Wanneer kunnen baby's vis hebben? Is vis veilig voor baby's?

Een studie werd gepubliceerd in 2008, en nog veel meer sinds, wat aangeeft dat het uitstellen van het begin van voedsel voedselallergieën niet kan voorkomen zoals ooit werd gedacht. In het licht van die onderzoeken zijn er nieuwe voedingsaanbevelingen. Zoals met het beginnen van nieuw voedsel, zorg ervoor dat je met je kinderarts praat over de juiste timing voor je baby.

Nieuwe richtlijnen voor het voeren van vissen op baby's

Uit het onderzoek bleek dat je je baby al op de juiste manier kunt eten geven als hij al 4 tot 6 maanden oud is, op voorwaarde dat er geen allergieën zijn opgetreden. De studie vermeldde:

"Hoewel vast voedsel pas na 4 tot 6 maanden oud mag worden geïntroduceerd, is er momenteel geen overtuigend bewijs dat het uitstellen van de introductie na deze periode een significant beschermend effect heeft op de ontwikkeling van atopische aandoeningen, ongeacht of zuigelingen de formule voor koemelkproteïne krijgen of moedermelk, inclusief het uitstellen van de introductie van voedingsmiddelen die als hoogst allergisch worden beschouwd, zoals vis, eieren en voedingsmiddelen die pinda-eiwit bevatten."

Uw kinderarts kan echter uw verschillende adviezen geven, op basis van de gezondheidsbehoeften van uw baby. Meer conservatieve suggesties voor het aanbieden van vissen aan baby's staat te wachten nadat uw baby 1 jaar oud is voor vis en mogelijk uitstel tot 3 jaar voor schelpdieren en kreeftachtigen, zoals kreeft, mosselen, oesters en garnalen. Nogmaals, nieuwe studies geven aan dat dit misschien niet nodig is. Bespreken met uw arts zeker haar gedachten over het voeden van vis en schaaldieren aan uw baby.

Vis, een uitstekende voedingsbron

Vis is een vlees dat een geweldige voedingsbron voor je baby kan zijn. Het zit vol met magere eiwitten en bevat de essentiële vetzuren (EFA), Omega-3. De American Dietetic Association merkt op dat deze vetten in vissen de ontwikkeling van de hersenen bevorderen. Bovendien kan vis verschillende hoeveelheden ijzer, calcium, zink en magnesium bevatten.

Selecteer de beste vis voor baby's

Wanneer je vis aan je baby introduceert, wil je er zeker van zijn dat je vis kiest die:

• Zijn behoorlijk uitgebeend.
• Zijn grondig gekookt. Vermijd rauwe, kortgebakken vis of ceviche "gekookte" vis.
• Worden geacht lagere kwikwaarden te hebben. Vermijd vissen zoals zwaardvis, koningsmakreel, haai en tilefish.
• Hebben mildere smaken die uw baby gemakkelijker kan accepteren. (Zie onderstaande discussie.)
• Zijn vers.

Baby's geven de voorkeur aan milde vissen

Uw baby kan beter witte vis accepteren die eerder een mildere smaak heeft dan een uitgesproken "visachtige" smaak. Bot, schelvis, kabeljauw en tong zijn allemaal geweldige uitgangspunten voor uw baby. Naarmate uw baby een smaak voor vis ontwikkelt, voegt u wellicht vis toe met een sterkere smaak.

Vis voorbereiden op je baby

Je kunt de vis op verschillende manieren bereiden - stomen, stropen of bakken zal een gezondere voorbereiding zijn om te frituren. Deze methoden hebben ook de neiging om de vis zachter en gemakkelijker te maken voor uw baby.

Als u uw eigen babyvoeding maakt, kunt u de vis verwerken tot de gewenste textuur van uw baby. Je kunt het ook mengen met een groente of fruit waar je baby dol op is. Wees creatief in je combinaties. Hoewel perziken en vis misschien als een rare combinatie voor jou klinken, kan je baby het misschien helemaal opmaken!

Als u klaar bent voor tafelvoeding, kan uw baby zelfgekookte, ontbeende vis zelf voeren. Zorg ervoor dat de vis in geschikte kleine stukjes wordt gesneden die hij aankan.

Zie ook:

• Wanneer kan baby yoghurt eten?
• Wanneer kan baby kaas eten?
• Wanneer kan baby honing eten?