Wat zijn de echte voordelen van Aloe Juice?

Aloë-sap is een natuurlijke substantie die wordt geëxtraheerd uit de Aloë Vera-plant. Voorstanders hebben lang gesuggereerd dat het drinken van het sap verstrekkende gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verlichten van constipatie, brandend maagzuur en ontsteking tot het beheersen van diabetes en hoge bloeddruk.

Anderen hebben voorgesteld dat het drinken van aloë-sap het immuunsysteem kan stimuleren, de huid- en haarkwaliteit kan verbeteren, de spierkracht kan verbeteren, pijn kan verlichten en ontgiftende effecten kan bieden.

Maar wat vertelt het onderzoek ons ​​eigenlijk? Is aloë-sap de remedie - hebben sommigen al gesuggereerd, of is er een nadeel dat we nog moeten onder ogen zien?

Aloe Juice als Immune Booster

Vanaf dit moment zijn de meeste claims over de voordelen van aloë-sap nog niet getest en grotendeels anekdotisch. Er zijn echter een aantal onderzoeken geweest naar het effect van aloë op het stimuleren van het immuunsysteem.

Een van de meer gepubliceerde studies, gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry, rapporteerde dat een type koolhydraat dat wordt gevonden in aloë-sap, bekend als aloeride, de activiteit van NF-kappa B (NF-kB), een eiwitcomplex dat centraal staat bij de immuunrespons, lijkt te verhogen.

Op het eerste gezicht is het een interessant en zelfs veelbelovend stuk onderzoek. Het heeft echter zijn beperkingen in wat het eigenlijk vertelt.

Hoewel de onjuiste regulatie van NF-kB gekoppeld is aan alles van auto-immuunziekten tot kanker, zou het onredelijk zijn om te suggereren dat het drinken van een glas aloë-sap enig effect zou hebben op NF-kB-spiegels, vooral omdat het werkzame bestanddeel aloeride, slechts 0,015 procent van het ruwe sap.

Bovendien is het onduidelijk of de aloerideconcentratie die in de reageerbuisstudie werd gebruikt, zelfs bij mensen kon worden gerepliceerd en welk effect dat op het lichaam zou kunnen hebben. Op dit moment zijn we niet eens helemaal zeker of het drinken van aloë-sap op regelmatige basis zo'n goed idee is.

Gastro-intestinale effecten van Aloe Juice

Hoewel aloë-sap wordt aangetroffen in steeds meer schappen van supermarkten, hebben veel van de stoffen in het sap (aloë-emodine, aloïne en aloë-latex) een krachtig laxerend effect en worden als giftig beschouwd wanneer ze in teveel worden ingenomen.

Hoewel deze stoffen (geclassificeerd als anthrachinonen) effectief kunnen zijn bij de behandeling van constipatie, adviseren de meeste experts het gebruik hiervan, omdat ze mogelijk gastro-intestinale toxiciteit kunnen veroorzaken (manifesteren met diarree en buikkrampen).

Dat wil niet zeggen dat het nieuws allemaal slecht is. Studies hebben aangetoond dat aloë in feite de bloedglucosewaarden bij diabetici kan helpen verlagen. Die voordelen kunnen echter opnieuw worden ondermijnd door de nadelige gevolgen van het sap zelf.

Onderzoek naar de langetermijnconsumptie van aloë-sap heeft aangetoond dat het de geleidelijke uitputting van kalium veroorzaakt (centraal in de spiercontrole) en de darmwandfunctie in de loop van de tijd aanzienlijk kan verminderen.

Een woord van heel goed

Het drinken van een glas aloë-sap zo nu en dan zal je waarschijnlijk geen kwaad doen. Veel mensen hebben geen nadelige reactie op aloë-sap, extracten of capsuleaanvullingen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat de beweerde voordelen van aloë-sap of een ander oraal aloëproduct precies dat zijn: beweerd.

Totdat er verder bewijsmateriaal is dat de beweringen ondersteunt, is het misschien het beste om vast te houden aan dingen waarvan bekend is dat ze uw immuungezondheid moduleren, zoals een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde onverzadigde vetten.