Sage Tea: wat zijn de voordelen, het gebruik en de bijwerkingen?

Salie thee is gemaakt van de bladeren van gewone salie (Salvia officinalis), een plant uit de mint-familie. Hoewel je salie misschien kent als een culinair kruid, zijn de bladeren rijk aan antioxidanten zoals ellaginezuur (ook te vinden in aardbeien, frambozen en walnoten) en rosmarinezuur (te vinden in rozemarijn en basilicum). Voorstanders beweren dat salie thee kan helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen, gewichtsverlies bevordert en de gezondheid van het haar verbetert.

Waarom drinken mensen salie-thee?

Salie thee is bedoeld om te helpen met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder:

• Leeftijdgerelateerde cognitieve achteruitgang
• Overmatig zweten (hyperhidrose)
• Maagzuur
• Opvliegers
• Slapeloosheid
• Keelpijn

Gorgelen met salie thee is al lang gebruikt als een remedie voor keelpijn en hoest.

Sage Tea Voordelen

Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van salie zeer beperkt is, zijn er aanwijzingen dat het drinken van salie thee bepaalde voordelen kan bieden. Hier is een overzicht van verschillende bevindingen uit het beschikbare onderzoek:

Opvliegers en zweten geassocieerd met de menopauze

Er zijn aanwijzingen dat saliebladeren gunstig kunnen zijn voor het verminderen van opvliegers, nachtelijk zweten en overmatig transpireren in verband met de menopauze. In een voorstudie gepubliceerd in het tijdschrift Vooruitgang in de therapie onderzoekers stelden bijvoorbeeld 71 vrouwen in voor acht weken behandeling met een eenmaal daags vers salieblaadje. Resultaten duidden op een afname van opvliegers met 50 procent binnen vier weken en met 64 procent binnen acht weken.

Orale mucositis

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van chemotherapie en bestralingstherapie bij de behandeling van kanker, orale mucositis treedt op wanneer de bekleding van de mond afbreekt en pijnlijke zweren in de mond of zweren vormt.

Een pilotstudie gepubliceerd in Complementaire therapieën in de geneeskunde in 2016 geeft aan dat een saline mondspoeling kan helpen bij het verlichten van orale mucositis bij mensen die chemotherapie ondergaan. Voor het onderzoek werden mensen die chemotherapie kregen voorgeschreven basis mondverzorging plus gorgelen met een salie thee-tijm-pepermunt orale spoeling of basiszorg alleen en werden geëvalueerd op dagen 5 en 14.

De incidentie van orale mucositis was lager in de groep gorgelen met de spoeling in vergelijking met degenen die de spoeling niet gebruikten. De meeste mensen die de kruidenspoeling gebruiken in combinatie met elementaire mondverzorging ontwikkelden geen orale mucositis op dag 5.

Haargezondheid

Voorstanders suggereren dat het aanbrengen van een haar en hoofdhuidspoeling gemaakt van een combinatie van salie-thee en zwarte thee of rozemarijn haargroei kan bevorderen of grijs haar kan verdonkeren als een alternatief voor haarkleurmiddelen. Hoewel er geen wetenschappelijke onderbouwing is voor deze claims, is het mogelijk dat de tannines in zwarte of salie thee tijdelijk grijs haar verven.

Bij gebruik voor haar, stellen voorstanders voor om de thee te maken, deze te laten afkoelen en op grijs haar te spuiten.Het blijft meestal vijf tot tien minuten liggen en wordt vervolgens zoals gebruikelijk gewassen. (Merk op dat de tannine in thee vlekken kan veroorzaken op handdoeken en kleding.)

Hoge cholesterol

Voorlopig onderzoek suggereert dat salie thee kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen, volgens een kleine studie gepubliceerd in de International Journal of Molecular Sciences in 2009. Na vier weken regelmatige consumptie van salie-thee hadden de deelnemers een verlaging van het LDL-cholesterol en een verbetering van het totale cholesterolgehalte. Er was echter geen effect op de bloedglucosewaarden.

