Wat te verwachten tijdens uw eerste therapiesessie

Je hebt een afspraak met een counselor voor je eerste therapiesessie en je weet niet wat je kunt verwachten. Dit is iets wat je normaal aan je vrienden en familie zou vragen, maar je hebt besloten ze nog niet te vertellen over je beslissing om een ​​vertrouwenspersoon te raadplegen.

Eerste dingen, eerst

Wanneer u bij het kantoor van de therapeut komt, kunt u ervan uitgaan dat uw eerste ervaring vergelijkbaar is met die van een arts. U logt in wanneer u daar bent, gaat zitten in de wachtkamer en wacht tot iemand uw naam belt. Als je therapeut een huisoefening heeft, is de scène misschien wat meer casual.

Tijdens het wachten vult u wat papierwerk in, inclusief verzekeringsinformatie. Als u zich ongemakkelijk voelt om een ​​van de vragen op papier te beantwoorden, kunt u wachten tot u bij de therapeut bent en de vragen mondeling beantwoorden.

Je eerste ontmoeting

Je eerste sessie met de therapeut zal anders zijn dan toekomstige bezoeken. Het eerste bezoek is een periode waarin jij en je therapeut elkaar leren kennen en een idee krijgen van hoe het verder moet.Toekomstige bezoeken zullen meer therapeutisch van aard zijn.

Houd er rekening mee dat psychotherapie meestal meerdere bezoeken vereist, dus verwacht de eerste dag geen directe oplossingen voor uw problemen. Therapie gaat over het uitrusten van levenslange oplossingen en geen snelle oplossing.

Tijdens de eerste sessie zal ze je vragen:

• Wat bracht je naar de therapie?
• Wat is volgens jou fout in je leven?
• Wat zijn je symptomen?
• Enkele vragen over je geschiedenis, waaronder je jeugd, opleiding, relaties (familie, romantiek, vrienden), je huidige woonsituatie en je carrière.

Jij en je therapeut moeten ook tot overeenstemming komen over:

• De lengte van uw behandeling
• De methoden die moeten worden toegepast
• De ins en outs van de vertrouwelijkheid van patiënten

Wanneer de therapeut klaar is, zou ze je moeten vragen of ze nog vragen heeft.

Hoe een therapeut te kiezen

Geen twee therapeuten zijn hetzelfde. Door de juiste vragen te stellen, kunt u de beste therapeut voor u kiezen. De Ontario Association of Consultants, Counselors, Psychometrists, and Psychotherapists, bevelen aan de volgende tien vragen te stellen.

Vragen die u moet stellen voordat u een afspraak maakt:

• Wat is je academische achtergrond en wat is je opleiding geweest om je voor te bereiden om als therapeut te oefenen?
• Welke gespecialiseerde opleiding en / of ervaring heb je gehad in het werken met de kwestie waar ik mee te maken heb?
• Tot welke professionele verenigingen behoort u?
• Wat zijn je kosten? Hoe wordt mijn verzekeringsaanvraag behandeld?
• Wat voor soort therapie doe je? (Doet de therapeut meestal praten therapie of omvatten kansen voor rollenspel, visualiseren, hypnose, artwork, "carrosserie")
• Wat zijn uw kantoorprotocollen? (boekingsafspraken, betaling voor gemiste afspraken, noodsituaties, toegang opbouwen na de uren, etc.)

Nu je de voorlopige informatie hebt die je nodig hebt, is het tijd voor je afspraak. Vragen om te stellen tijdens je eerste sessie:

• Ik wil graag een korte uitleg over wat ik kan verwachten in mijn sessies.
• Hoe lang zal elke sessie duren?
• Hoeveel sessies duurt het om mijn probleem op te lossen?
• Hoe kunt u mijn vertrouwelijkheid garanderen?