5 manieren waarop sociale media de geestelijke gezondheid van tieners beïnvloedt

Het zou geen verrassing moeten zijn dat de druk om 24/7 beschikbaar te zijn op sociale media een hele uitdaging is voor de tieners van vandaag. Afgezien van het feit dat hun greep op en afhankelijkheid van sociale media veel groter is dan dat van veel volwassenen, gebruiken ze ook veel vaker sociale media. In feite ontdekte een rapport van Common Sense Media dat 75 procent van de Amerikaanse tieners sociale-mediaprofielen heeft. Ondertussen heeft één op de vijf tieners een actueel Twitter-account.

Voor de overgrote meerderheid van de tieners is sociale media een dagelijks onderdeel van het leven.Zo bezoekt 51 procent van de tieners dagelijks sociale netwerksites, terwijl 11 procent minstens één keer per dag tweets verzendt of ontvangt. Bovendien bezoekt meer dan een derde van de tieners verschillende keren per dag hun belangrijkste sociale netwerksite, terwijl één op de vier tieners een "zware" gebruiker van sociale media is, wat betekent dat ze elke dag ten minste twee verschillende soorten sociale media gebruiken. het verslag.

Hoe reageert het tienerbrein op sociale media?

Voor veel tieners kan sociale media bijna verslavend zijn. In een onderzoek van onderzoekers van het UCLA brain mapping center, ontdekten ze dat bepaalde regio's van tienerbreinen op sociale media geactiveerd werden door "likes", waardoor ze soms meer gebruik wilden maken van sociale media.

Tijdens het onderzoek gebruikten onderzoekers een fMRI-scanner om de hersens van 32 tieners in beeld te brengen toen ze een fictieve social media-app gebruikten die op Instagram leek. De tieners kregen meer dan 140 afbeeldingen te zien waarin werd geloofd dat 'likes' van hun leeftijdsgenoten waren. Echter, de likes werden feitelijk toegewezen door het onderzoeksteam.

Als gevolg hiervan onthulden de hersenscans dat naast een aantal regio's de nucleus accumbens, een deel van het beloningscircuit van de hersenen, vooral actief was toen ze een groot aantal likes op hun eigen foto's zagen. Volgens onderzoekers is dit deel van de hersenen dezelfde regio die reageert wanneer we foto's zien van mensen van wie we houden of wanneer we geld winnen. Bovendien zeggen onderzoekers dat deze beloningsregio van de hersenen bijzonder gevoelig is tijdens de tienerjaren, wat zou kunnen verklaren waarom tieners zo aangetrokken zijn tot sociale media.

In een ander deel van het onderzoek konden onderzoekers een verband zien tussen sociale media en invloed van gelijken. Deelnemers aan de studie werden zowel neutrale foto's als risicovolle foto's getoond. Wat ze hebben gevonden is dat het type afbeelding geen invloed had op het aantal likes dat door tieners in het onderzoek werd gegeven. In plaats daarvan lukte het ze waarschijnlijk om "zoals" op populaire foto's te klikken, ongeacht wat ze toonden. Onderzoekers geloven dat dit gedrag aantoont dat leeftijdsgenoten zowel een positieve als een negatieve invloed op anderen kunnen hebben bij het gebruik van sociale media.

Welke impact heeft sociale media op geestelijke gezondheid?

Ongetwijfeld speelt sociale netwerken een cruciale rol bij het verbreden van sociale connecties tussen tieners en helpt hen waardevolle technische vaardigheden te leren. Maar welke impact hebben al deze sociale netwerken op jonge tieners? De meeste rapporten geven aan dat de impact aanzienlijk kan zijn.

De hersenen van tieners zijn niet alleen kwetsbaar voor zo veel tijd online, maar omdat ze vaak moeite hebben om hun schermtijd zelf te reguleren, kunnen hun risico's toenemen. Bovendien zijn ze vatbaarder voor groepsdruk, cyberpesten en sexting - alle activiteiten met betrekking tot digitale communicatie - waardoor het soms verraderlijk is om de online sociale wereld te doorzoeken.

Al met al zijn er een aantal gezondheidsproblemen die zich ontwikkelen als gevolg van te veel tijd online. Hier is een overzicht van de meest voorkomende problemen met psychische gezondheidsproblemen die tieners kunnen ervaren door te veel gebruik van sociale media.

Depressie

Onderzoekers beginnen nog maar net een verband te leggen tussen depressie en sociale media. Hoewel ze niet echt een oorzaak-gevolg-relatie tussen sociale media en depressie hebben ontdekt, hebben ze ontdekt dat gebruik van sociale media kan worden geassocieerd met een intensivering van de symptomen van depressie, waaronder een afname van sociale activiteit en een toename van eenzaamheid.

Bijvoorbeeld een studie gepubliceerd in Computers in menselijk gedrag ontdekte dat het gebruik van meerdere sociale mediasites sterker geassocieerd wordt met depressie dan de hoeveelheid tijd die online wordt doorgebracht. Volgens de studie hadden mensen die meer dan zeven sociale mediaplatforms gebruikten meer dan drie keer meer kans op een depressie dan mensen die twee of minder sites gebruikten.

Bovendien hebben verschillende aanvullende onderzoeken aangetoond dat langdurig gebruik van sociale media mogelijk verband houdt met de tekenen en symptomen van depressie en met een laag zelfbeeld, vooral bij kinderen.

