10 tips om kinderen gezond te houden tijdens het schooljaar

School is veel dingen - een plek waar kinderen cognitief leren en groeien, sociale vaardigheden ontwikkelen en onafhankelijke individuen worden. Het kan ook, helaas, een plaats zijn waar ze ziektekiemen en ziektes oppikken en naar huis brengen.

Op school brengen kinderen veel tijd door in klaslokalen, waar ze gemakkelijk infecties naar elkaar kunnen overbrengen. Maar door kinderen enkele belangrijke gezonde gewoonten te leren, kunnen ouders school en gezondheid een prioriteit maken tijdens het schooljaar. Hier zijn enkele geweldige tips over hoe u uw kinderen gezond kunt houden.

1

Leer uw kind over het juiste handen wassen

Handen wassen is een van de belangrijkste manieren om verspreiding van ziektes in de klas en elders te voorkomen. Door je kind te leren hoe je haar handen goed moet wassen - en vooral te wassen na het snuiten van haar neus, het gebruik van de badkamer en voor het eten - kun je haar helpen het risico op ziek worden te verminderen en voorkomen dat ze anderen infecteert als ze een infectie oploopt of ziekte.

2

Verhoog de gezondheid van uw gezin met het immuunsysteem

Het immuunsysteem van uw kind sterk houden, is een belangrijke manier om gezond te blijven en ziekte gedurende het schooljaar te voorkomen. Door voldoende te slapen, gezond te blijven, stress te beheersen, te trainen, tijd te maken om te lachen en de nadruk te leggen op handen wassen, kan het risico van uw kind op verkoudheid, griep en andere infecties verminderen.

3

Leer uw kind een gezonde gewoonte om verkoudheid en griep te voorkomen

Kent uw kind de belangrijke gezonde gewoonten om verkoudheden, griep en andere infecties te voorkomen? Gezonde gewoonten, zoals het onthouden van het niet aanraken van zijn ogen of het niet delen van bekers en keukengerei met vrienden, zijn belangrijk om te leren.

4

Stel Good Sleep Habits in

Ervoor zorgen dat je kind voldoende slaapt, is een cruciaal onderdeel om haar gezond te houden. Slaap is niet alleen belangrijk voor de lichamelijke en emotionele gezondheid van een kind, maar het kan ook een belangrijke rol spelen in hoe goed zij op school presteert.

5

Wees op uw hoede voor angst of stress bij uw kind

Huiswerk, tests, sociale druk - kinderen kunnen elke dag met veel stressvolle situaties worden geconfronteerd. Onderzoek toont aan dat stress en angst een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van kinderen, net zoals het kan voor de gezondheid van volwassenen. Ontdek hoe je de symptomen van stress bij je kind kunt herkennen en manieren kunt vinden om zijn angst te beheersen.

6

Geef uw kind een hersenversterkend gezond ontbijt

Het ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag als het gaat om schoolkinderen. Een uitgebalanceerd ontbijt van vetarme eiwitten en complexe koolhydraten is belangrijk gebleken voor de hersenfunctie en voor het handhaven van een constant niveau van energie gedurende de dag.

7

Maak Kids 'Schoollunchboxen leuk

Maak gezonde lunches leuker en verleidelijk met deze ideeën voor lekkere hoofdgerechten en kanten verkleed in kleurrijke combinaties en vormen. Er is zelfs een suggestie voor een gezonde Aziatische bento-lunchdoos.

8

Geef uw kind gezonde naschoolse tussendoortjes

Kinderen zijn vaak vies na school. Maar u hoeft geen goede voeding op te offeren voor uw gemak met deze ideeën voor snelle, gemakkelijke en gezonde naschoolse tussendoortjes.

9

Kies de juiste schoolrugzak

Schoolrugzakken zijn tegenwoordig zwaarder dan ooit en het gebruik van het verkeerde type rugzak en verkeerd dragen ervan kan bij kinderen tot rugpijn leiden. Zorg ervoor dat je rugklachten bij je kind voorkomt door deze tips voor het correct kiezen en gebruiken van rugzakken te volgen.

10

Lees meer over hoofdluis preventie, symptomen en behandeling

Hoezeer we ook niet willen denken aan hoofdluis, het is een feit dat het een veel voorkomend probleem is bij schoolgaande kinderen. Kinderen hebben op school veel contact en delen vaker dekens of andere persoonlijke spullen. Leer de feiten en mythen over hoofdluis en hoe u uw kinderen kunt helpen dit vervelende maar veel voorkomende probleem op school te vermijden.