Kan afbouwen symptomen van alcoholontwenning verminderen?

Als u wilt stoppen met drinken, wilt u misschien eerst proberen af ​​te vallen in plaats van plotseling te stoppen om te proberen de ernst van mogelijke alcoholontwenningsverschijnselen te verminderen.

Als je een dagelijkse drinker, een oude zware drinker of een frequente drinker bent, als je plotseling helemaal stopt met drinken, is de kans groot dat je een of andere vorm van ontwenningsverschijnselen zult ondervinden en als je "alleen" stopt zonder enige vorm van medische hulp kunnen die symptomen zeer ernstig worden.

Helaas is er weinig of geen onderzoek dat aantoont dat het afbouwen de effecten van alcoholontwenning vermindert. Dat kan zijn omdat onttrekkingsverschijnselen sterk verschillen van persoon tot persoon, en er is geen manier om de resultaten te vergelijken tussen dagelijkse, zware of eetbuien.

Rationale voor tapering

We weten wel dat afbouwen een standaard medische praktijk is voor andere medicijnen. Patiënten die bijvoorbeeld antidepressiva gebruiken, worden meestal niet abrupt van hun medicatie afgehaald, maar hun dosering wordt geleidelijk verlaagd.

We weten ook dat producten die worden gebruikt om mensen te helpen stoppen met roken, zoals nicotinepleisters of -gom, zijn ontworpen om de nicotine geleidelijk aan te laten verslappen door de hoeveelheid nicotine die ze consumeren langzaam te verminderen.

Gezond verstand vertelt ons dat het stoppen met koud kalkoen van een 12-bier-per-dag-gewoonte meer stressvol zal zijn dat geleidelijk afneemt. Dat wil niet zeggen dat thuisontgifting effectief of redelijk geschikt is.

Over het algemeen is alcohol thuisontgifting niet de meest effectieve en veiligste methode om een ​​alcoholverslaving te beëindigen. Het is echter goedkoop en kan geschikt zijn voor iemand wiens baan, relaties en welzijn niet in gevaar zijn.

Hoeveel kost alcohol rehab?

Degressief alcoholgebruik

De eenvoudigste manier om uw alcoholconsumptie af te bouwen, is door het aantal drankjes dat u gewoonlijk in een bepaalde periode drinkt geleidelijk te verminderen. Als u bijvoorbeeld elke dag vijf glazen wijn drinkt, probeer dan een aantal dagen terug te spoelen naar vier glazen en probeer het dan terug te brengen tot drie.

Sommige mensen lopen af ​​door de tijdsduur tussen elk drankje te spreiden. Ze kunnen zich bijvoorbeeld beperken tot slechts één drankje per uur. Of ze kunnen een glas water, sap of Gatorade vervangen tussen elke alcoholische drank. Sommigen bezuinigen door zwakkere dranken te mengen met minder alcohol.

Anderen proberen af ​​te slanken door van de alcoholische drank die zij prefereren te veranderen naar een drank die zij niet lekker vinden. Ze kunnen bijvoorbeeld proberen over te schakelen van een drank die ze lekker vinden (zoals wijn) naar een drank die ze niet drinken (zoals bier). Die reden is dat ze minder snel de drank drinken die ze niet lekker vinden.

Als u van plan bent uw alcoholgebruik te verminderen om te stoppen, zorg er dan voor dat u uw inname consistent beperkt, fluctuaties vermijdt en dat u zich houdt aan een wekelijks kortingsschema met een vaste datum om te stoppen. Tapering is geen proces met een open einde.

9 tips om minder te gaan drinken

Uitdagingen

Voor sommige drinkers werkt het verminderen van de hoeveelheid alcohol die ze drinken simpelweg niet. Ze kunnen een korte tijd korten, maar ze merken al snel dat ze weer op hun gebruikelijke niveau drinken. Dit geldt met name voor zware drinkers die worden omringd door de triggers die het drinken aanmoedigen en de ondersteuning missen die nodig is om verandering aan te moedigen.

Degenen die vinden dat ze het aantal drankjes niet gedurende een lange periode kunnen afbouwen, hebben waarschijnlijk een ernstige alcoholgebruiksstoornis ontwikkeld of zijn geworden wat algemeen bekend staat als een alcoholist. Voor anderen kan het terugdringen van het aantal drankjes het aantal alcoholverslaafden verminderen.

Bovendien, het vervangen van de ene soort drank door de andere helpt je niet om alcohol af te bouwen als je hetzelfde aantal standaard drankjes consumeert als je normaal hebt. Bijvoorbeeld, een blikje bier van 12 ons kan dezelfde hoeveelheid alcohol bevatten als een glas wijn van 6 ounce of een drank met 1,5 ounces alcohol.

Met deze dingen in het achterhoofd, moet u de voor- en nadelen van het afbouwen van uw alcoholgebruik afwegen, idealiter met iemand die u vertrouwt, om een ​​volledig geïnformeerde beslissing te nemen.

Goedkoop

','

Vermindert ontwenningsverschijnselen

','

Een gevoel van controle

','

Vermijdt het stigma van revalidatie

','

Mogelijkheid om te werken

"}}," LijstB ": {" titel ":" Cons " "items": { "list": "

Gebrek aan getrainde ondersteuning

','

Drinkt triggers blijven

','

Schakelt ontkenning in

','

Geen medische zorg als dat nodig is

','

Thuisontgifting is zelden succesvol

"}}}" contenteditable = "false">

Een woord van heel goed

Als u merkt dat u een van die drinkers bent die hun alcoholconsumptie niet consequent kan afbouwen of als u merkt dat u ontwenningsverschijnselen begint te ervaren door alleen maar te bezuinigen, geef dan niet op.

Je hoeft de angst voor alcoholgebruik niet te laten stoppen om te stoppen of te stoppen. U kunt besluiten om een ​​medische behandeling te zoeken voor uw ontwenningsverschijnselen of besluiten om een ​​professioneel detox- of revalidatiecentrum te betreden.

Wat je ook doet, het is beter om te handelen dan niet te handelen. Zelfs als u faalt, zijn er nog steeds voldoende behandelingsopties waar u terecht kunt. Geef niet op.

Meest effectieve alcoholisme behandelingen buiten AA