Angst

Tieners voelen zich vaak emotioneel geïnvesteerd in hun accounts op sociale media. Niet alleen voelen ze de druk om snel online te reageren, maar ze voelen ook de druk om perfecte foto's en goed geschreven berichten te hebben, die allemaal heel wat angst kunnen veroorzaken. Sterker nog, sommige studies hebben aangetoond dat hoe groter de sociale cirkel van een tiener online is, hoe meer angst ze hebben om alles online bij te houden.

Bovendien kost het veel tijd en moeite om bij te blijven met de onuitgesproken regels en cultuur van elk social-mediaplatform. Dit zorgt voor extra druk op tieners, wat angstgevoelens kan veroorzaken.

Bovendien, als tieners een neppe online maken, kan dit ook een extreme bron van angst zijn. Veel tieners, vooral meisjes, maken zich zorgen over wat anderen van hen denken en hoe ze zullen reageren wanneer ze ze vervolgens zien. Dan factor in cyberpesten, sletschande en andere gemene online gedragingen en je kunt zien waarom sociale media een zeer reële bron van angst is voor veel tieners.

Slaaptekort

Soms spenderen tieners zoveel uren op sociale media dat ze waardevolle slaap beginnen te verliezen. Bijgevolg kan dit slaapverlies leiden tot humeurigheid, een daling van de cijfers en overeten, en bestaande problemen zoals depressie, angst en ADD verergeren.

In feite heeft een Britse studie gepubliceerd in de Journal of Youth Studies ondervraagd 900 tieners tussen de leeftijd van 12 en 15 over hun gebruik van sociale media en de impact ervan op de slaap. Wat ze ontdekten was dat een vijfde van de tieners zei dat ze 'bijna altijd' 's nachts wakker werden en inloggen bij sociale media.De studie onthulde ook dat meisjes significant vaker dan jongens wakker werden en sociale media op hun telefoon bekeken.

Naast het feit dat ze zich altijd moe voelden, meldden ze ook dat ze gemiddeld minder blij waren dan tieners wiens slaap niet werd gestoord door sociale media. Bovendien hebben tieners meer slaap nodig dan volwassenen, dus als je midden in de nacht op sociale media inlogt, kan dit ook schadelijk zijn voor hun lichamelijke gezondheid. Bijvoorbeeld, afgezien van het gevoel moe en prikkelbaar, kan gebrek aan slaap het immuunsysteem verlagen en maken het meer kans voor een tiener om ziek te worden.

Afgunst

Jaloezie en afgunst - hoewel normale emoties - kunnen schade aanrichten aan tienerhersenen als ze stilstaan ​​bij wat iemand anders heeft bezeten of heeft meegemaakt, wat zij zelf niet hebben gedaan. En omdat mensen de neiging hebben om alleen de positieve dingen die ze ervaren, te posten of het slechte te verbergen met grappige kleine anekdotes, kan het voor de lezer lijken dat andere mensen een opwindender leven leiden dan zij.

Helaas, wat tieners vaak niet beseffen, is dat mensen de neiging hebben om hun "highlight-reel" alleen op social media te plaatsen en vaak de alledaagse of moeilijke ervaringen van internet te houden. Hierdoor kan het leven van een ander er perfect online uitzien, maar offline hebben ze het moeilijk net als ieder ander.

Toch is het gemakkelijk voor een tiener om het vergelijkende spel te spelen en te gaan denken dat iedereen gelukkiger of beter af is dan zij. Als gevolg hiervan kan dit leiden tot depressie, eenzaamheid, woede en een verscheidenheid aan andere problemen. Wat meer is, jaloezie, als het niet wordt aangepakt, leidt vaak tot pesten en gemeen gedrag. Veel gemene meisjes richten zich zelfs op anderen omdat ze jaloers zijn op de kleding, het vriendje, de successen of een aantal andere dingen van het doelwit.

Communicatievraagstukken

Hoewel sociale media een geweldige manier is om contact te houden met vrienden en familie, is het ook niet hetzelfde als persoonlijke communicatie. Een tiener kan bijvoorbeeld iemands gezichtsuitdrukkingen niet zien of zijn stem online horen. Als gevolg hiervan is het heel gemakkelijk om misverstanden te voorkomen, vooral wanneer mensen online grappig of sarcastisch proberen te zijn.

Bovendien besteden veel tieners zoveel tijd online aan het controleren van statussen en vinden het leuk dat ze vergeten te communiceren met de mensen recht voor hen. Om deze reden kunnen vriendschappen en datingrelaties lijden wanneer sociale media centraal staat in het leven van een persoon. Als gevolg hiervan riskeren tieners relaties te hebben die niet diep of authentiek zijn. Bovendien concentreren tieners die voorrang geven op sociale media zich vaak op de foto's die ze maken en laten zien hoeveel plezier ze hebben, in plaats van zich echt op plezier te concentreren. Het eindresultaat is dat hun vriendschappen lijden.

Een woord van heel goed

Omdat er tijdens de tienerjaren zoveel hersenontwikkeling plaatsvindt, is het belangrijk dat ouders de impact begrijpen die sociale media op hun kinderen kunnen hebben. Om deze reden is het belangrijk richtlijnen vast te stellen voor gebruik van sociale media. Het is ook belangrijk voor gezinnen om regelmatig te discussiëren over het verantwoord en veilig gebruiken van sociale media. Wanneer families samen de wereld van sociale media doorkruisen, wordt de online wereld van een tiener veel beter beheersbaar.