Andere soorten salie

Gemeenschappelijke salie (Salvia officinalis) is het type salie dat verkrijgbaar is in de meeste supermarkten en wordt gebruikt om de meeste commerciële salie theezakjes te maken. Het moet niet worden verward met andere soorten salie soorten. Diviner's Salie (Salvia divinorum), bijvoorbeeld, is een plant met hallucinogene eigenschappen die in sommige inheemse culturen wordt gebruikt voor religieuze doeleinden. Witte salie (Salvia apiana), een plant afkomstig uit Zuid-Californië en delen van Mexico, wordt verbrand als wierook tijdens inheemse zuiveringsceremonies.

Hoe Sage Tea te maken

Om salie thee te maken, probeer twee eetlepels verse gewone salieblaadjes (of een eetlepel gedroogde bladeren) toe te voegen aan een mok. Vul de mok met bijna kokend water. Dek af en laat het een paar minuten trekken. Zeef de thee om de bladeren te verwijderen.

Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, kunnen saliezakjes in veel winkels met natuurvoeding worden gevonden. Salie thee wordt ook gevonden in theemengsels zoals blackberry salie thee.

Mogelijke bijwerkingen

Salie wordt veel gebruikt bij het koken, waardoor je kunt geloven dat het helemaal veilig is. Hoewel salie in het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt gebruikt in de hoeveelheden die gewoonlijk in voedselrecepten worden gevonden, bevat salie thujon en kamfer, essentiële oliën die het potentieel hebben schadelijk te zijn indien oraal in voldoende hoge hoeveelheden worden ingenomen, met ernstige nadelige effecten zoals toevallen en orgaanschade.

Hoewel een alom geaccepteerde veilige bovengrens nog moet worden vastgesteld, beveelt het EU-Comité voor geneesmiddelen voor geneesmiddelenverklaringen van het Europees Geneesmiddelenbureau een veilige bovengrens aan van 6 mg thujon uit producten die voor medicinale doeleinden worden gebruikt.

Een voorstudie gepubliceerd in Chemical Central Journal suggereert dat dagelijks drie tot zes kopjes salie-thee kunnen worden geconsumeerd zonder toxicologische drempels te bereiken. Een andere studie suggereert echter dat de dagelijkse inname lager zou moeten zijn op basis van hun bevindingen dat het gemiddelde thujon- en kamfergehalte respectievelijk 4,4 mg / L en 16,7 mg / L in voedingsthee en 11,3 mg / L en 25,4 mg / L in medicinale producten is. thee. De hoeveelheid thujon, kamfer en andere verbindingen die in salie-thee worden geëxtraheerd varieert sterk afhankelijk van factoren die de potentie beïnvloeden zoals het productieproces (bijvoorbeeld oogst-, droog- en extractiemethoden) en weektijd.

Zwangere vrouwen mogen geen salie nemen die de hoeveelheden overschrijdt die gewoonlijk bij het koken worden gebruikt. Hoge inname van thujon kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken.

Hoewel salie-thee soms wordt aanbevolen om de moedermelk te verminderen bij moeders die borstvoeding geven en te maken hebben met een overaanbod aan melk (of voor diegene die proberen hun baby te spenen), moeten vrouwen die borstvoeding geven hun arts raadplegen voor gebruik, vanwege het thujon-gehalte.

Bijwerkingen van salie zijn lichte spijsverteringsklachten, misselijkheid, braken, agitatie, piepende ademhaling, huiduitslag, hoge of lage bloeddruk (afhankelijk van de soort), allergische reacties en verlaagde bloedsuikerspiegels bij mensen met diabetes.

Er is ook bezorgdheid dat sommige soorten salie, zoals Spaanse salie (Salvia lavandulaefolia), kan een oestrogeenachtig effect hebben. Mensen met hormoongevoelige aandoeningen mogen geen salie nemen. In grote hoeveelheden kan salie interageren met verschillende medicijnen, waaronder sedativa, anticonvulsiva en diabetesmedicatie.

Vermijd salie thee als u allergieën heeft voor salie of andere planten in de Lamiaceae plantenfamilie (zoals pepermunt en oregano).

De afhaalmaaltijden

Als u bij gelegenheid salie-thee nipt, kunt u uw algehele gezondheid verbeteren door u gehydrateerd te houden en uw inname van antioxidanten te verhogen. Er is echter niet genoeg onderzoek gedaan naar de voordelen van salie-thee om het als een behandeling voor elke aandoening te gebruiken. Zorg er ook voor dat u geen regelmatige of overmatige hoeveelheden drinkt vanwege de inhoud van thujon (en kamfer).