Posities in arbeid die u misschien niet hebt overwogen

Laten we eerlijk zijn, als het op arbeid aankomt, denken de meeste mensen aan een ziekenhuis en vrouwen in bedden, meestal op hun rug of op hun zij liggend. Deze posities werden gebruikelijk toen de epidurale anesthesietarieven stegen. Vrouwen konden niet veel bewegen en daarom stopten we met het nadenken over arbeid als een proces waarbij moederlijke posities betrokken waren.

Verschillende posities in arbeid gebruiken

Omdat veel vrouwen nu kiezen om geen epidurale anesthesie te gebruiken of deze op zijn minst te vertragen tot later in de bevalling, merken ze dat het gebruik van posities hen kan helpen om veel comfortabeler te blijven tijdens de bevalling. Sommige arbeidsplaatsen kunnen helpen om een ​​baby te corrigeren die zich in een minder gunstige positie bevindt tijdens de bevalling. Het kan moeders ook helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en zelfs de hoeveelheid tijd in de bevalling te verminderen.

Dus wat kunt u doen om te beginnen denken over andere functies om te werken? De eerste is om na te denken over het feit dat je van je af bent en zo rechtop mogelijk. Bedenk dat tijdens zwoegen de zwaartekracht je vriend is, die helpt om die baby naar beneden en naar buiten te brengen. Hier zijn enkele snelle posities die u zou moeten overwegen:

• Standing: Dit is een geweldige manier om gewoon op te staan, zonder veel na te denken. Misschien wil je op je partner of doula leunen. Als je op een persoon leunt, overweeg dan te zwaaien terwijl je contracteert. Dit kan bijdragen aan het comfort dat u voelt. Hang een bal op het bed of zelfs een stapel kussens.
• wandelen: Dit is geweldig voor arbeid. Terwijl veel mensen erover nadenken voor vroege bevalling, kun je dit ook op bijna elk moment in de bevalling doen. Misschien wilt u stoppen tijdens een samentrekking. Sommige werkende mensen besluiten om op iemand of de muur te leunen. Je zou Slow Dancing ook kunnen beschouwen als een alternatief tijdens een samentrekking.
• Knielen: Dit is een geweldige positie en een die op veel plaatsen kan worden gedaan. Misschien wilt u op de grond knielen en over een stoel of bal leunen. (Ik beveel wel wat opvulling voor je knieën aan. Denk aan een handdoek of tuinmat.) Je kunt ook op het bed knielen en naar de achterkant van het bed toe leunend leunen of je armen over de rug hangen. (Dit werkt het beste wanneer u de achterkant van het bed rechtop zet.)

• Alle vier: Dit kan ook op de vloer of het bed worden gedaan. Het is een geweldige positie om je rug te strekken en zelfs een pauze te nemen. Dit kan ook helpen als uw baby posterior is door de baby uit het bekken te laten bewegen en gemakkelijker te draaien. Sommige moeders zeggen ook dat deze positie echt comfortabel is en aanvoelt als een breuk in de weeën. All Fours is ook een geweldige positie om je partner of doula te bellen om je een rugmassage te geven of tegendruk te gebruiken om rugpijn te verlichten.
• Zittend op een bal: Een geboortebal (ook bekend als fysiotherapiebal of oefenbal) kan heel comfortabel zijn met zwangerschap en bevalling. Je bodem op iets zachter houden dan de stoelen. Het feit dat het rondloopt, maakt het ook zo gemakkelijk om te bewegen. Dit kan je helpen om je comfortabeler te voelen.
• Kraken: Veel vrouwen horen over kraken voor de bevalling, maar bij het teken van de eerste samentrekking willen ze hurken. Dit is niet de ideale tijd. Over het algemeen is dit beter voor latere bevalling en nog beter voor duwen. Het gebruikt zwaartekracht om de baby neer te halen. Als je niet op de vloer in het ziekenhuis wilt hurken, kun je overwegen om op het bed te gaan zitten. Veel ziekenhuizen hebben bedden met speciale kraakbeugels om het comfortabeler te maken. Het kan ook helpen als u met riemen moet worden gecontroleerd.

• Water: Water kan een douche, bad of een speciale badkuip betekenen. De beschikbaarheid van water is afhankelijk van uw geboorteplaats en de faciliteiten. Er kunnen ook redenen zijn waarom u niet in het water kunt zijn. Water kan een geweldige manier zijn om te ontspannen, je kunt staan, zitten of zelfs in het water liggen. Dit is een zeer flexibel gebied om twee posities te gebruiken.
• Toilet: Lach niet! Het toilet is een geweldige plek om te werken. Je kunt normaal zitten of zelfs achteruit draaien. Hoe dan ook, een kussen om eventuele blootliggende pijpen te bedekken, kan het comfortabeler maken.De meeste ziekenhuizen zorgen ervoor dat je de badkamer verlaat zodra je duwt, tenzij je andere afspraken met je huisarts hebt gemaakt. Moeders zeggen dat het vermogen om hun achterste te ontspannen hier echt geweldig is. Ze maken zich geen zorgen over urine of ontlasting.

In veel taken zult u eigenlijk veel posities gebruiken, niet slechts een of twee. Probeer een voor een tijdje en schakel dan over naar de andere. Je kunt ook overwegen om minstens elk uur van positie te veranderen. Zelfs als u een ruggenprik hebt, kunnen sommige positiewijzigingen worden aangebracht met behulp van uw verpleegkundige, doula en partner. Dus sta op en ga aan de slag!