Bacopa - de breinvoordelen van dit kruidenextract
Inhoudsopgave:
Trévo Dietary Supplement - Learn About This Extraordinary Product (Oktober 2024)
Bacopa monnieri, ook bekend als brahmi, waterhyssop, of Bacopa monniera, is een kruid dat lang wordt gebruikt in ayurveda (het traditionele medicijn van India) voor geheugen, hersenfunctie, angst en de gezondheid van de schildklier.
Bacaïne is verkrijgbaar in de vorm van een capsule of tablet en bevat saponineverbindingen zoals bacosides en bacopasides. Voorlopig bewijs suggereert dat deze verbindingen antioxiderende eigenschappen kunnen hebben, de communicatie van hersenchemicaliën die betrokken zijn bij cognitie, leren en geheugen verbeteren en ontstekingen in de hersenen remmen.
Bacopa moet niet worden verward met Gotu Kola, een ander kruid dat de naam "brahmi" draagt.
De voordelen van Bacopa
Tot op heden hebben weinig studies de gezondheidseffecten van Bacopa getest. Het onderzoek dat is gedaan, heeft zich gericht op de behandeling en / of preventie van de volgende gezondheidsproblemen:
Geheugen en hersenfunctie
Verschillende onderzoeken geven aan dat bacopa kan helpen het geheugen te behouden en de cognitieve functie te verbeteren. In een rapport gepubliceerd in de Journal of Ethnophamacology in 2014 analyseerden onderzoekers negen eerder gepubliceerde studies waarin het effect van Bacopa op de cognitieve functie werd beoordeeld. In hun conclusie verklaarden onderzoekers dat bacopa het potentieel heeft om de cognitie te verbeteren, maar dat grote, goed ontworpen onderzoeken die het supplement met medicatie vergelijken, nodig zijn.
In een eerder rapport werden ook eerder gepubliceerde onderzoeken naar Bacopa voor cognitieve prestaties besproken en er werden aanwijzingen gevonden dat het kruidenextract het geheugen zou kunnen verbeteren tijdens tests met gratis recall.
In een studie van 2016 onder 60 studenten, vonden de onderzoekers dat zes weken durende behandeling tweemaal daags met bacopa (in een dosis van 300 mg per dag) leidde tot verbeteringen in tests met betrekking tot de cognitieve functie.
Angst
Studies suggereren dat bacopa de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij de stressrespons kunnen veranderen, wat suggereert dat bacopa de hersenen in staat zou kunnen stellen om onder stress opgewassen te zijn. Een kleine studie gepubliceerd in Fytotherapie Onderzoek in 2014 hebben de effecten van een bacopa-extract bij gezonde deelnemers die meerdere taken ondergaan, beoordeeld. Onderzoekers vonden positieve cognitieve effecten, enkele positieve gemoedstoestandeffecten en een verlaging van cortisolspiegels bij degenen die bacopa gebruikten.
Mogelijke bijwerkingen
Bacopa kan bijwerkingen zoals misselijkheid, maagkrampen, opgeblazen gevoel, diarree, toegenomen stoelgang, droge mond en vermoeidheid veroorzaken.
Bacopa kan de calciumspiegels in het bloed verhogen, volgens een klinische studie.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.
Eén studie analyseerde bijvoorbeeld 12 monsters en detecteerde lood, calcium en chroom in alle monsters, maar op niveaus onder de toegestane limiet. Een andere studie vond verhoogde niveaus van cadmium, koper, lood en zink en adviseerde dat bacopa vóór gebruik in kruidensupplementen op zijn metaalgehalte wordt geanalyseerd.
Bacopa is ook bekend als brahmi en moet niet worden verward met gotuola en andere kruiden die soms ook "brahmi" worden genoemd.
Bacopa kan een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen, zoals anticholinergische geneesmiddelen en acetylcholinesteraseremmers. Bacopa kan de niveaus van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en GABA beïnvloeden, en er is een gebrek aan onderzoek naar de vraag of het kruid een wisselwerking kan hebben met medicijnen die op deze neurotransmitters werken.
Houd er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. Zwangere vrouwen mogen geen bacopa gebruiken, omdat er geen studies zijn over veilig gebruik tijdens de zwangerschap. Dierproeven suggereren dat bacopa de vruchtbaarheid kan verminderen.
U kunt hier ook tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
De afhaalmaaltijden
Hoewel bacopa op grote schaal wordt gepromoot als een behandeling voor geheugenstoornissen en studies veelbelovend lijken, is er nog steeds een gebrek aan grootschalige klinische onderzoeken (het soort onderzoek dat we willen zien om de balans op te maken van een behandeling).
Als u nog steeds overweegt het te proberen, raadpleeg dan eerst uw primaire zorgverlener om de voor- en nadelen af te wegen en te bespreken of dit voor u geschikt is.
Sacha Inchi: voordelen van dit eiwit en omega-3 zaad
Wat is Sacha Inchi? Hoe wordt het gebruikt in zaad-, poeder- en olievorm? Ontvang de primeur voor dit superfood, rijk aan eiwitten en omega-3 vetzuren.
Acerola Berry - gezondheidsvoordelen van dit tropische fruit
Wat is acerola? Wat zijn de voordelen en het gebruik van acerola? Zijn er veiligheidsrisico's en bijwerkingen? Waar kan ik het vinden?
Mangosteen: voordelen en gebruik van dit tropische fruit
Wat is mangosteen en wat zijn de voordelen? Verkrijg de primeur voor dit populaire "superfoot", naar verluidt om te beschermen tegen een aantal gezondheidsproblemen.