Kinderen leren over gevoelens

Gevoelens zijn gecompliceerd, vooral voor een vierjarige die niet begrijpt waarom je hem geen ander koekje laat eten, een 8-jarige is boos dat je op het werk bent geroepen en je moet de speelplaats vroeg verlaten.

Het is moeilijk om kinderen over gevoelens te leren, omdat het een vrij abstract concept is. Het is moeilijk om te beschrijven hoe het voelt om verdrietig, bang of opgewonden te zijn.

Het is belangrijk om kinderen zo vroeg mogelijk te leren over hun emoties, omdat hun gevoelens van invloed zijn op elke keuze die ze maken. Kinderen die hun emoties begrijpen, zijn minder snel geneigd om te handelen door driftbuien, agressie en opstandigheid te gebruiken om zichzelf uit te drukken.

Een kind dat kan zeggen: "Ik ben boos op je", zal minder snel slaan. En een kind dat kan zeggen: "Dat doet pijn aan mijn gevoelens", is beter uitgerust om conflicten vreedzaam op te lossen.

Door je kind over zijn emoties te leren, kan hij mentaal sterk worden. Kinderen die hun emoties begrijpen en de copingvaardigheden hebben om ermee om te gaan, zullen erop kunnen vertrouwen dat ze kunnen omgaan met het leven dat hun kant op komt.

Leer uw kind eenvoudige woorden kennen

Leer je kleuter basisgevoelige woorden, zoals blij, boos, verdrietig en bang. Oudere kinderen kunnen baat hebben bij het leren van meer complexe woorden, zoals gefrustreerd, teleurgesteld en nerveus.

Een geweldige manier om kinderen te helpen meer te leren over gevoelens, is door te praten over hoe verschillende personages in boeken of tv-programma's zich kunnen voelen. Pauzeer om te vragen: "Hoe denk je dat hij zich op dit moment voelt?" Bespreek vervolgens de verschillende gevoelens die het personage ervaart en de redenen waarom.

Praten over de gevoelens van anderen leert ook empathie. Jonge kinderen denken dat de wereld om hen draait, dus het kan een eye-open ervaring zijn om te leren dat andere mensen ook gevoelens hebben. Als je kind weet dat zijn vriend op de grond duwen zijn vriend gek en verdrietig maakt, zal hij het minder snel doen.

Creëer kansen om over gevoelens te praten

Laat kinderen zien hoe ze woorden kunnen gebruiken in hun dagelijkse vocabulaire. Modeleer hoe je gevoelens moet uiten door kansen te nemen om je gevoelens te delen. Zeg: "Ik voel me verdrietig dat je vandaag je speelgoed niet met je zus wilt delen. Ik wed dat ze zich ook verdrietig voelt. '

Vraag elke dag aan je kind: "Hoe voel je je vandaag?" Gebruik jonge kinderen een eenvoudige grafiek met smileys als dat hen helpt een gevoel te kiezen en dat gevoel samen te bespreken. Praten over de soorten dingen beïnvloeden de gevoelens van je kind.

Wijs erop dat uw kind waarschijnlijk een bepaald gevoel voelt.Zeg bijvoorbeeld: "Je ziet er echt blij uit dat we ijs gaan eten" of "Het lijkt erop dat je gefrustreerd raakt met het spelen met die blokken."

Leer uw kind hoe om te gaan met gevoelens

Kinderen moeten leren dat alleen omdat ze boos zijn, niet betekent dat ze iemand kunnen slaan. In plaats daarvan moeten ze woedebeheersvaardigheden leren, zodat ze vredesconflicten vreedzaam kunnen oplossen. Leer uw kind proactief leren omgaan met ongemakkelijke emoties.

Moedig uw kind aan om zelf uit te stappen. Moedig hem aan om naar zijn kamer of een andere rustige plaats te gaan wanneer hij boos wordt. Dit kan hem helpen kalmeren voordat hij een regel overtreedt en de time-out krijgt.

Leer uw kind ook op een gezonde manier om te gaan met droevige gevoelens. Als je kind zich verdrietig voelt dat zijn vriend niet met hem zal spelen, praat dan over manieren waarop hij zijn trieste gevoelens kan verwerken. Kinderen weten vaak niet wat ze moeten doen als ze zich verdrietig voelen, dus worden ze agressief of vertonen ze aandachtzoekgedrag.

Versterk positieve manieren om gevoelens uit te drukken

Goed gedrag versterken met een positief gevolg. Prijs uw kind voor het uiten van zijn emoties op een sociaal gepaste manier door dingen te zeggen zoals: "Ik hou echt van de manier waarop u uw woorden gebruikte toen u tegen uw zuster zei dat u boos op haar was."

Een andere geweldige manier om gezonde gewoonten te versterken, is om een ​​beloningssysteem te gebruiken. Een symbolisch economisch systeem kan bijvoorbeeld een kind helpen zijn gezonde coping-strategieën te gebruiken wanneer hij zich boos voelt in plaats van agressief te worden.

Model Gezonde keuzes

Als je tegen je kind zegt dat hij zijn woorden moet gebruiken wanneer hij boos is, maar hij ziet dat je je telefoon gooit na een afgebroken telefoongesprek, zijn je woorden niet effectief. Modelleer gezonde manieren om met ongemakkelijke emoties om te gaan.

Wijs op tijden wanneer u zich boos of gefrustreerd voelt en het hardop zegt. Zeg: "Wow, ik ben boos dat de auto net voor me is getrokken." Haal dan diep adem of modelleer een andere gezonde coping-vaardigheid, zodat uw kind vaardigheden kan leren herkennen die u gebruikt wanneer u zich boos voelt.

Zoek naar leerzame momenten

Je zult met je kind moeten omgaan met emoties gedurende zijn hele jeugd, inclusief de tienerjaren. Het is belangrijk om doorlopende gesprekken te hebben over hoe je op een gezonde manier met emoties kunt omgaan.

Wanneer je kind een fout maakt, door iets uit woede te verbreken of door op te geven als hij frustrerend is, beschouw het dan als een kans om hem te leren hoe het de volgende keer beter gaat. Zoek naar leerzame momenten (en onthoud dat er genoeg van zullen zijn) om hem te helpen gezonde manieren te vinden om met zijn gevoelens om te gaan.