een belangrijk aspect van overmatig zweten is zorgen dat je gehydrateerd blijft. Het is belangrijk om zowel het water als de elektrolyten die u zweet, te vervangen.

Elektrolyten zijn mineralen, waaronder:

• Kalium
• Calcium
• Magnesium

Als je denkt dat je elektrolyten moet vervangen, maar geen sportdrank bij de hand hebt, kun je ze krijgen via supplementen of zelfs via voedsel.

Het kan moeilijk zijn voor ons om te vertellen wanneer we uitgedroogd zijn, omdat de symptomen vergelijkbaar kunnen zijn met die we al hebben. Je moet ervoor zorgen dat je de symptomen van dehydratie kent.